低カロリーおかずのレシピ

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低カロリーおかずのレシピ： 低カロリーおかず|

今日はご飯作りたくな～い！って時の家ごはんです。ご飯ものなら、お腹も満たされます。野菜など、冷蔵庫にあるもので・・・！※お米の吸水時間について追記しています

チャーハンの作り方の要領で、カンタンにピラフができます！冷やご飯ＯＫ

炊飯器にお任せで簡単ᕷ*シーフードの旨みたっぷりにカレー風味をプラス♡お弁当にもピッタリの食欲をそそるピラフ風炊き込みご飯です(*•̀ㅂ•́)و✧

たっぷりにんじん！にんじんの甘みと豚肉のうまみがぎゅっと詰まった、スパイス香るピラフです。

ケーキ型で作る華やかな見た目の寿司ケーキ！お刺身を花形にしてのっければひな祭りなどのメイン料理になります。

休日のお昼ご飯に、母がよく作ってくれた懐かしい味。チャーハンではなく、“焼きめし”なんです＾＾母から、味の決め手を聞いて再現してみました。

白菜だけなのにバンバンご飯がすすんじゃう( ´ ▽ ` )ﾉ難しいことも一切無しの簡単レシピ♪丼の餡としても最高の味です(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

ひな祭りは豪華に！！！！市販のちらし寿司の素を使って簡単だけど豪華に見えるちらし寿司ケーキです☆もちろん素がなくても作れます♪

ストウブスタッカブルディッシュ16cm〜1人分にちょうど良いさつま揚げの卵とじです♩えのきたっぷり入れてかさ増し(*´艸`)

甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪

シャキシャキの白菜の芯と甘めの味付けで美味しいです。

ご飯にのせれば他人丼！

フライパンで作って取り分けるだけ♡

食いしん坊には夢の茶碗蒸しです。たっぷり作って家族で取り分けても！

これひとつで食卓が豪華に♪おもてなしにも最適です！

低カロリーおかずのレシピ
朝食の献立（朝ごはん）： 昼食の献立（昼ごはん）|
昼食の献立（昼ごはん）： 夕食の献立（晩御飯）|
夕食の献立（晩御飯）： 低カロリーおかず|