父の日のレシピ

イカにご飯と野菜を詰めて、レンジでいかめしを作ってみました。とっても簡単、ふっくらいかめしの出来上がりです。 干し蛍烏賊で作る筍ご飯。いかから酔い出汁がでるので出汁いらず、とても簡単で美味しいですよ。 ご飯によく合う一品です♪ あのイカめしが炊飯器で簡単に作れます。物産展で１つ７００円位しますが、家で作るとコストも１５０円！冷めても美味しいので行楽にも。おつまみにもピッタリ☆ 甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪ 中華粥のようなお味です。※たくさんのつくレポ、ありがとうございます(^-^) 食いしん坊には夢の茶碗蒸しです。たっぷり作って家族で取り分けても！ 普通のお粥よりも喉越し良く食べれます。 電子レンジでたった2分！省エネにもなるゆで方です♪ トウモロコシをレンジで茹でてきゅうりの塩もみといっしょにポテトサラダにしました♪じゃがいももレンジで蒸すので火を使わずに簡単です☆ 大きなサツマイモは火の通りに時間がかかって大変。輪切りにしてレンジで蒸せば楽ちんです。仕上がりもっちり♪ 混ぜて焼くだけなので簡単です＾＾ 本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪ 小麦もオイル(バターなと)も乳製品も不使用です。甘さは控えめですが、あまり甘すぎるよりこの位で足りなければ甘い飲み物や蜂蜜と一緒に食べて下さい。 早ければ15分で出来ます☆家族にもお子様にも！ダイエット中にもオススメのポトフです！

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 電子レンジを使って、速攻お菓子作り。お腹が空いて、すぐ食べたい！と思った時にホットケーキミックスを使って、簡単に♪ レンジとＨＭで簡単美味しい！！バナナ蒸しケーキ 材料 ： バナナ  ホットケーキミックス  卵  牛乳　or　豆乳  砂糖  サラダオイル　or　オリーブオイル  サラダオイル　or　オリーブオイル  サラダオイル　or　オリーブオイル 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 今年も真竹の楽しみな季節♪孟宗竹よりアクが少ないので、短時間で下処理可能な真竹♪ヌカがなければ、お米のとぎ汁でも大丈夫です☆ 真竹の下処理★簡単 材料 ： 真竹  米ぬか  米ぬか  米ぬか 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 簡単なのに本格的なバジルのパスタです！フードプロセッサーなどを使用せずに作れます！ 簡単！本格！バジルとベーコンのパスタ 材料 ： パスタ  旨いベーコン  バジル  にんにく  オリーブオイル  塩  粉チーズ  粉チーズ  粉チーズ 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る メロン半玉を使ったゼリー。ゼリーは柔らかくジュレのようで、メロン果肉は噛むと果汁がジュワー！丸ごとのメロンよりも楽しめるかも！小鍋一つで簡単に出来ました。 メロンが濃い！メロンゼリー 材料 ： メロン  ゼラチン  上白糖  上白糖  上白糖 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 1,000円前後 詳しく見る

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