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夏バテ対策のレシピ

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夏バテ対策のレシピ お祭り|


完成まで20分、作業は10分ほどの簡単レシピ。多めに作って、牛乳で割る前に冷凍しておくと便利です^_^冷温どちらでもおいしい!

手間をかけずに簡単にビシソワーズができます!

ビタミンやミネラルが豊富なブロッコリー。茎も捨てずにポタージュにすると、栄養を余すことなく摂取できます♪

レンジだけで作る簡単じゃがいものポタージュスープです☆お鍋でコトコト作るのには確かに劣りますが、ミキサーも使わずレンジだけでとっても簡単で充分な美味しさです

ご飯に良く合う、しっかり味のきんぴらです♪

離乳食に薄味で仕上げたきんぴらごぼうです。

食物繊維もたんぱく質も摂れる嬉しい常備菜。簡単・作りやすい分量でお弁当・作り置きにも♪

白だしで簡単に作りました。

レモンの酸味と上品なとろみの手作りヘルシーマヨネーズ。香りが良いので、サラダドレッシングからフライのソースにも色々使える調味料になります。

チーズをこれでもか!と使った贅沢濃厚なニューヨークチーズケーキ。順番に材料を入れていくだけの簡単レシピなので普段お菓子作りをしない人でも失敗しづらいです♪

フードプロセッサーとオーブンで簡単!大きな伊達巻は残ってしまうお家におすすめの小さめに焼くレシピです。はじっこを切り落としてきれいなものが約8枚とれます。

フードプロセッサーを使って簡単なのに舌ざわりなめらかなフローズンヨーグルトを目指してます。

食物繊維たっぷり(*´∇`*)免疫力も代謝もアップです!

オーロラソースって、レシピみると『コンデンスミルク』が入ってたり、そんなもの家に無いよ!って感じですが、拘らなければ美味しくて簡単に作れます!

つくだ煮ジュレを使って、パリボリと食べるのが楽しくなるサラダ作ってみました。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

ささみときゅうりの中華風酢の物
ささみときゅうりの中華風酢の物
材料 : きゅうり  ささみ  ◎ゴマ油  ◎しょうゆ  ◎酢  ◎砂糖     

調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆
ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆
材料 : 豚バラ肉  なす  ピーマン  オリーブオイル  ・・調味料  A・・  味噌、酒  砂糖  しょうゆ  しょうゆ 
しょうゆ
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし
なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし
材料 : 茄子  ごま油  ☆生姜のすりおろし  ☆めんつゆ(3倍濃縮)  ☆水  ねぎ(小ねぎ等)  ねぎ(小ねぎ等) 
ねぎ(小ねぎ等)
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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ソテーした夏野菜を主体とした白だしベースの和風パスタです。※塩分を抑えて減塩に配慮しましたが、カリウムは抑えていません。

夏野菜と豚バラの白だし和風パスタ★減塩志向
夏野菜と豚バラの白だし和風パスタ★減塩志向
材料 : トマト  ナス  ズッキーニ  ピーマン  シメジ  豚肉(バラ・薄切り)  米油(サラダ油)  パスタ(乾麺)  白だし(かけだしの濃度)  白だし(かけだしの濃度) 
白だし(かけだしの濃度)
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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