ブイヤベースのレシピ

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ブイヤベースのレシピ： ムニエル|

ハンバーグが作れる方なら、後は衣をつけて揚げるだけです！冷凍庫を上手く活用して下さいね。

揚げるのめんどくさいから代わりにオーブンで焼いてヘルシーに！写真は硬め半熟ですが、置き場所によってはトロトロ半熟でした。

パン粉無しのスコッチエッグ☆

油いらずでヘルシーなスコッチエッグです♪玉ねぎがなかったので人参たっぷりにしたらとっても美味しかったです♪

バニラアイスを使う事で、生クリームやバターの代用に！また、パウンド型に入れてトースターで焼くので楽ちんですよ。卵は共立てで泡立て、しっとり濃厚に仕上がります♥

甘くないスイカは小さくカットして種を取りジッパー袋で冷凍！

牛乳を使わず、生クリームをホイップしてふわふわの濃厚なバニラアイスに仕上げました。

【豆腐】豆腐で＼（＾▽＾）／シャリ！シャリ！バナナでねっとり！濃厚アイス。豆腐臭さナシ！体に良さそうな自家製アイス。全部のカロリーは564.4kcalでした。

トウモロコシをレンジで茹でてきゅうりの塩もみといっしょにポテトサラダにしました♪じゃがいももレンジで蒸すので火を使わずに簡単です☆

電子レンジでたった2分！省エネにもなるゆで方です♪

そのままおやつに。つけあわせに。つぶしてコロッケなどに。

ヘルシーなむね肉とお安いもやしでレンジでチン、美味しいです♪

コラーゲンが豊富でツルンとした食感がたまらない!!臭みなし！アンコウの旨味たっぷりのアンコウ鍋風お味噌汁です(^.^)冷凍物でも十分美味しいですよ♪

冷える夜に美味しい味噌仕立てのあんこう鍋です。あんきもを溶かしこんだ煮汁のコクでぽかぽかするおいしさです。

お鍋みたいで美味しい(o^O^o)