おからのレシピ

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おからのレシピ： 厚揚げ|

葉酸たっぷりのほうれん草を1束ペロッと食べちゃいます♪新玉ねぎで甘味もでます(^O^)

栄養満点の豆苗を使った卵焼きです☆お弁当やおかずに！

とっても簡単な作り置きですがあるとめちゃくちゃ便利です。味噌汁や混ぜご飯、ちょっとした彩りにも使えます。

甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。

簡単な鮭の下処理の方法です。このひと手間で、皮と骨を気にせず食べられます！

鶏肉の味付けマンネリ化してきたな〜と思ったときに、さっぱり味で美味しく食べれます♪

レンチンした長ネギ＆南蛮酢にフライパンで焼いた鷄肉を漬けるだけ♪簡単です(´▽｀)

焼き立てでも、じっくり１日浸けてからでも美味しい作り置きできる南蛮漬けです。お弁当のおかずにもどうぞ。

すり玉ねぎのドレッシングがマイルドで美味しいです(*^^*)

パリパリ麺と豚もやしのとろみあんが食べやすい皿うどんです✨豚こま肉ともやしで作ると、包丁まな板いらず(^-^)/ 冷蔵庫の残り野菜を追加して作りました～♪

あまっていた野菜炒めに乾麺のうどんを茹でて一緒に炒めました。焦げてしまったけどけっこう好きです、焦げ。

簡単に、本格長崎皿うどん！ポイントは事前に合わせ調味料を混ぜておくこと！

堪能してください♪

大好きなパクチーをたっぷり食べたくて作りました。シンプルでさっぱりしたサラダです。

タイの卵焼き、カイジャーオのスパイシーなサラダは夏にぴったりです！