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おからのレシピ

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おからのレシピ 厚揚げ|


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いつものだし巻き卵が卵豆腐でふわふわだし巻き卵焼きになるよ!卵豆腐に付いてる出しも使うよ

バランスよく♪

サラダ稲荷&おかず稲荷をプラス♪

少しのコツで簡単に綺麗な錦糸卵が作れます。丼物やちらし寿司に大活躍!

甘くて分かりやすいお味の、子供向けの豚の生姜焼きです。

野菜たっぷり♪︎ポン酢でさっぱり♪︎

しゃぶしゃぶチェーン店しゃぶ葉風の香味野菜を材料3つで簡単再現。ご家庭のお鍋に!

にんにくの香りと豚ロースの旨味で。

濃厚なチーズが溶け出す瞬間をカリッとしたカンパーニュと一緒に味わう贅沢な一皿。食べ応え抜群のホットサンドをフライパンで作ります。

普通のツナサンドです。

セブンイレブンの金の食パン風♡優しい甘さでふわっふわ〜( *´艸`)そのままでも美味しいけど、ふわふわサンドイッチにしても(๑•̀ㅂ•́)و✧

レンジを使って卵サンドを5分で作ります。洗い物はフォークだけ。先出のレンジ卵サンドのボリュームアップ版です。

スーパーの鰹のたたきを竜田揚げ風にアレンジしました。竜田風味が鰹によく合います♩揚げ焼きなのでお気軽に作れます☆

ベトナムの調味料サテトムで鰹のたたきをさっと和えたらランクアップ♩えびやレモングラスの風味に七味の香りがとっても美味しいです




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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具沢山で栄養満点♫おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*)

おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
材料 : おから  人参  長ネギ  椎茸  ほうれん草又は小松菜  板こんにゃく  油揚げ  ◎水  ◎和風だしの素  ◎みりん  ◎酒  ◎醤油  ◎砂糖  ◎砂糖 
◎砂糖
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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卵白は、お菓子作りをする時、残りやすいですが、こちらのクッキーは、卵白を使い、そして、小麦粉も不使用なのでとてもヘルシーです!

食べきり!一度食べ出したら止まらない低糖質クッキー
食べきり!一度食べ出したら止まらない低糖質クッキー
材料 : おからパウダー  ラカントS  卵白  バニラエッセンス  有塩バター  有塩バター 
有塩バター
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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おからは少量で売っていなくて、たくさんできてしまいますよね。そんな時は、冷凍保存。お弁当や、おかず、離乳食にも便利です。たくさんの野菜を入れてつくりました。

たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花)
たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花)
材料 : おから  油揚げ  干ししいたけ  小松菜  にんじん  鶏ひき肉  <調味料>  干ししいたけの戻し汁  醤油  かつおだし(顆粒のもの)  かつおだし(顆粒のもの) 
かつおだし(顆粒のもの)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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おでんの残り汁を使った卯の花です(*^^*)入れる具材はあるもので♪

おでんの残り汁を使った卯の花
おでんの残り汁を使った卯の花
材料 : ☆おから  ☆油  人参  椎茸  さつま揚げ  糸こんにゃく  おでんの残り汁  ●醤油  ●砂糖  ●砂糖 
●砂糖
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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おからのレシピ
おから 厚揚げ|
厚揚げ 納豆|
納豆 高野豆腐|
高野豆腐 豆乳|
豆乳 木綿豆腐|
木綿豆腐 絹ごし豆腐|
絹ごし豆腐 油揚げ|
油揚げ 大豆ミート|
大豆ミート 塩豆腐|
塩豆腐 その他の大豆・豆腐|
その他の大豆・豆腐 大豆|
豆類 ひよこ豆| 金時豆| レンズ豆| ミックスビーンズ| その他の豆| もち米|
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