豆類のレシピ

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時間はかかりますが、それほど手間はかかりません。そのままで召し上がっても美味しいですし、また色々なお料理にも使えます。

柿をのせた甘くて美味しいヨーグルト♪

義父に柿の若葉を天ぷらにすると美味しいと聞いて＾＾味は明日葉に似てます庭の柿の木から採るのでタダ!!!

まずは蜂蜜水でもどしてみました

葉酸たっぷりのほうれん草を1束ペロッと食べちゃいます♪新玉ねぎで甘味もでます(^O^)

栄養満点の豆苗を使った卵焼きです☆お弁当やおかずに！

とっても簡単な作り置きですがあるとめちゃくちゃ便利です。味噌汁や混ぜご飯、ちょっとした彩りにも使えます。

甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。

簡単な鮭の下処理の方法です。このひと手間で、皮と骨を気にせず食べられます！

鶏肉の味付けマンネリ化してきたな〜と思ったときに、さっぱり味で美味しく食べれます♪

レンチンした長ネギ＆南蛮酢にフライパンで焼いた鷄肉を漬けるだけ♪簡単です(´▽｀)

焼き立てでも、じっくり１日浸けてからでも美味しい作り置きできる南蛮漬けです。お弁当のおかずにもどうぞ。

すり玉ねぎのドレッシングがマイルドで美味しいです(*^^*)

パリパリ麺と豚もやしのとろみあんが食べやすい皿うどんです✨豚こま肉ともやしで作ると、包丁まな板いらず(^-^)/ 冷蔵庫の残り野菜を追加して作りました～♪

あまっていた野菜炒めに乾麺のうどんを茹でて一緒に炒めました。焦げてしまったけどけっこう好きです、焦げ。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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子供も大好き☆鮭と枝豆のおにぎり

材料：ご飯焼き鮭茹で枝豆茹で枝豆
茹で枝豆
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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お塩の加減がちょうどいい！豆ご飯

材料：米塩豆(うすいえんどう) 豆(うすいえんどう)
豆(うすいえんどう)
調理時間目安：約1時間

費用の目安： 300円前後

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【ソイリッチ】簡単！豆乳コーンポタージュ♪

材料：冷凍コーン乾燥大豆顆粒コンソメ水水
水
調理時間目安：約1時間

費用の目安： 300円前後

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圧力鍋で時短★金時豆

材料：金時豆砂糖水水
水
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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