海ぶどうのレシピ

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海ぶどうのレシピ： ゴーヤチャンプル|

ご飯に良く合う、しっかり味のきんぴらです♪

ごぼうだけど葉も茎も根も全部食べられて、お得な春の野菜です。若ごぼうは食物繊維にカルシウムに鉄分にルチンも豊富なので、高血圧の予防にも期待されています。

あとひと品に。お弁当にもオススメ♪︎

食物繊維もたんぱく質も摂れる嬉しい常備菜。簡単・作りやすい分量でお弁当・作り置きにも♪

奄美の油そうめんは、いりこ出汁が基本と聞き、購入してみたものの、試作品では、魚っぽい感じが好きではなかった。そこで一工夫。今回のレシピならとっても美味しいです。

ふわっと炒り卵と、塩味の効いたスパムがそうめんと絡まって美味しいです♪ごま油で炒めるので、香ばしい香りが食欲そそります。

ツナの油を使った、うまみたっぷりの手軽なそうめんチャンプルーです。

お野菜たっぷりの焼きそうめん、ぱくぱくおいしく食べてくれます。

こどもと一緒に楽しめます

クリスマスに毎年作ります♡鍋で放置している間に、オニオンソースを作るから、一石二鳥！家族みんな大好きです♪

手間が掛かりそうな豪華に見える料理を簡単で作れます！野菜も沢山入ってるので栄養も満点♩イベントにもおすすめな一品です！

共立てなので簡単にできます。

ヘルシーで簡単♪味を濃いめにしているので、ソース無しでも美味しくいただけます。

片栗粉なのでもちもち〜♪

月島によく行きますが全く遜色ないお店の味がホットプレートで再現できます！具材はお好みで何でもどうぞ！明太もちチーズ、牛すじネギ、ベビースターなど。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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三杯酢でさっぱり♪沖縄の海ぶどう

材料：海ぶどう ☆酢（黒酢でも） ☆醤油 ☆砂糖 ☆だし汁 ☆だし汁
☆だし汁
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 300円前後

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海ぶどうの食感が楽しめるちらし寿司

材料：市販のちらし寿司の素ご飯卵大葉サーモン(生食用) 海ぶどう塩こしょう醤油醤油
醤油
調理時間目安：約30分

費用の目安： 500円前後

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海ぶどうの納豆☆

材料：納豆海ぶどうだし醤油わさびゴマゴマ
ゴマ
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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簡単☆マヨポン海ぶどう

材料：海ぶどうポン酢マヨネーズマヨネーズ
マヨネーズ
調理時間目安：指定なし

費用の目安：指定なし

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