ヒラヤーチーのレシピ

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ヒラヤーチーのレシピ： コーレーグス・島唐辛子|

じゃがいもは皮付きで料理したほうが断然おいしい♫（用途にもよるけど）この方法で皮剥きもストレスなしです。

少ない食材でOK！長芋とツナのふんわり濃厚クリームで幸せ広がるグラタン。トースターでサクッと完成します。

マヨとチーズを乗せたら、後は焼くだけ！簡単なプチグラタンです♪パパッと作れるので、後1品欲しい時にオススメですよ。ワインのおつまみにもピッタリです。

子どもも大好きで何度も作っています。子どもからお年寄りまで食べられる豆腐の入ったキッシュです♪

離乳食プロの方より味付けを薄くしています。豚や鶏の脂使用、油不要の栄養満点♪玉ねぎと豚肉には血液サラサラ♪ビタミン、鉄、カルシウムあり、生姜で風邪予防♪

厚切り肉とはまた違った美味しさが味わえる生姜焼きです！

甘くて分かりやすいお味の、子供向けの豚の生姜焼きです。

小麦粉をまぶすことでたれが絡みやすくなるのでいつも１～２時間漬けこんでいたものが切ってまぶして焼くだけなので１５分もあればできます！

低G Iのみりんシロップで作るノンオイルのグラノーラ。「２」で覚えやすいレシピです。砂糖断ちしている方、腸活中の方にもおすすめです。

押し麦は白米と比べ糖質量が半分以下なので、ヘルシーな食生活を送りたい方にお薦め【youtube動画】https://youtu.be/7hiW4DiGBqM

お気に入りのフルーツでヨーグルト

既製品の豆乳ヨーグルトに一手間加えてデザート＆美容効果のあるヨーグルトに♡

細かい作業が苦手な不器用な私でも兜の春巻きなら作れそう！ということで、長男の好物の焼きそば入り♪（よく食べるので、正確にはごはんｍｉｘそばめし入りです（笑））

中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

甘口の焼きそばです