ヒラヤーチーのレシピ

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ヒラヤーチーのレシピ： コーレーグス・島唐辛子|

キクラゲはビタミンD、食物繊維、ミネラル、Ca、鉄分が豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、生活習慣病予防、糖尿病予防、整腸作用、肥満防止の効能があると言われています。

圧力鍋で煮るので、骨まで食べれます！お魚の栄養＋カルシウムも採れます(*^^*)ご飯が進む一品です。

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

我が家の定番離乳食。手づかみ食べしやすく、娘も喜んでモグモグ食べてくれます！豆腐の水切りなし！スプーンを使うので手も汚れず、簡単に作れます。

茄子のピザ風？

昔、おばあちゃんが作っていたからし漬けを思いだし、大人になった今食べたいと思い、作りました。

たくさんもらったキュウリの有効利用♪冷蔵庫で1週間以上持ちます♪粒山椒で作るのも大人の味わいで美味しいよ(*＾-＾*)

ほぼ常備しているヨーグルトやホットケーキミックスで簡単に出来るので、食べたくなったら混ぜて焼く！簡単なのに美味しいので家族も大好きです。

甘くて分かりやすいお味の、子供向けの豚の生姜焼きです。

シャキシャキレタスが美味しい、ぶりしゃぶです。サッと火が通る様に、野菜は薄く切ります。鰹だしにくぐらせて、ポン酢でお召し上がり下さい。ぶりは、とてもふわふわ！

風味のよい舞茸と新生姜を組み合わせて、季節感のある一品に仕上げました！

簡単に調理しました。

卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです＾＾おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

キレイに膨らんで中がしっかり空洞のシュークリームが焼き上がります！出来たてはサクサクでとてもおいしいです。時間がたってもまた美味しいです！

お祝いには鯛のお頭つき！鯛の骨からのおいしいダシを炊き込んだご飯☆下処理で臭みなし。簡単で豪華におもてなししましょう☆土鍋でも炊飯器でも美味しくできます。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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沖縄の味★もずくのヒラヤーチー

材料：もずくニラ人参 ●小麦粉 ●水 ●塩サラダ油ポン酢または醤油ポン酢または醤油
ポン酢または醤油
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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沖縄出身の主人から教わった、簡単ヒラヤーチー☆

材料：水小麦粉にらシーチキン缶卵だしの素塩塩
塩
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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沖縄風お好み焼き！ニラがたっぷりヒラヤーチー

材料：ニラ薄力粉水卵和風だしの素（顆粒）塩オリーブオイルかつお節（糸かつお）かつお節（糸かつお）
かつお節（糸かつお）
調理時間目安：指定なし

費用の目安：指定なし

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【沖縄料理】我が家のもちもちヒラヤーチー♪

材料：小麦粉片栗粉卵ニラ水だしの素塩めんつゆめんつゆ
めんつゆ
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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