じゃがいもは、みかんに負けないほどのビタミンCが含まれます。脂質や糖質をエネルギーに変えるパントテン酸や、塩分の排出を促すカリウムも豊富。減量の味方ですね！
食物繊維が豊富なこんにゃくで腸活♪
冷凍ブロッコリー使ってます。生ももちろん良いですが一人暮らしだと冷凍は便利で重宝します。食物繊維たっぷりです
新じゃがとブロッコリーにしみたイカの風味とバター醤油が美味。イカのワタを使用しているので比較的調味料少なめでしっかり味付けです！
マンゴーをのせた杏仁豆腐です。
杏仁豆腐にフルーツ缶詰を入れたシロップを乗せた冷たいデザート♪
いつものプリンに『あれ』を入れるだけで杏仁豆腐のような香りに♩*少し…しっかりだけど滑らかな杏仁プリンをどうぞ♩*
冷蔵庫にあるものでヨーグルト
豚バラのコクと香味野菜との組合せをぶっかけ素麺にしてみました★素麺を食べたいけど、いつものサッパリした感じと違うものが食べたい…そんな時にも♩
豆腐を加えることで具だくさん♪これだけで満足できる1品です。とても簡単のため、お子様の夏休みのお昼ごはんにもどうぞ！
夏が終わり余ったそうめん、余った千切りキャベツ、卵などあるもので作った中華風あったかおそうめんです！簡単なので私は朝御飯にも食べています。
茹でて残った素麺の消費にぴったり＊手づかみ食べの赤ちゃんには素材の味で、ちょっと大きな子は醤油等で味付けすればオヤツにもいいです♪
鰹節をたっぷり使用し、みりんの甘さがおいしいです。
旬の筍と蕗を一緒に煮て時短にも！
初物たけのこを使い牛肉とたけのこの時雨煮にしました♪
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インスタントみそラーメンと肉味噌de即席★坦々麺★
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