ニラ玉のレシピ

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ニラ玉のレシピ： ポーチドエッグ|

もやしでカサ増ししたキャベツをレンチンしてから卵で巻きました。野菜を油で炒めないから簡単＆ヘルシー♪「ちょっとしたコツ」で、中の野菜もバラけず食べやすいです♪

中からチーズと納豆がトロ～ン♡やわらかい春キャベツを卵に混ぜて焼くと、空気を抱きこんでふわふわに仕上がります♪

キッシュは野菜もたっぷり食べられて、見た目もおしゃれですよね。思い立ったらフライパンひとつですぐできる、パイシートも生クリームも使わないキッシュ風オムレツです♪

簡単レシピ♡(> ਊ <)♡朝食にどうぞ〜♪

お弁当に大活躍☆

ハンバーガーやイングリッシュマフィン・ベーグルにも☆

油を使わずに、水の上に卵を割り落として焼きました♪

フライパン不要で洗い物が楽♪マヨネーズでパンの縁を囲まなくて良いのでカロリーオフ♪玉子に火が通るのにパンが焦げない♪嬉しい目玉焼きトーストです！

tiktokで話題沸騰中！ひと口食べたらご飯が止まらない！中毒者続出の半熟「麻薬たまご」レシピ！

作り置きに！しみしみの味玉でお酒のお供としても、ご飯にもあいます！

粉末スープで簡単美味しい(*´∀｀*)

旅行で大量に購入したうどんスープの素を使ってアレンジレシピ

鶏もも肉は焼くだけ！ソースは混ぜるだけの簡単メイン料理です◎

カリカリ、パリパリです。鶏肉の価値が上がります。フライパンに置いておくだけでこの味です。100g250円程度の地鶏使うとより良いです！。鶏の美味しさに驚きます

オニオンベースの醤油ダレ☆彡ステーキソースなのでどんなお肉にも合いますよ〜（≧∇≦）♡

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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3分で簡単ニラ玉

材料：卵ニラごま油 ★しょうゆ ★みりん ★酒 ★鶏ガラスープの素（顆粒） ★鶏ガラスープの素（顆粒）
★鶏ガラスープの素（顆粒）
調理時間目安： 5分以内

費用の目安：指定なし

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絶品！とろり♪豚ニラ玉

材料：豚肉ニラ卵 ■醤油 ■酒 ■みりん ■砂糖 ■片栗粉 ■片栗粉
■片栗粉
調理時間目安：約10分

費用の目安： 500円前後

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豚ニラ玉

材料：豚こま肉ニラ卵 ●酒 ●砂糖 ◎オイスターソース ◎みりん〇鶏ガラスープの素〇油（卵を炒める用）〇片栗粉〇片栗粉
〇片栗粉
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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豆腐とニラオムレツ

材料：たまご木綿豆腐にら中華だし醤油ごま油ごま油
ごま油
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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