卵とじのレシピ

食物繊維たっぷり(*´∇｀*)免疫力も代謝もアップです! オーロラソースって、レシピみると『コンデンスミルク』が入ってたり、そんなもの家に無いよ！って感じですが、拘らなければ美味しくて簡単に作れます！ 茹でて食べるイメージが強い白菜ですが実は生で食べてもおいしいんです！結構の量が作れますがあっさりしているのでどんどん食べれます☆ アントシアニンたっぷり⁉の赤大根（紅くるり）を葉っぱもまるごと使ったさっぱりサラダです。作り置きできるので忙しいときにもおすすめです♪ 今年もよろしくお願いします 昔ながらの定番おせち料理です。 我が家定番の伊達巻♥フワフワ♥でもしっとり～♫簡単で美味しいですよ～☆ ハリハリ漬けや数の子と青豆との浸し豆、煮物に使える割り干し大根です。 本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪ 初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！ 煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*) 冷凍ブロッコリー使ってます。生ももちろん良いですが一人暮らしだと冷凍は便利で重宝します。食物繊維たっぷりです ゴーヤがなかったので、ピーマンで代用したチャンプルー。ゴーヤの苦みが苦手な方にオススメです。 冷凍しておいたゴーヤの簡単チャンプルです(´∀`)胡椒もだしも無し！塩と鰹節だけの味付けです♪ ゴーヤがない時は、小松菜のチャンプルーもおすすめ！

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪ じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ 材料 ： 高野豆腐  小松菜  しめじ  卵  □だし汁（水＋ほんだし）  □砂糖・みりん・酒  □しょうゆ  □しょうゆ  □しょうゆ 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る ご飯にのせれば他人丼！ すき焼きの残りで卵とじ 材料 ： すき焼きの残り  玉子  玉子  玉子 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る 親子丼を、親子一緒に頂きましょう＾＾ 親子丼〜離乳食完了期から取り分けＯＫ〜 材料 ： 鶏モモ肉  玉ねぎ  長ねぎ(なくてもＯＫ)  出汁パック  水  ★醤油  ★みりん  ★砂糖  麺つゆ(大人用)  卵(大人用)  卵(子ども用)  卵(子ども用)  卵(子ども用) 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る シャキシャキの白菜の芯と甘めの味付けで美味しいです。 超簡単！白菜と卵の炒め物 材料 ： 白菜  卵  砂糖  醤油  油  油  油 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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