ペスカトーレのレシピ

冷凍しておいたゴーヤの簡単チャンプルです(´∀`)胡椒もだしも無し！塩と鰹節だけの味付けです♪ サバ缶のだしが美味しい、ゴーヤの味噌炒めです。サバの油に含まれるEPAやDHAが、体内のGLP-1を増やしダイエットや糖尿病などに効果があるといわれています。 ゴーヤがなかったので、ピーマンで代用したチャンプルー。ゴーヤの苦みが苦手な方にオススメです。 Pick up レシピに選ばれました♪木綿豆腐で作ってもＯＫ！！塩もみでは苦みが増すという説もあるので、テレビで見た情報を元に苦みを抜く方法を変更しました☆ 白菜の常備菜です。ゆでて和えるだけ！お弁当にも♫ アボカド入りでクリーミー。栄養&ボリュームたっぷりのサラダです。 STAUB ピコ・ココット ラウンド 14cm を使用します♪ほぼ無水で蒸すじゃがいもはとてもみずみずしく甘いです！マヨネーズ控えめでもおいしく食べられます。 野菜とタンパク質を手軽に摂れるように、カボチャと卵のサラダを作りました。子どもの大好きなマヨネーズ味です。 家に残った柿がある方にオススメです。そのまま食べても美味しいですが、牛乳を入れて栄養たっぷり！子供も食べやすいプリンです。 火加減と時間さえ守れば、フライパンはムラがなく調整が簡単♪面倒なカラメルソースも混ぜるだけ❣️はちみつやきびオリゴ糖のコクで、豆乳でも美味しく出来ました。 卵･砂糖･牛乳だけで極上のなめらかプリンのできあがり。生クリーム不使用でもとろけます。卵黄だけを使うけど生クリームよりはコスト安！ タッパー１つで豪快にプリンを作れます。使ったタッパーは650mlの容量のものでした。 柚子と氷砂糖だけで簡単に美味しい柚子シロップ♪おまけで柚子ピールも作れます。 花梨シロップを簡単な方法でつくりました。種ごと入れて、薬効を期待します。喉が痛いときにお湯で割ってドリンクにしましょう。 薄力粉で作る　ただ混ぜるだけの簡単焼きドーナツです。チョコレートコーティング等で楽しんで下さい♡

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 普段捨ててしまいがちなイカの「わた」を使ったパスタ！磯臭さが苦手な人はキツイかもしれませんが、海産物が大好きな人にはたまらない♪白ワインがすすみそうな味！！ 超濃厚☆イカわたとフレッシュトマトのパスタ 材料 ： スパゲッティ  イカ  イカわた  トマト  にんにく  オリーブオイル  スライスオリーブ  白ワイン  塩  こしょう  バター  醤油  EXVオリーブオイル  乾バジル  乾バジル  乾バジル 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る プロが教えるペスカトーレの作り方 プロが教える　ペスカトーレ 材料 ： パスタ麺  有頭えび  あさり  トマト缶  白ワイン  にんにく  玉ねぎ  ベーコン  オリーブオイル  塩  塩  ローズマリー  ローズマリー  ローズマリー 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る シーフードの旨みたっぷりᕷ*シーフードミックスを解凍したら超特急でできちゃう♡なのに…お味は本格的なペスカトーレです(๑•̀ㅂ•́)و✧ シーフードミックスで♡簡単ペスカトーレ 材料 ： パスタ  シーフードミックス  玉ねぎ（中）  みじん切りにんにく（チューブでもOK）  鷹の爪（輪切り）  オリーブオイル  白ワイン  トマト缶（カット）  ブイヨン（コンソメ）  ハーブソルト  ハーブソルト  ハーブソルト 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る コストコのチョッピーノスープをアレンジ チョッピーノスープでペスカトーレ風パスタ 材料 ： チョッピーノスープ  パスタ  オリーブオイル  オリーブオイル  オリーブオイル 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る

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