中華サラダのレシピ

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簡単なのにオシャレなメイン料理になります☆ハーブの良い香りがチキンをさらに美味しくします！

簡単だけど見栄えはバッチリ！！材料も少なくて簡単です☆洗い物も少なく時短で。ストウブは22cn使用しました！

生のハーブ(ローズマリー)で美味しいステーキに✨

白身魚はタラやメルルーサなど、お好きなもので。今回はバサ（パンガシウス）を使いました。

出がらしの茶葉を食べるレシピ。お茶の種類はなんでもOK。葉が大きい番茶がおすすめ。ここではベトナム産緑茶のホールリーフ（フルリーフ）を使用。ほのかにお茶の渋味！

天日干しより時短！100℃のオーブンで1時間かけてじっくり乾燥させます。あられ入りの玄米茶がおすすめ！パリパリカリカリ！食感も楽しめるふりかけ！

濃いめのプーアール茶にアップルティー＆レモンティー＆アクエリアスプラスで爽やかフルーティーに♪

薔薇科の浜茄子の蕾で中国では【めいくいふぁ】と呼ばれ血流・冷え性の方によく飲まられている美容茶です。リラックスでき、薔薇の香りも良くとても癒されますよ♪

乾燥豆のまま炒ると固い豆も、一度浸し水した豆を炒れば少し柔らかくなり、おつまみとしてポリポリかじれる程度の固さになります。

黒豆餅を餅つき機で簡単に作ります。黒豆を餅米の上にのせてスイッチを入れるだけ！

・空炒りした黒豆を甘酢に浸けるだけです。・肝臓に良いとされていますが、他にも健康効果がたっぷり。・そのままま食べても、サラダ等色々…漬け液はジュースにも。

オーブンで簡単に炒り豆！調味料や油を使わず、豆の味を楽しめます。無添加で子供のオヤツにも安心。噛みごたえがあって、ダイエット中のオヤツにも！

卯の花をポテトコロッケにリメイク！揚げずに、トースターで焼くだけのヘルシー仕上げ♪味がついているのでお弁当にも♪

マッシュポテトとおからを使って、おやつにもおつまみにもなる子供も大人も楽しめるポテトボールです。サクッとモチモチの食感がくせになる！！

揚げ物は衣付けや後片付けが面倒で敬遠しがちですが、手順自体はシンプルなのでぜひお試しください。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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マロニーで中華なサラダ！

材料：マロニー人参卵ハム A砂糖 A醤油 A酢 A胡麻油 Aすりゴマ Aすりゴマ
Aすりゴマ
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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材料はたったの３つ！！わさび菜が一番おいしいレシピ

材料：わさび菜ゴマ油塩塩
塩
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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簡単！カニカマきゅうりわかめの中華風和え物⭐

材料：きゅうりカニカマ乾燥わかめ塩(塩もみ用) ●酢 ●しょうゆ ●砂糖 ●ごま油白いりごま白いりごま
白いりごま
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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異食感が楽し！大根と人参とワカメと竹輪の中華サラダ

材料：大根ニンジンちくわわかめ（生）塩 ★醤油・酢 ★ごま油 ★鶏がらスープの素（or ウェイパァー） ★砂糖白いり胡麻（柚子胡椒）（柚子胡椒）
（柚子胡椒）
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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