ベトナム料理のレシピ

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フコイダンたっぷりもずくのヒラヤーチーです。

青パパイヤ〜シャクシャクした食感とほんのり〜フルーツの甘さでとっても美味♪ツナと合わせて和風のサラダにしました*✧

もずくは、有害物質を包んで排出する水溶性食物繊維が豊富。他にもワカメや昆布、めかぶ、モロヘイヤ、オクラなども食物繊維が豊富なので積極的に摂りたいですね♪

沖縄料理のヒラヤーチ。卵を入れずに作ってみました。

居酒屋の定番メニューです。夏はビールが進みます。

ピリ辛の簡単サラダ

おつまみにも副菜にも！

ピリ辛でおいしいです(*^^*)

優しい甘さのおかずです。和食献立の日に♪

夏バテ、貧血防止にも◎

じゃがいもが入ったひじきの煮物。ボリュームのある副菜になります。

ひじきを煮付けにしました。

冬の味覚のヘルシーな猪鍋！実は猪鍋って、そんなに味付けにこだわる必要は無くて、簡単に出来てお薦め！また、お鍋の中でも味噌味のお鍋は、特に体が温まりますよ！

時間がなくてもあっという間にできてしまう簡単味噌煮込みうどんです。

満腹お餅のうどん