グレープフルーツのレシピ

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グレープフルーツのレシピ： キウイ|

お弁当に大活躍☆

おつまみでも、お弁当でも♪材料は３種類そろわなくても大丈夫です。

熱に強いアイラップはそのままレンチンできます！体温調理でしっとりさせたいので、ワット数は必ず200wで。究極に簡単。自分のダイエット用で定番にしてます。

ツルツル、みんな大好きサラダです(^o^)

表示の材料で竹串4本分です。ノンフライヤーで簡単にふっくらした焼き鳥ができます。串に刺さずバラバラのままお弁当に入れてもOK。

安くてヘルシーな鶏胸肉で粗挽き塩コショウ味のシンプルな串焼きに！約10本作れます！

無性に食いたくなる時ありますよね。家でやっちゃいましょう！

クリスマスの時期に残りがちなローストチキン。チキンが少量でも丼にすればボリューム満点に◎

お鍋に材料を入れたら弱火でほったらかすだけ。ナイフもいらないほど、ホロホロになるチキンの簡単煮込み。スープは玉ねぎとチキンの水分だけ。水も入れません。

サワークリームもデミグラス缶も不要♫お家にある材料で美味しい本格ビーフストロガノフがあっと言う間に出来ちゃいます♫

【冷凍保存方法】ビーツは＼(^o^)／めったにお目にかかることがないので、いつでも調理出来るよう保存しておきましょう。3ヶ月冷凍保存OKらしいです。

ちょっと難しい名前ですが、クリーミーで食べやすい料理です。豪華に見えますが、鶏むね肉を使うので節約できます！簡単に作れる、ヘルシーなストロガノフです。

花梨シロップを簡単な方法でつくりました。種ごと入れて、薬効を期待します。喉が痛いときにお湯で割ってドリンクにしましょう。

いりこの旨みとピリッと生姜がアクセント。おにぎりや炒飯等、いろいろお使いください♪

クランベリーと、薬膳としても知られているクコの実の赤い果実をたっぷり入れて焼いたHBです♪