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低カロリー・ダイエットのレシピ

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長ねぎたっぷり❣ごはんもお酒も進みます(*´ 艸`)ෆ。

いつも冷蔵庫で忘れられてしまう なめ茸を入れました❣

TV沸騰ワードの家政婦志麻さんが作った、春菊レシピ。手軽でワインにもピッタリ

じゃがいもはレンジを使って、中まで柔らかくしてから使いました(^^)

ストレートタイプのめんつゆです★温でも冷でも(^ω^)bソバ、うどん、そうめんに♪冷蔵庫で1カ月持ちました☆余ったら煮物や丼物に使用出来ます(^_-)

梅干しを加えためんつゆは夏におすすめです!

月見そばに納豆をプラスしました!美味しいです(o^^o)♪

かけそばの上にど~んとお肉をたっぷり盛って豪快に食べたい♪ボリュームたっぷりの肉そばです。

じゃがいもは皮付きで料理したほうが断然おいしい♫(用途にもよるけど)この方法で皮剥きもストレスなしです。

多めに作って冷凍も♬次の日も食べたいとリクエストされるかも!?

カレー味&ガーリック味で食欲増進~サイズを合わせたコロコロで食欲増進~赤唐辛子&黒胡椒の辛味で食欲増進=ご飯の食べ過ぎに注意が必要なおかずです。

めっちゃ簡単で美味しいガレットです!!お酒のおつまみや、子供のおやつ、パーティにも使えます!!

ホームベーカリーがないけどパンが作りたいな〜と思って考えました(^^)できるだけ簡単に!!私はスケールにボウルを乗せて計りながら作ってます笑。

初心者でも簡単に作れるくまパンです❁

ふわふわで可愛いちぎりパン♡




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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自分で作っちゃいましょうよ?赤からの赤から鍋。辛味成分で脂肪を分解!スポーツジムに通っている方!ダイエット中の方にもお勧めの一品!具材はお好みのシーフードでも!

☆自分で作る☆赤から風☆赤から鍋の三番
☆自分で作る☆赤から風☆赤から鍋の三番
材料 : 自作赤から風 赤から鍋のスープ  ◆ ごま油  ◆ 豆板醤  ◆ 酒  ◆ みりん  ◆ 水  ◆ がらスープの素  ◆ 醤油  ◆ コチジャン  ◆ 赤味噌  ◆ はちみつ  ◆ 砂糖  ◆ おろしにんにく  具材 (9号鍋)  ★ 白菜  ★ もやし  ★ 長ネギ  ★ 豚ばら肉の薄切り  ★ 油揚げ  ★ とうふ  ★ 鶏肉の肉団子*(つくね)  ★ にら  ★ うどん(180g)  ★ 一味唐辛子  *お好みでシマチョ、しめじ等もお勧めです  *お好みでシマチョ、しめじ等もお勧めです 
*お好みでシマチョ、しめじ等もお勧めです
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる~と鳴り快腸に!驚きました!試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス
むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス
材料 : 大根  出汁用こんぶ    梅干し  味噌  味噌 
味噌
調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 300円前後

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あまりがちなパン耳が、手が止まらないおやつに✨

パンの耳でカリッとラスク
パンの耳でカリッとラスク
材料 : パンの耳  バター  砂糖  砂糖 
砂糖
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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お疲れ気味の胃に優しいおだしの味がしみます~♡圧力鍋で煮るだけのお手軽、簡単!大根の煮物♪大根が優しい~&美味しい~★

おだしのうま味でいただく~♪大根の煮物@圧力鍋
おだしのうま味でいただく~♪大根の煮物@圧力鍋
材料 : 大根(3cm厚さの輪切り)  A.だし汁  A.薄口しょうゆ  A.酒  A.酒 
A.酒
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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