低カロリー・ダイエットのレシピ

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✩ 寒い日ふチゲ鍋で身体ポカポカしましょ♪キムチ無しでも簡単うまうまっ♪チゲ鍋の出来上がりです◟̆◞̆*

調味料の比率はお好みで♪辛いのが好きな人は粉唐辛子を増やしても（*^_^*）

ピリ辛で代謝アップ！アツアツスンドゥブです^_^

キムチの賞味期限が迫っていたので、大量消費メニューです。豚キムチ鍋は鉄板ですが、今回は豚バラ肉のブロックを使用！キムチがお好きな方にぜひ。＾＾

朝煮込んでそのまま放置なのに夜にはしみしみあったかおでん！！寒い日にはピッタリ!!

にんべんのつゆの素を使っています。3倍濃縮なので、美味しい出汁が作れますよ♪大根、練り物、こんにゃくは1度下茹でするので、臭みがなく味が染み込んで美味しいです☆

おでんの残り汁を捨てるのがもったいなくて…鶏団子を入れて煮込んで1品作ってみました！

簡単でとっても美味しいです（＾－＾）

手羽元を焼いたらあとはゆで卵と調味料を入れて煮るだけ！STAUBで作る簡単煮物です(^-^)

水は1.5センチだけ！フライパンで作る茹で卵です。カレーにぴったりな超半熟からサラダやラーメンにぴったりな半熟まで加熱4分で出来ます(^^)

沸騰後、蓋をして火を止めて置いておくだけで、ゆで卵を作ります！火を止めて置くので、そばにいなくても大丈夫です！ガス代、電気代の節約にも♡

お弁当のおかずにおすすめです

11月になるとメルカリで出回る天然きのこムキタケ。山のフカヒレとも言われます。トロトロで美味しいです。

豚肉がくっつかないように千切りキャベツと交互に並べます。

甘くて分かりやすいお味の、子供向けの豚の生姜焼きです。