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妊娠中の食事のレシピ

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大葉を使い切るのに、オススメ♪いつでも新鮮な風味を味わえます(^_^)

手作りで鶏ミンチを作ろう。フードプロセッサーなんてなくても大丈夫です!ヘルシーな素材なのでかなり幅広く使えます。安売りの時は買って冷凍庫へ♪

こんなに手間要らずなレシピですが、彼も絶賛でした^^

ウチは冷凍魚を常備。よく「○時間、解凍してから~」と書いてあるけどいつもいきなり焼いてふっくらおいしい。

この組み合わせ、大好きです♡ポリポリ食べ過ぎちゃいます(^O^)

おつまみにもおかずにもなるひと品です!簡単なのに絶品です(ΦωΦ)フフフ・・・・

市販の麺つゆや蕎麦つゆがなくても、お家にある調味料で手作りできます♫必要な量だけ作ることが出来るので、余らせる事なく使い切れますよ(^^)

ズッキーニ好きにオススメ!夏に美味しいズッキーニたっぷりの味噌炒めです。

うちの定番カレーライスです♪いろんなソースを隠し味に入れることで、味が複雑になり、一晩寝かせなくても、すぐに美味しいカレーが出来上がりますo(^▽^)o

茄子とカレーの相性はばっちり。定番の味は何度食べてもやっぱり美味しい。

カレーは沢山作りますよね( ´ ▽ ` )ノ美味しいけど何日も続くと飽きてしまいます(゚O゚)\(- -;簡単にリメイクしてバリエーションを増やしましょう♡

火の通りが早い野菜ばかりを使うので、あっという間に完成♪ ケチャップとウスターソースの隠し味が効いてる! 牛肉のカレーもいいけど、暑い夏は豚肉でサッパリと。

ふわふわ肉まんもおいしいけれど、甘めでむっちりの皮と豚肉と玉ねぎのみのシンプルな具なのに深い味。目指すはここ!毎年少しずつレシピを変えながら試行錯誤中です。

お土産の豚まんは、冷凍しておいて、食べたい時にレンチンで!

551の豚まんみたいな感じの、少し甘口の肉まんです。朝ごはん、お昼ごはんにもおすすめです!




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる~と鳴り快腸に!驚きました!試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス
むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス
材料 : 大根  出汁用こんぶ    梅干し  味噌  味噌 
味噌
調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 300円前後

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初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて!うなるくらい美味しいから!!!

頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ
頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ
材料 : メヒカリ  減塩塩(やさしお使用)  コショウ  片栗粉  サラダ油  サラダ油 
サラダ油
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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ふら~っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか?ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです^^

鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
材料 : 乾燥ひじき  人参  コーン(冷凍)  枝豆(冷凍)  ツナ缶(小缶)  マヨネーズ  だしの素  塩・胡椒  醤油  砂糖  砂糖 
砂糖
調理時間目安 : 指定なし

費用の目安 : 300円前後

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年中安定した価格で手に入るきのこを沢山使った作り置きおかず( ´ ▽ ` )ノそのままおつまみに、奴に乗っけたり、おにぎりの具にしたり…アレンジ自在(≧◡≦)

あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮
あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮
材料 : きのこ(お好みのもの)  ☆しめじ  ☆しいたけ  ☆まいたけ  ☆えのき  生姜(今回は新生姜使用)    ★醤油  ★みりん  ★砂糖  ★鷹の爪(輪切り)  ★鷹の爪(輪切り) 
★鷹の爪(輪切り)
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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