妊娠中の食事のレシピ

濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。 作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら４人前ぐらいの分量になります。 ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) きな粉棒をデーツで作りました。はちみつ・水あめ・砂糖不使用なので、ダイエット中や砂糖を控えている方にもおすすめ。食物繊維と栄養たっぷりのヘルシーなおやつです。 冷蔵庫にある残り物で簡単にポトフを作ってみました コトコト煮込んでからだに優しいあったかポトフを作りましょう♪食べ応えもあって、朝ごはんにもおすすめです！ 「ポトポトポトフしたよ～♪」と言うと、テンションが上がる我が家の子どもたち（笑）コンソメスープにお好みの具を入れるだけの簡単ポトフです☆ 肉ダネが入ってるかと思いきや、白菜の中はウインナー！肉ダネを捏ねるのが面倒な時や、あっさり・たっぷりお野菜を食べたい時に。沢山作って翌日の朝食にもいいですよ♪ 発酵時間などの時間はかかりますが、ボウルの中で捏ね1分＋気が向いたら捏ね1分＋気が向いたらパンチだけなので家事の合間などに気軽にできます。イーストも少なめです！ 捏ねる必要なし！手も汚れません！なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います！翌日でもふんわ～りしております♪（ここ重要！） 冷凍、熱湯ボイル、電子レンジもできる万能ポリ袋、『アイラップ』を使い、パンができました♪あっという間にできるので、朝ごはんやおやつにどうですか？ カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal サリ麺のもっちりが好きですがスープが付いていないので、簡単にラーメンスープ作りました‼️ 温まる～♡プゴ(干し鱈)の旨味たっぷり♪あっさり味のスープです★酔い覚ましや二日酔いに効果的で、美肌効果もあると言われてます(*^▽^*) 韓国の調味料の牛肉ダシダは、とても安くておいしい。応用もききます。肉なしでもおいしいスープができます。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！ 頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ 材料 ： メヒカリ  減塩塩（やさしお使用）  コショウ  片栗粉  サラダ油  サラダ油  サラダ油 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る 煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*) 骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ 材料 ： カレイ(小さめ)  塩  胡椒  片栗粉  サラダ油  サラダ油  サラダ油 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る 本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪ むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス 材料 ： 大根  出汁用こんぶ  水  梅干し  味噌  味噌  味噌 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 栄養たっぷりで簡単です 栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え 材料 ： 小松菜  にんじん  えのき  すりごま  しょうゆ  めんつゆ  めんつゆ  めんつゆ 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る

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