お疲れ気味の方のレシピ

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お疲れ気味の方のレシピ： 鉄分の多いレシピ|

初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！

煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*)

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

栄養たっぷりで簡単です

濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。

りんごを保存用に甘さ控えめで煮ました。フライパンを使うので短時間でできます。作っておくと気軽に食べやすいし、ケーキやパンのフィリングにも使えます。

自分で作っちゃいましょうよ？赤からの赤から鍋。辛味成分で脂肪を分解！スポーツジムに通っている方！ダイエット中の方にもお勧めの一品！具材はお好みのシーフードでも！

低カロリー・ダイエットに◎簡単にサラダチキンが作れます

この大きさの圧力鍋なら４枚までイケますね同じ水量・調理時間で。

混ぜるだけの簡単副菜です♪

オリーブオイルinでマヨネーズを少し減らしヘルシーに仕上げたマヨハーブソルト味のサラダです❣

産直野菜のお店でたくさん売っていたので、初めて作りました。3束で380円でした。下処理以外は、煮込むだけ。意外と簡単に出来ます。

祖母の味に近づけたくて試行錯誤中です。

日持ちのしないふきは買ったらすぐに下処理し、使う予定がなければ冷凍保存しておきましょう