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お疲れ気味の方のレシピ

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お疲れ気味の方のレシピ 鉄分の多いレシピ|


いつも芸能人を唸らせてる志麻さんのレシピ。食べてみたいので、真似して作ってみました。

土鍋で煮るだけ!手間がかからないです。

ピリ辛で代謝アップ!アツアツスンドゥブです^_^

最後の〆には中華麺を入れて、キムチラーメンにしたり、お餅を入れて煮込んでも美味しいです。

油揚げは一袋買うといつも余ってしまうので、使い切れなかった分を味付けして冷凍してます。作っておくと美味しいきつねうどんがいつでも食べられますよ♪

今が旬の松茸で炊き込みごはんを作りました。油揚げと昆布のシンプルな炊き込みご飯です。

ほっとする味

ごま油が香り高く食欲をそそります。

タコスミートをイメージしたスパイシーに仕上げたナポリタンを使って、スキレットで鉄板ナポリタンに!ナポリタンはレンジで仕上げてお手軽に!

アヒージョとはオリーブオイルとにんにくで食材を煮込んだ料理のことです(*^^*)なので何を入れてもokです♪お肉や海鮮、ウインナーやジャガイモも美味です⭐

【酒のつまみ】ビールやワインのおつまみになるスキレットレシピ♪

ネギが絶妙です

食べだすと、とまりません・:*+٩(๑❛ᴗ❛๑)۶.:+里芋に片栗粉をまぶして揚げたものを、甘辛たれで絡めて仕上げました♪

塩麹と砂糖をまぜあわせ、塩水にひと晩漬け込んだ大根を漬けるだけで、しっとり上品な甘さのべったら漬けが出来上がります。

お弁当に、副菜に、おつまみに◎簡単で美味しいです(^-^)




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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お酢を使って手羽元を炒め煮にしました。にんにくとしょうががうまさのポイントです。

お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
材料 : 鶏手羽元  卵(ゆでたまご)  にんにく  しょうが      しょうゆ  砂糖  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 指定なし

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ほっこり優しい茹で落花生をプラス^^爽やかな梅紫蘇で食も進む、ヘルシーおにぎりです。

梅紫蘇風味♪茹で落花生のまんまる海苔巻きおにぎり
梅紫蘇風味♪茹で落花生のまんまる海苔巻きおにぎり
材料 : 温かなご飯  梅干しの実と赤紫蘇  茹で落花生  天然塩  海苔  海苔 
海苔
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪スタミナupしたい時にもおススメです!豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^

子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
材料 : 豚肉(これはモモ切り落とし)  たまねぎ  マヨネーズ①  マヨネーズ②  ニンニク  ポン酢  あれば青ねぎ(小口切り)  あれば青ねぎ(小口切り) 
あれば青ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 500円前後

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炊いたご飯で作るお粥です*生米から炊くより簡単にできますよ(*^-^)さつまいもの自然な甘みにほっこりするお味です♪

炊いたご飯で作る*さつまいものお粥
炊いたご飯で作る*さつまいものお粥
材料 : さつまいも  水(アク抜き用)  炊いたごはん       

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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