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お疲れ気味の方のレシピ

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お疲れ気味の方のレシピ 鉄分の多いレシピ|


あつあつご飯に乗っけて。常備菜にいかがですか(^-^)

豚しゃぶ肉で煮ることで早く味が染みて、時間が経っても柔らかくて、とっても美味しいです♡お弁当やおにぎり具材、うどんにのせても最高です!とにかく便利な一品♡

チーズとハムをケチャップライスで包み~更に薄焼き卵で包んだ【オムすびライス】です。可愛らしいのでお子さんのパーティー用にどうぞ。

キャラ弁の定番、まっくろくろすけ。初めてのキャラ弁にピッタリ♪

一緒に野菜を煮てもOKです♪

煮汁をタップリ含んだ《がんもどき》&シャキシャキ食感の《たけのこ》& 旨味満載の《わかめ》~コレらの具材から染み出た旨出汁が滋味深い煮物です。

脇役になりがちな、がんもどきをさっぱりとアレンジしました。おろし生姜がアクセント☆体にやさしく安心して食べられる一品です!

甘辛味でご飯にも合います(*´▽`*)お弁当にもオススメです♪冷蔵庫で4日持つので作り置きも(^.^)翌日の方が味がなじんで美味しいですよ★

美味しいです

いつまでも暑かった今年の夏も、ようやく秋めいてきました。夏の名残りのやわらかなささげを見かけたので、甘辛く煮込んでみました。

食べ切れないときは新鮮なうちに冷凍保存!

時短レシピ☆ささげは、煮汁に浸して味を染みこませる。

うす味お出汁の「あん」ですが、カニかまの風味が広がって美味しいですよ♪^^

少ない食材でボリュームたっぷりのおかずに。中華丼風にご飯に乗せても美味しそう。

さっぱりヘルシー、ご飯に乗せてもおいしいです。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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捨ててしまいがちな皮の部分を美味しく再利用。レモン汁17%、砂糖30%が、私が美味しく食べられると思うマーマレードの結論です。

マーマレード (文旦の皮、柑橘系いろいろ)
マーマレード (文旦の皮、柑橘系いろいろ)
材料 : 文旦の皮  レモン汁(皮の17%)  砂糖(皮の30%)  圧力鍋に入れる水  圧力鍋に入れる水 
圧力鍋に入れる水
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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お酢を使って手羽元を炒め煮にしました。にんにくとしょうががうまさのポイントです。

お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
材料 : 鶏手羽元  卵(ゆでたまご)  にんにく  しょうが      しょうゆ  砂糖  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 指定なし

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コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪スタミナupしたい時にもおススメです!豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^

子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
材料 : 豚肉(これはモモ切り落とし)  たまねぎ  マヨネーズ①  マヨネーズ②  ニンニク  ポン酢  あれば青ねぎ(小口切り)  あれば青ねぎ(小口切り) 
あれば青ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 500円前後

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普通のお粥よりも喉越し良く食べれます。

大人が食べるパン粥
大人が食べるパン粥
材料 : 食パン  牛乳  コンソメ  塩こしょう  ピザ用チーズ  パセリ  パセリ 
パセリ
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 指定なし

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