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お疲れ気味の方のレシピ

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お疲れ気味の方のレシピ 鉄分の多いレシピ|


たまねぎの甘みがおいしいおうどんです。

鶏だしの美味しいうどんです。

子供が大好きな肉うどんです♪冷凍食品の牛丼の具を使っているので 時短&簡単に出来る牛肉入りの肉うどんです!

ダシがとっても美味しいです!

見た目が可愛くて子どもも大好きです。

朝ごはんに☆

スパムおむすびを3種のアレンジでおにぎらずに!簡単なのに映えて美味しい❢お弁当にピッタリなレシピです(^^)

定番のハワイ名物、スパムのおにぎりです。おにぎりの型は、スパムの空き缶を使って作ります。

特別な材料は一切なく簡単に出来ます(^^)子どもも大人も好きな味でリピ率高いです♪市販の皮を使ってタコスでも○レンジで温泉卵の作り方もありますので是非!

つなぎに卵と片栗粉を使いました(^_^)柔らかくて美味しい煮込みハンバーグです!

お好みのひき肉と長ネギを足して、旨味たっぷりに仕上がりました♪ご飯の進むおかずです(^_^)

子どもも食べやすいように、辛くない麻婆茄子を作りました♡

ハンバーグを焼いた後のフライパンで作ります。

お豆腐で重増し+ふわふわ食感の鶏つくねです(*^^*)面倒な水切りも不要で、甘辛だれが食欲そそります♡つくレポ沢山ありがとうございます!感謝です♡

蒸し焼きにするのでふっくら♪ピーマンと挽肉もしっかりつながってはなれません(*´∀`)簡単ですよ♪




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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お酢を使って手羽元を炒め煮にしました。にんにくとしょうががうまさのポイントです。

お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
材料 : 鶏手羽元  卵(ゆでたまご)  にんにく  しょうが      しょうゆ  砂糖  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 指定なし

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コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪スタミナupしたい時にもおススメです!豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^

子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
材料 : 豚肉(これはモモ切り落とし)  たまねぎ  マヨネーズ①  マヨネーズ②  ニンニク  ポン酢  あれば青ねぎ(小口切り)  あれば青ねぎ(小口切り) 
あれば青ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 500円前後

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玉ねぎでももちろん◎です♪そのままでも美味しいけど冷奴にのせたり納豆に混ぜたり色々使えます(^-^)

新玉ねぎで酢玉ねぎ✿
新玉ねぎで酢玉ねぎ✿
材料 : 新玉ねぎ    酢(りんご酢などの醸造酢)  はちみつ  はちみつ 
はちみつ
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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お刺身用のまぐろを一口サイズにカットするだけ!ごはんいのっけてあっという間にマグロ丼のできあがり!

おひとり様の昼ごはん!コロコロひと口簡単マグロ丼
おひとり様の昼ごはん!コロコロひと口簡単マグロ丼
材料 : まぐろ、お刺身用  ごはん  大葉  海苔  わさび  醤油  醤油 
醤油
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 300円前後

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