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お疲れ気味の方のレシピ

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お疲れ気味の方のレシピ 鉄分の多いレシピ|


簡単 冷蔵庫にある具材で作れるちゃんぽんです

ウェイパーで簡単に味がきまるとっても美味しい長崎ちゃんぽんです^-^

家にある具をいろいろ炒めてオリジナルちゃんぽんが完成♪スープが美味しくてたまらない!ランチにも夜食にも◎

市販の生めんにシャキシャキ野菜トッピングのチャンポン

あんまりおいしくない梨でもめちゃくちゃおいしいおやつに変身です^^

ほぼ常備しているヨーグルトやホットケーキミックスで簡単に出来るので、食べたくなったら混ぜて焼く!簡単なのに美味しいので家族も大好きです。

調理用の温度計が無くても大丈夫♫白く結晶化したり、水飴のように柔らかくいつまでも固まらなかったり、そんな失敗無しで美味しいパリパリのりんご飴が作れます♫

はちみつを使うことで、失敗しないタレを作ることが出来ました。仕上げのごま塩がちょっとしょっぱくて美味☆

家にあるもので簡単にデミグラス風ソース

手作りの焼きそばソース。

マクドナルド期間限定ナゲットソースが美味しかったので、いつでも食べれるように。タルタルソース作るのが面倒な時に、これ良いかもです。

韓国の国民的グルメで屋台の定番メニューでもあるトッポギ。甘辛いたれが濃厚であとを引く美味しさ♥自宅でも簡単に♪ちょこっと食べたい時に♪

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

中の具材は工夫次第!ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

もう一品欲しい時や、簡単なおつまみが欲しい時にはニラ玉がぴったりです。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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お酢を使って手羽元を炒め煮にしました。にんにくとしょうががうまさのポイントです。

お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
材料 : 鶏手羽元  卵(ゆでたまご)  にんにく  しょうが      しょうゆ  砂糖  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 指定なし

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普通のお粥よりも喉越し良く食べれます。

大人が食べるパン粥
大人が食べるパン粥
材料 : 食パン  牛乳  コンソメ  塩こしょう  ピザ用チーズ  パセリ  パセリ 
パセリ
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 指定なし

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お肉が数枚しかなくても、チャーハンならたっぷり作れちゃう。焼肉のたれとニンニクでスタミナチャーハンはいかがでしょうか。

お肉が余ったら、にんにくたっぷりカルビチャーハン
お肉が余ったら、にんにくたっぷりカルビチャーハン
材料 : ごま油  にんにく  長葱  牛カルビ (焼肉用うす切り)  焼肉のたれ(ロブション監修のタレを使用)  ピーマン  サラダ油  ごはん    塩・コショウ  バター ※お好みで使用  バター ※お好みで使用 
バター ※お好みで使用
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪スタミナupしたい時にもおススメです!豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^

子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
材料 : 豚肉(これはモモ切り落とし)  たまねぎ  マヨネーズ①  マヨネーズ②  ニンニク  ポン酢  あれば青ねぎ(小口切り)  あれば青ねぎ(小口切り) 
あれば青ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 500円前後

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