レシピ fnpr net特集

カルシウムの多い食品の料理のレシピ

当サイトではアフィリエイト広告を利用しています

カルシウムの多い食品の料理のレシピ カルシウムの多い食品の料理| 鉄分の多い食べ物| ビタミンの多い食品の料理| その他のヘルシー食材| ヘルシーワンプレート| マクロビオティック|


チャーハンの作り方の要領で、カンタンにピラフができます!冷やご飯OK

今日はご飯作りたくな~い!って時の家ごはんです。ご飯ものなら、お腹も満たされます。野菜など、冷蔵庫にあるもので・・・!※お米の吸水時間について追記しています

すりおろしトマトの水分で炊き上げる、淡いピンク色のかわいいピラフ。トマトと相性抜群のえびの甘い香りがおいしさを引き立てます。

フライパンでいつものピラフにたけのこをたっぷり入れて 春らしい一皿を簡単に

家にもよりますが、うちは昆布と鰹節の両方を使ったお出汁でお雑煮を作ります。お正月は手抜きせず、しきたりを守ってお祝いします。

鹿児島県の山川漬けという醤油漬けの大根のお漬物です。

大分の郷土料理です。あの「美○しんぼ」でも取り上げられました。しっかり味で、食物繊維も取れる混ぜご飯。お好みで具だくさんにしても♪是非一度、作ってみてください!

家で作って美味しい”イカ墨のスパゲッティ”です。今回はフライパン一つで仕上げるワンパンスタイルです。柚子を少し加えて香り豊かな仕上がりに。

電子レンジで簡単にいちごジャムができます。今回は砂糖なしではちみつを少量入れた甘酸っぱいいちごジャム。ヘルシー志向の方向けです♪

甘くて飲みやすいカクテルです☆

ヨーグルトに添えたり、ゼリーにしたり、そのまま食べても美味しいですよ♪

材料さえあれば思いたったらすぐ出来る!いちごの甘酸っぱさが美味しい甘さ控えめさっぱりした味わいのヨーグルトゼリーです。

卵不使用で量の調整が楽々!冷凍保存や次の日のお弁当にも安心。お店に負けないフライのサクサク衣が簡単に作れます!

大きな三浦大根で、保存用のなた漬け風の漬け物を作りました

レンジ簡単に作る、1人分の酒粕甘酒レシピですヽ(・∀・)✨酒粕の塊が残るような濃い目の酒粕甘酒です*甘さ控え目!




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

詳しく見る




青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
材料 : いわし  梅干し(今回はちみつ漬け)    三温糖  醤油  みりん     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

詳しく見る




圧力鍋で煮るので、骨まで食べれます!お魚の栄養+カルシウムも採れます(*^^*)ご飯が進む一品です。

圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
材料 : さんま(処理済み)  生姜  or  山椒の実      しょうゆ  砂糖  砂糖 
砂糖
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

詳しく見る




卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです^^おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

昔ながらのカスタードプリン❤
昔ながらのカスタードプリン❤
材料 : ***プリン液***  卵(Lサイズ)  牛乳(低脂肪乳でもOK)  砂糖  バニラエッセンス  ***カラメル***  砂糖    ぬるま湯(40度くらい)  ぬるま湯(40度くらい) 
ぬるま湯(40度くらい)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

詳しく見る




大根は、アミラーゼ、プロアテーゼという消化酵素が含まれ、消化を助け、胃もたれを防ぎ、免疫力を高めるビタミンCが含まれていると言われています。

鯖と大根の煮付け
鯖と大根の煮付け
材料 : 真鯖の切り身  大根  生姜  ☆水  ☆みりん  ☆酒  ☆醤油  ☆砂糖  絹さや  絹さや 
絹さや
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

詳しく見る



カルシウムの多い食品の料理のレシピ
低カロリー・ダイエット 低カロリー主食| 低カロリーお菓子| ロカボ ダイエット| 食物繊維の多い食品の料理|
ヘルシー料理 カルシウムの多い食品の料理| 鉄分の多い食べ物| ビタミンの多い食品の料理| その他のヘルシー食材| ヘルシーワンプレート| マクロビオティック|
血圧が高めの方 もち麦|
糖質制限・低糖質 ココナッツオイル|
マクロビオティック ベジタリアン|
ベジタリアン お疲れ気味の方|
お疲れ気味の方 鉄分の多いレシピ|
妊娠中の食事 葉酸の多いレシピ| カルシウムの多いレシピ| 食物繊維の多いレシピ| ビタミンCの多いレシピ| 離乳食初期(5~6ヶ月)|
離乳食 離乳食中期(7~8ヶ月)| 離乳食後期(9~11ヶ月)| 離乳食完了期(12ヶ月以降)| 幼児食(1歳半頃~2歳頃)|
幼児食 幼児食(3歳頃~6歳頃)| 圧力鍋で作るごはん・パスタ|
薬膳料理 ごま油|
胃に優しい・消化に良い料理 胃に優しい・消化に良い料理|
|人気メニュー| 定番の肉料理| 定番の魚料理| 卵料理| ご飯もの| パスタ| 麺・粉物料理| 汁物・スープ| 鍋料理| サラダ| パン| お菓子| | | 野菜| 果物| ソース・調味料・ドレッシング| 飲みもの| 大豆・豆腐| その他の食材| お弁当| 簡単料理・時短| 節約料理| 今日の献立| 健康料理| 調理器具| その他の目的・シーン| 中華料理| 韓国料理| イタリア料理| フランス料理| 西洋料理| エスニック料理・中南米| 沖縄料理| 日本各地の郷土料理| 行事・イベント| おせち料理| クリスマス| ひな祭り| 春(3月~5月)| 夏(6月~8月)| 秋(9月~11月)| 冬(12月~2月)| 冬(12月~2月)|

楽天ウェブサービスセンター

My Favorite Life : 私のお気に入り通販 | 珍しい物を集めてみました | トラベル | ふるさと納税で体験 | 食材通販 | 電子書籍 | レシピ | お店 |
Copyright:My Favorite Life All rights reserved.