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カルシウムの多い食品の料理のレシピ

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うちの定番カレーライスです♪いろんなソースを隠し味に入れることで、味が複雑になり、一晩寝かせなくても、すぐに美味しいカレーが出来上がりますo(^▽^)o

市販のルーで簡単に手早く!!美味しいキーマカレーが出来ました^^

骨付きチキンで作ると深みがでます。野菜はあったものを適当に入れています。

カレーのリメイクはご飯でドリアもいいけどマカロニのほうが子どもは好きなようです。

もちもちとしていておいしいです。冷めたら電子レンジで軽く温めて食べてください。

グルテンフリー!豆腐と米粉を使ってヘルシーに仕上げました。冷めても電子レンジで温めればもちもち感が復活します。

サクサク美味しいおやつ^^*たまには甘くないおやつもね♡お子さんと一緒に作っても楽しいです。グルテンフリー、小麦アレルギー大豆アレルギー、卵アレルギー対応◎

BP不使用です♬

簡単に美味しくカレーを作ることを考えた結果、圧力鍋での短時間調理となりました。香味野菜と各調味料を組み合わせることで濃厚でコクのある味にできました。

電気圧力鍋にお任せで楽ちん♡スプーンで崩れるホロホロお肉と牛乳を加えたクリーミーなトマトカレーはまるでおしゃれなカフェ風の仕上がりです(๑•̀ㅂ•́)و✧

圧力鍋で作った無水カレーは味がしっかり入るので普通のカレーより好きです!具材を切って入れてスイッチを押すだけなので時間が無い方にもおすすめです(*'▽'*)

究極に美味いカレーを発見!材料を切って入れて放置するだけ!圧力鍋におまかせで、いつもとは一味違う野菜の旨味が詰まった濃厚なカレーに仕上がります。

甘酢あんは酸味を抑えたお味にしています。あっという間に出来るので、時間のない日や何も作りたくない日には持ってこいの一品です^_^

引っくり返して両面焼くのは面倒!強火で手早く卵をまとめて、そのままお皿へスライド。見た目も豪華な手抜きカニ玉です。卵とあんがよく絡んでウマウマです♪

桜の見頃が旬な陸奥湾のトゲクリガニ甘い身と濃厚カニ味噌は絶品です!子供の頃 毛ガニだと思って食べてました(笑)




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
材料 : いわし  梅干し(今回はちみつ漬け)    三温糖  醤油  みりん     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです^^おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

昔ながらのカスタードプリン❤
昔ながらのカスタードプリン❤
材料 : ***プリン液***  卵(Lサイズ)  牛乳(低脂肪乳でもOK)  砂糖  バニラエッセンス  ***カラメル***  砂糖    ぬるま湯(40度くらい)  ぬるま湯(40度くらい) 
ぬるま湯(40度くらい)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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炒り大豆とちりめんじゃこを飴に絡めて、カリカリした食感と甘じょからい味が楽しめます。カルシウムや植物性蛋白質、イソフラボンも豊富です。作り置きや弁当にもどうぞ♪

節分豆(炒り大豆)で作り置き☆カリカリちりめん大豆
節分豆(炒り大豆)で作り置き☆カリカリちりめん大豆
材料 : 節分豆(炒り大豆)  ちりめんじゃこ  サラダ油  ☆上白糖  ☆しょうゆ  ☆酢  ☆水  ☆水 
☆水
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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圧力鍋鍋がなくても、骨まで食べれるいわし煮が出来ます!お安いイワシでカルシウム強化♪背伸び盛りの息子応援レシピです^⁠_⁠^ 大っきくな〜れ♪

圧力鍋なしでも!骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮
圧力鍋なしでも!骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮
材料 : いわし    下ゆで用の水  ☆水  ☆砂糖  ☆しょうゆ  ☆かつおだし  ☆みりん  ☆千切りしょうが  ☆ほぐした梅干し果肉  ☆ほぐした梅干し果肉 
☆ほぐした梅干し果肉
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 500円前後

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