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カルシウムの多い食品の料理のレシピ

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毎年、夏バテ予防で作ってます。便秘、冷え症内臓脂肪やコレストロールが高い方にも良いそうです。お料理にもどうぞ~♪

暖かくなってきて規格外のトマトがたくさん出てきた時期に作ります。トマト100%の完全無添加ジュース♪塩、砂糖、水など一切使っていません!

果実,砂糖,酢を瓶に入れて漬け込むだけ。自分好みの果実酢が簡単に作れます。炭酸やお酒で割ったりヨーグルトにかけたりとお好きの楽しみ方でどうぞ♪

最強の抗酸化パワーのあるレモン、自家製レモン酢で常備しておくだけで日々無理なく摂れる♪サワーやドレッシングに、お肉や魚の下ごしらえに使える万能調味料!

コールドプレスジュース★りんごに含まれるアップルペクチンと癌に効くとされる人参のみ使用!このたった2種類で自分自身の自然治癒力を一生懸命高めています☆

全工程写真あり。ブルーベリーの色素には視力に良いとされているアントシニアンと呼ばれる物質が含まれて目の疲労をやわらげ視力向上にも効果があると言われていますね。

バナナと牛乳好きなら絶対はまる!さらっとした飲みやすいジュースです

すぐできて、美味しい!見た目も綺麗で満足感のあるシェイクです。

コンビニのアイスカフェラテが好きです!珈琲のほろ苦さと、濃厚なミルク感を目指して配合を調整しました。珈琲 : 牛乳 = 1 : 4 です\(^o^)/

コーヒー濃いめのカフェラテ✧˖°甘いスィーツと一緒なら、砂糖なしが◎

可愛いピンク色が春の気分をより上げてくれます。お子様やコーヒーが苦手な方や、カフェインが摂れない方にオススメ♪

アーモンドミルクの香りがコーヒーと合います。なんだかほっとする味で美味しいです♥

紅茶では なくて、ほうじ茶のミルクティー(^_^)ほうじ茶の香ばしい香りのするミルクティーだよッ。

出がらしの茶葉を食べるレシピ。お茶の種類はなんでもOK。葉が大きい番茶がおすすめ。ここではベトナム産緑茶のホールリーフ(フルリーフ)を使用。ほのかにお茶の渋味!

ほうじ茶をじっくり濃くいれて。コクと、ミルクの甘みとでおいしい❀砂糖などは足さずにいただきます。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
材料 : いわし  梅干し(今回はちみつ漬け)    三温糖  醤油  みりん     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです^^おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

昔ながらのカスタードプリン❤
昔ながらのカスタードプリン❤
材料 : ***プリン液***  卵(Lサイズ)  牛乳(低脂肪乳でもOK)  砂糖  バニラエッセンス  ***カラメル***  砂糖    ぬるま湯(40度くらい)  ぬるま湯(40度くらい) 
ぬるま湯(40度くらい)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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炒り大豆とちりめんじゃこを飴に絡めて、カリカリした食感と甘じょからい味が楽しめます。カルシウムや植物性蛋白質、イソフラボンも豊富です。作り置きや弁当にもどうぞ♪

節分豆(炒り大豆)で作り置き☆カリカリちりめん大豆
節分豆(炒り大豆)で作り置き☆カリカリちりめん大豆
材料 : 節分豆(炒り大豆)  ちりめんじゃこ  サラダ油  ☆上白糖  ☆しょうゆ  ☆酢  ☆水  ☆水 
☆水
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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ちりめんと減塩梅干し入りさっぱり 納豆ふりかけ

納豆ふりかけ
納豆ふりかけ
材料 : 納豆  〇ちりめん  減塩梅干し  〇いりごま  米油  米油 
米油
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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