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カルシウムの多い食品の料理のレシピ

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家にある材料で簡単にホイコーローが出来ます♪甜麺醤なしできるのでいつでも作れますヾ(*´∀`*)ノ

トッピングにはもちろん、そのままビールのおつまみとしても美味しい辛ネギです。

ピリっと辛い麻婆豆腐♪ご飯にかけて麻婆丼にしても(*^_^*)

ジャンが効いてて辛くて美味しいです、ご飯にも合うと思います

手作業、10分ぐらいで出来上がりです(#^.^#)後は冷蔵庫で冷やして…これからの季節にいいですよ♪

口溶けの良い栗!!満喫の羊羹です。

こしあんと水は同量なので、覚えやすいです。大きな容器に入れて切っても、プリン型に入れてもOK。栗甘露煮を入れてもおいしいです☆

塩を入れることで甘みがひきたちます♪

サリ麺のもっちりが好きですがスープが付いていないので、簡単にラーメンスープ作りました‼️

おうちにある調味料で醤油ラーメンのスープができちゃいます(o^^o)

簡単おいしい坦々麺です。お好みの具材を入れて坦々鍋にしても♪「クックドゥ四川式麻婆豆腐用」を使用していますが、他の種類でも出来るかと思います。

スープも手作りで美味しいよー♪

ちょっと時間は掛かりますが~掛けた甲斐がある=香り・風味が豊かなホテル仕様の欧風ビーフカレーができます。

せん切りにしたポテトを衣にしてカリカリ~カレー風味の卵液を絡めた鶏ささみを具にしてシットリ=いくらでも食べられる軽さ&美味しさです。

厚揚げ豆腐と長ねぎを炒めて、めんつゆとカレー粉で味付け。和風カレーのような味になります。また、常備されていそうな食材だけなので、試しやすいかと思います。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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かつお節を たっぷり入れました。ご飯の お友にどうぞ ^^殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。

新生姜の佃煮
新生姜の佃煮
材料 : 新生姜  きび砂糖  しょうゆ  タカラみりん  花かつお  白ごま  白ごま 
白ごま
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
材料 : いわし  梅干し(今回はちみつ漬け)    三温糖  醤油  みりん     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです^^おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

昔ながらのカスタードプリン❤
昔ながらのカスタードプリン❤
材料 : ***プリン液***  卵(Lサイズ)  牛乳(低脂肪乳でもOK)  砂糖  バニラエッセンス  ***カラメル***  砂糖    ぬるま湯(40度くらい)  ぬるま湯(40度くらい) 
ぬるま湯(40度くらい)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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カルシウム豊富な小松菜と桜えびで カルシウム強化一品 顆粒だけどニンニクも入ってスタミナアップ⤴⤴

小松菜の桜炒め
小松菜の桜炒め
材料 : 小松菜  乾桜えび  ガーリック顆粒  ごま油  塩こしょう  塩こしょう 
塩こしょう
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 300円前後

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