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カルシウムの多い食品の料理のレシピ

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作ってみたら案外簡単だったパエリア。(・∀・)イイネ!!お好み具材でどーぞ^^

IHコンロでも、フライパンを使って海鮮パエリアが出来ちゃいます!火加減と水加減が難しそうですが、コツをつかめば大丈夫♪

とっても美味しいと褒めてもらえました。

見た目も豪華なおもてなし料理です!パエリアの素を使って簡単に作れました!

発酵時間などの時間はかかりますが、ボウルの中で捏ね1分+気が向いたら捏ね1分+気が向いたらパンチだけなので家事の合間などに気軽にできます。イーストも少なめです!

捏ねる必要なし!手も汚れません!なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います!翌日でもふんわ~りしております♪(ここ重要!)

冷凍、熱湯ボイル、電子レンジもできる万能ポリ袋、『アイラップ』を使い、パンができました♪あっという間にできるので、朝ごはんやおやつにどうですか?

強力粉なくても薄力粉で、生地を捏ねるのも力要らず。1次発酵も省いても、トースターやグリルで焼いても美味しく焼けます。

お家で気軽に韓国料理!お肉と一緒に野菜もまきまき

焼き野菜や焼きおにぎりにも合う味噌だれです♪

サムギョプサルの付け合わせ野菜

サラダとしても食べれるけどサムギョプサルで巻いて食べれば美味さアップ

粗みじんにして加えた海老がぷりぷり♡手作りならではのおいしさです(*´꒳`*)

包まないのにほんとに食べたらシュウマイです!!手軽にできるの嬉しい

これは一般的なポークシュウマイですが、ちょっとエビを入れてあげると、子供が喜びますね。エビはすり身にして入れるだけでも、香ばしさが出るので、いいかもしれません。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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かつお節を たっぷり入れました。ご飯の お友にどうぞ ^^殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。

新生姜の佃煮
新生姜の佃煮
材料 : 新生姜  きび砂糖  しょうゆ  タカラみりん  花かつお  白ごま  白ごま 
白ごま
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
材料 : いわし  梅干し(今回はちみつ漬け)    三温糖  醤油  みりん     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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卵と牛乳の味がする、懐かしい、昔ながらのカスタードプリンです^^おやつ・おもてなしにも。喉を通りやすいので、食欲のない時や、体調崩した時などにも、どうぞ。

昔ながらのカスタードプリン❤
昔ながらのカスタードプリン❤
材料 : ***プリン液***  卵(Lサイズ)  牛乳(低脂肪乳でもOK)  砂糖  バニラエッセンス  ***カラメル***  砂糖    ぬるま湯(40度くらい)  ぬるま湯(40度くらい) 
ぬるま湯(40度くらい)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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カルシウム豊富な小松菜と桜えびで カルシウム強化一品 顆粒だけどニンニクも入ってスタミナアップ⤴⤴

小松菜の桜炒め
小松菜の桜炒め
材料 : 小松菜  乾桜えび  ガーリック顆粒  ごま油  塩こしょう  塩こしょう 
塩こしょう
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 300円前後

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カルシウムの多い食品の料理のレシピ
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