カルシウムの多い食品の料理のレシピ

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とってもヘルシー！！刻んで茹でるだけでＯＫヘルシーな1品　おつまみにもどうぞ

シャキシャキ感がたまらない茎わかめを中華風に味つけしました。あっという間に無くなってしまいます☆ビールにもよく合います（●＾o＾●）

旬の茎わかめはミネラルたっぷりです。簡単にできる炒め物にするといいですよ。

栄養満点もずくの一品

シンプルな味付けで春菊そのものの美味しさを味わえる炒め物です。春菊の食べ方ではこれが一番！と個人的には思ってます～。

TV沸騰ワードの家政婦志麻さんが作った、春菊レシピ。手軽でワインにもピッタリ

冬の幸せおつまみ♡牡蠣と春菊をにんにくバターでこんがり焼きました(*•̀ㅂ•́)و✧牡蠣を炒めた後の美味しいエキスを春菊がしっかり吸い込んでくれるんですᕷ*

ツナの旨みで春菊が苦手な人でも美味しく食べれます。多めに作ってパンにサンドして食べるのもオススメです！

某コンビニレシピをレンジでチンして混ぜるだけ！さっぱりこく旨マリネ風！お酒のおつまみに♪

おつまみにもピッタリなたこの南蛮漬けです。たこ以外にもししゃもなど他の南蛮漬けにも応用していただけます。レモン汁を加えても美味しくなります。

鶏の臭みのない鶏卵のよう！新鮮なタコのたまごが手に入ったら是非！

茹でタコの赤、トマトの赤、紫玉ねぎの赤紫で色を統一したマリネです。

煮て放置！するだけで簡単ヘルシーなもう1品に！

子供がこんにゃく大好きなので子供が好きな味に仕上げました!!

そのまますじこん定食として♪うどんに乗せたり、お好み焼きにしても美味しいです！