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ビタミンの多い食品の料理のレシピ

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どこでも見かけるスパゲティサラダ。なんでみんな好きなんだろう。おうちで作ればたくさん食べられます。トロトロです!

とにかく簡単&早い!子供達からのリクエストが1番多いパスタ料理です。

喫茶店を経営している親戚から教えてもらいました♪教えてもらったレシピを少しアレンジして家にある食材で再現してます(^^)

ツナ缶で 手軽に出来る パスタです(o^^o)

休日のお昼ご飯に、母がよく作ってくれた懐かしい味。チャーハンではなく、“焼きめし”なんです^^母から、味の決め手を聞いて再現してみました。

ふんわりしっとりとした基本のスポンジ。レシピどおり作っていただければきめの整ったふわふわのスポンジが焼きあがります。18cm丸デコ型の分量です。

冷蔵と冷凍の保存方法です。調理時間に餅の感想時間は含みません

塩蔵ワラビをフックラ塩抜きする方法です。お浸し、煮物、キャベツや白菜、胡瓜等と浅漬けに、ご使用ください。

口溶けの良い栗!!満喫の羊羹です。

みかんをしぼって作る、つぶつぶ食感のみかんゼリーです♪みかんがたくさんあるときなどにどうぞ♪1人分33kcal 蛋白1g 糖質7g

バナナやデーツ、カラフルタピオカなどが入っています(#^.^#)

柔らかめが好きな方は、牛乳の分量を100cc~200cc増やしてください。

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

我が家の定番おかず♪簡単に出来て子供も大人も大好きな中華和えでヘルシーにたんぱく質を摂取しよう☆

春雨の食感が楽しい酢物です。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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もう一品欲しいときに煮浸しって簡単!野菜不足の彼氏や旦那さんにほっこりする小鉢でカブも上昇♪白菜を切ったら後は鍋でコトコト。しんなりしたら出来上がり!

材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し
材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し
材料 : 白菜  -- 黄金比率の煮浸し --  ★ だし汁  ★ 酒  ★ みりん  ★ 砂糖  ★ うすくち醤油     

調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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水不使用ゆず麹

ゆず麹
ゆず麹
材料 : ◎ゆずの皮  ◎ゆず果汁  ◎乾燥米麹  ◎藻塩  ◎藻塩 
◎藻塩
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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かぶは赤かぶでも白かぶでもOK!オイルはアマニ油、米油、オリーブオイルでもお好みで!大きなかぶでも1個ペロリと食べられてしまう、無限かぶサラダです。

赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ
赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ
材料 : 赤かぶ    アマニ油(米油でも)  かつお出汁パック(花かつおでも)  かつお出汁パック(花かつおでも) 
かつお出汁パック(花かつおでも)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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なんか久しぶりに上手につけられた、レシピ名!じゃなくって、かぼちゃのニッコロや天ぷらばっかじゃ飽きないかい?

かぼちゃと豚ひきで食べるソイミルクスープ
かぼちゃと豚ひきで食べるソイミルクスープ
材料 : かぼちゃ  豚ひき肉  特濃 豆乳  玉ねぎ  ガーリックソルト    粗挽き黒胡椒  粗挽き黒胡椒 
粗挽き黒胡椒
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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