ビタミンの多い食品の料理のレシピ

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暖かくなってきて規格外のトマトがたくさん出てきた時期に作ります。トマト100%の完全無添加ジュース♪塩、砂糖、水など一切使っていません！

コールドプレスジュース★りんごに含まれるアップルペクチンと癌に効くとされる人参のみ使用！このたった２種類で自分自身の自然治癒力を一生懸命高めています☆

りんごとにんじんの優しい甘さが美味しい「スムージー」です。簡単で気軽に作れるので毎朝の一杯や、おやつ感覚でも楽しめます！

さばの味噌煮缶でカレーを作りました。水分に無塩のトマトジュースを使ってます。

買うと少々お高いタルタルソースも手作りならコスパ◎

少ない油でもサクサクに揚がります!!尻尾がないので、子どもも食べやすいです☆お弁当にも喜ばれます♪

フライのバッター液の黄金比

ちょっと小ぶりだけど、バナメイエビをエビフライにしました。シッポの処理をしているので全部食べられます。

冷凍パイシートで作るから、簡単♪失敗なしの簡単おやつです!(^^)!

カラメル、ゼラチン不使用の簡単なプリンです(*^^*)★

プレーン紅茶抹茶ココアいろんな味が楽しめますラッピングしてホワイトデー用のプレゼントに…

コストコの米粉のスイスロール、買ったけどビッグでなかなか食べ切れず。アレンジしてラスクにしました(^O^)普通に食べるのに飽きたら是非✨

クックパットで『ホットケーキミックス』検索NO．１になり、NHK『あさイチ』で紹介＆家族全員でテレビ出演させていただきました☆ボール１つでできる超簡単レシピ♪

話題のヨーグルトでチーズケーキ！本当に材料４つで簡単なレアチーズケーキが出来ます♪

クリームチーズや生クリームが無くてもOK！とろっとなめらかなバスク風チーズケーキが作れます。バターなし、小麦粉も少量でいいのでヘルシーですよ。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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シャキシャキっと☆菊の茹で方

材料：食用菊酢酢
酢
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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材料は白菜だけ！簡単放置！ほっこり白菜の煮浸し

材料：白菜 --　黄金比率の煮浸し　-- ★　だし汁 ★　酒 ★　みりん ★　砂糖 ★　うすくち醤油水水
水
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ

材料：赤かぶ塩アマニ油(米油でも) かつお出汁パック(花かつおでも) かつお出汁パック(花かつおでも)
かつお出汁パック(花かつおでも)
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ

材料：アボカドミニトマトチーズレモン汁塩胡椒ワサビ醤油醤油
醤油
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 300円前後

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