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マクロビオティックのレシピ

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マクロビオティックのレシピ ベジタリアン|


冷蔵庫がすっからかんだったので、豚ひき肉と玉ねぎだけで作りました。

カルボナーラは卵、ベーコン、チーズ、黒胡椒の味を楽しむ料理ってご存知ですか?本場では生クリームは使わないんです!実際にイタリアで食べた味を再現してみました♪

レモンを入れずに乳製品のみで作ったリコッタはモッツァレラのよう。ミルクの美味しさのフレッシュチーズ。

えっ!!簡単!安い!美味しい!ピザソースって手作りだと美味しい!!

「マーボ豆腐を作ろうかと思ったけど…、とろみをつけるのも面倒だなぁ~。」と思ったらコレ!材料も少なく、超簡単♪

これがお豆腐なの?というくらいもっちもち。びっくりしますよ♪

赤飯用の小豆の炊き方。前日の夜作っておけば、翌日はスイッチ入れて炊くだけです。

白玉粉に同量の豆腐を混ぜるだけで、ヘルシーで柔らかいモチモチな食感になります。冷めても柔らかいですよ

筍とサバ缶の相性はバツグンです!!中でも根曲がり竹はベストです。根曲がり竹は、アク抜きも必要ないのでとっても簡単です。

ほっこり優しい味の汁物です。ダシをきかせて薄味に作るのが我が家の定番です♪

焼かずに入れることもありますが、焼いてあら汁にすると香ばしくて、これもまたおいしいです♪

甘エビお刺身食べたら頭は捨てないで!是非〜作って欲しい♡すっごく美味しい海老汁ができますよ〜♪

食べだすと、とまりません・:*+٩(๑❛ᴗ❛๑)۶.:+里芋に片栗粉をまぶして揚げたものを、甘辛たれで絡めて仕上げました♪

そのままご飯、サラダに、お酒のお供に♪使い方は色々♪簡単なので、ぜひ一度お試しください。

筍の姫皮は柔らかくて美味しいので、捨ててしまわずにキンピラにしました。生のたけのこをゆでたら作ってみて下さい。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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漬け汁に漬けこんだ車麩は、こんがり焼き目をつけると、本当のお肉のようになります。香ばしくて、食欲の増す一品!おもてなしにも、作り置きにもおすすめ☆

まるで豚バラ肉★車麩の角煮風
まるで豚バラ肉★車麩の角煮風
材料 : 車麩  片栗粉  【A】昆布だし  【A】醤油  【A】砂糖  【A】みりん  【A】しょうが(すりおろす)  【A】ねぎ(小口切り)  【A】ねぎ(小口切り) 
【A】ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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お豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます!

お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿
お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿
材料 : 木綿豆腐  玉ねぎ(みじん切り)  しめじ(石づきをとって小房に分ける)  えのき(石づきをとって1cmに切る)  溶き卵  生姜(すりおろし)  塩・こしょう  パン粉  〇めんつゆ(3倍濃縮)  〇水  〇酢  水溶き片栗粉  ごま油  ごま油 
ごま油
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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起きて焼くだけなので、忙しい朝でも楽なんです。市販の全粒粉パンは、全粒粉100%ではない事が多いので…。添加物や保存料も気になるし。手作りが一番だなって。

低温発酵。全粒粉100% ちぎりパン。
低温発酵。全粒粉100% ちぎりパン。
材料 : 全粒粉  甜菜糖(砂糖でもok)  ドライイースト    菜種油(何でもok)  無調整豆乳  無調整豆乳 
無調整豆乳
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 100円以下

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ポリ袋に入れて混ぜるだけ!トースターで簡単に焼ける、卵乳なしのチーズ風味のお菓子です♡ちょっとしたおつまみにもGOOD。食べだしたら止まりません!

酒粕ハーブクッキー&クラッカー
酒粕ハーブクッキー&クラッカー
材料 : 薄力粉    ドライハーブ  酒粕  白味噌  オリーブオイル  メープルシロップ  メープルシロップ 
メープルシロップ
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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