マクロビオティックのレシピ

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マクロビオティックのレシピ： ベジタリアン|

甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪

見た目を超える驚きのおいしさ！精進料理の擬制（ぎせい）豆腐をアレンジした、身体にやさしい一品。少し甘めの味つけで、子どものお弁当のおかずにもぴったりです。

高野豆腐をラスクにしてタンパク質たっぷりヘルシーなおやつ✧˖°薄くスライスしてサクサクにしました✧˖°

じゅわっと柔らかいなすとくったりしたいんげんがおいしい、食べるとほっこりする煮ものです。

面倒そうだけど、切って入れてあとは放置なので、簡単に作れるよー。おもてなし料理で地元では何かの度に出るので作ってみて下さい⭐冷めても美味しい！

もち米の大福用に“柔らか餅”翌々日も柔らかです♪

超簡単なのに、食卓がイッキに華やかに♡パーティーにもってこい！！メイン料理はこれに決定！

常備菜。ご飯に混ぜずにそのまま食べても、おにぎりにしてもOK!!

安い冷凍むき海老でも、豆板醤が無くても、美味しいエビチリが出来ますよ(*´꒳`*)食べたくなったらすぐ出来る！お弁当のおかずにも◎

調味料を混ぜて用意しておけば、あっというまにできます!!旦那様に大好評❤

サラダ用のボイルえびは茹でてあるのでエビチリがすぐに出来ちゃいます(*^_^*)お弁当の彩りにも♪

エビチリや海老マヨ、海老料理に是非♡基本の海老の下ごしらえのやり方です♪臭みもなく美味しくプリプリに仕上がります( ´ ▽ ` )ﾉ

揚げるのめんどくさいから代わりにオーブンで焼いてヘルシーに！写真は硬め半熟ですが、置き場所によってはトロトロ半熟でした。

パン粉無しのスコッチエッグ☆

卵がトロトロでおいしいです♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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かりんの砂糖漬け

材料：かりん（完熟）砂糖(てんさい糖）塩塩
塩
調理時間目安： 1時間以上

費用の目安： 300円前後

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まるで豚バラ肉★車麩の角煮風

材料：車麩片栗粉【A】昆布だし【A】醤油【A】砂糖【A】みりん【A】しょうが（すりおろす）【A】ねぎ（小口切り）【A】ねぎ（小口切り）
【A】ねぎ（小口切り）
調理時間目安：約30分

費用の目安： 300円前後

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むかごのあまから炒め

材料：むかご醤油みりん油油
油
調理時間目安：約10分

費用の目安：指定なし

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炊飯器でほったらかし！玄米甘酒

材料：玄米麹 ■炊飯器 ■ミキサー（あれば） ■ミキサー（あれば）
■ミキサー（あれば）
調理時間目安： 1時間以上

費用の目安： 300円前後

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