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マクロビオティックのレシピ

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マクロビオティックのレシピ ベジタリアン|


白いふわふわのはんぺんにチーズを挟み バターで焼きました。

フライパンで蒸し焼きに!焼けたらそのまま食卓に出せちゃいます♪お好みで醤油を付けてお召し上がりください。

豚肉とはんぺんは意外と好相性♡はんぺんと豚肉の食感が楽しいᕷ*食感は少し変わるけど豚こま肉⇒ひき肉にしてももっと手軽で美味しいですദ്ദി˶ー̀֊ー́ )✧

おつまみやお弁当に♪大葉チーズカニカマはんぺんの作り方です♡

普段は黄色い古高菜の高菜漬けを食べていますが、青高菜が手に入ったのでやってみました!基本放置で簡単ですし、ピリリと美味しいですよ!

ハリハリと歯ごたえのいい大根のお漬物です。噛むとはりはりと音がするところからその名が付いたとも言われています。

なすを塩だけで味わうシンプルお漬物。

さっぱり箸休めに。

暑い日もさっぱり食べられます♪

お魚の副菜によく作るお手軽なサッパリ肉巻き。水菜はサッと湯通ししている程度なので、シャッキシャキでいっぱい食べれちゃいますよ~~(^▽^)

豚バラ肉は美味しくて安いけど、お弁当に入れると油が白く固まってしまって硬くなりますよね。どうにか油を落として柔らかく美味しくしたいと思い、考えました!

塩分ゼロなのに、味もボリュームも満点の一皿!人気の塩抜きダイエットはもちろん、高血圧やむくみ防止にも最適な健康レシピ♪

かさ増し♪かさ増し♪

サリ麺のもっちりが好きですがスープが付いていないので、簡単にラーメンスープ作りました‼️

バリバリ砕いたチキンラーメンで作る炒飯です♡ジャンクだけど美味しければいいじゃない♪夜中に食べる大人の夜食(/´△`\)




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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漬け汁に漬けこんだ車麩は、こんがり焼き目をつけると、本当のお肉のようになります。香ばしくて、食欲の増す一品!おもてなしにも、作り置きにもおすすめ☆

まるで豚バラ肉★車麩の角煮風
まるで豚バラ肉★車麩の角煮風
材料 : 車麩  片栗粉  【A】昆布だし  【A】醤油  【A】砂糖  【A】みりん  【A】しょうが(すりおろす)  【A】ねぎ(小口切り)  【A】ねぎ(小口切り) 
【A】ねぎ(小口切り)
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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メディアのおかげですっかり夏の飲み物として定着した甘酒。いつも食べている玄米で作ってみました。

炊飯器でほったらかし!玄米甘酒
炊飯器でほったらかし!玄米甘酒
材料 : 玄米    ■炊飯器  ■ミキサー(あれば)  ■ミキサー(あれば) 
■ミキサー(あれば)
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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急速モードで炊ける忙しい現代人のための玄米の炊き方です。農薬やヒ素も除去されます。

玄米の炊き方 ③急速モード
玄米の炊き方 ③急速モード
材料 : 玄米     

調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 100円以下

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起きて焼くだけなので、忙しい朝でも楽なんです。市販の全粒粉パンは、全粒粉100%ではない事が多いので…。添加物や保存料も気になるし。手作りが一番だなって。

低温発酵。全粒粉100% ちぎりパン。
低温発酵。全粒粉100% ちぎりパン。
材料 : 全粒粉  甜菜糖(砂糖でもok)  ドライイースト    菜種油(何でもok)  無調整豆乳  無調整豆乳 
無調整豆乳
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 100円以下

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