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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンB12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。

おつまみにもおかずにもなるひと品です!簡単なのに絶品です(ΦωΦ)フフフ・・・・

寒い日にぴったり♪フーフーしながら召し上がれ❣️

ご飯が進む!冷蔵庫で1〜2週間保存できるので作り置きにもいいですよ!

食べだすと、とまりません・:*+٩(๑❛ᴗ❛๑)۶.:+里芋に片栗粉をまぶして揚げたものを、甘辛たれで絡めて仕上げました♪

茹でるより美味しい?!めんつゆで下味をつけたブロッコリーをサッと揚げるだけで作れるブロッコリー大量消費レシピ!

豚こまのから揚げに甘酸っぱいハニーマスタードソースをかけて♪豚こまで作ると火が通りやすいし、柔らかく仕上がるし、いいこと尽くめ!油控えめでできちゃいます。

出汁をとったあとの赤海老の頭、捨てちゃうのもったいない!!カラッと揚げて美味しくいただいちゃいましょう。

以前のヨーグルトやレモン使用のより少々難易度は上がりますが、今回は材料5つで覚えやすいです♡幸せのパンケーキ風♪ではありますが、満足のいく出来になりました♡

クッキー人気ランキング1位ありがとう★小さい頃から母が作ってくれたクッキー。色んな人にレシピ教えて!と絶賛されたどこよりも美味しいクッキーです!

最高に美味しい焼き芋がお家で簡単にできました♪ぜひ騙されたと思って試してみてください♪ねっとりしっとりスイートポテトみたいになります。冷めても美味しいです!

豆腐ときな粉は、どちらも大豆由来なので、自然に相性の良さが光ります!【youtube動画】https://youtu.be/rKqPvk8urMU

さつまいものクリームをたっぷり中に入れて焼き上げました(^^)

家庭にあるものだけで作る、お手軽なスイートポテトです♪

毎年秋になると見かける大きな赤かぶぜひ、新米のお供に!!お鍋の季節の箸休めにも最適です☆




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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ノンフライヤーで両面チンして焼いたあと、無加水鍋にポンっ。。。今回の風味は定番の甘辛に、シナモン、八角、ジンジャー、五香粉、美味しい♪

ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
材料 : 豚ももブロック肉  ★キューピーマヨネーズ  ★GABANジンジャー<パウダー>  ★生姜 千切り  ★いわて醤油  ★0kcalの甘味料  ★糖質ゼロ月桂冠  ★酢  ◎水  ◎いわて醤油  ◎糖質ゼロ月桂冠  ◎0kcalの甘味料  ◎酢  ◎GABANシナモン<パウダー>  ◎GABAN五香粉<パウダー>  ◎八角  ◎青ネギ(長ネギの青い部分)  ◎生姜  洗った皮の部分  ざく切り  --------------------  --------------------  【ズボラチャーシューで活用した調理道具】  PHILIPS ノンフライヤー  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm 
アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 500円前後

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少量だけブランパンを作りたくなったので、ノンフライヤー活用で簡単に作ってみました。

HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
材料 : ドライイースト  鳥越製粉オーツブランミックス  小麦グルテン    ゼロカロリー甘味料  卵白     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら4人前ぐらいの分量になります。

しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
材料 : おからパウダー    ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 
●しいたけの戻し汁
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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糖質制限・低糖質のレシピ
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