糖質制限・低糖質のレシピ

博多名物のごまさばから着想を得た、サーモンのおかずのレシピ。 みんな大好き海老マヨ、で太巻き。 味はキンパのり巻きせず丼で手軽に( ﾟAﾟ ) 簡単だけど、普段ご飯にもおもてなしでも一品あると食卓が華やかになります！具材が多いので、少量のご飯でもボリューム満点です(﹡ˆᴗˆ﹡) 安い鶏むね肉を卵でコーティングしてボリュームアップ♪付けて焼くだけの簡単料理です★ ピカタを小麦粉ではなく片栗粉をまぶして作りました♪片栗粉効果で、カリふわ食感です！小麦粉でなくても美味しくできますよ！ 離乳食完了期にオススメ！低脂肪高タンパクのささみを薄切りにして卵で焼いたピカタです。手づかみ食べにいかがでしょうか。 鶏むね肉でもしっとり柔らか☆冷めても美味しいピカタです♪ 安い鶏むね肉を卵でコーティングしてボリュームアップ♪付けて焼くだけの簡単料理です★ ピカタを小麦粉ではなく片栗粉をまぶして作りました♪片栗粉効果で、カリふわ食感です！小麦粉でなくても美味しくできますよ！ 離乳食完了期にオススメ！低脂肪高タンパクのささみを薄切りにして卵で焼いたピカタです。手づかみ食べにいかがでしょうか。 鶏むね肉でもしっとり柔らか☆冷めても美味しいピカタです♪ 安い鶏むね肉を卵でコーティングしてボリュームアップ♪付けて焼くだけの簡単料理です★ ピカタを小麦粉ではなく片栗粉をまぶして作りました♪片栗粉効果で、カリふわ食感です！小麦粉でなくても美味しくできますよ！ 離乳食完了期にオススメ！低脂肪高タンパクのささみを薄切りにして卵で焼いたピカタです。手づかみ食べにいかがでしょうか。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。 濃縮4倍のめんつゆで味付き卵 材料 ： 卵  ★濃縮4倍めんつゆ  ★水  ★水  ★水 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら４人前ぐらいの分量になります。 しっとり美味しいおからパウダーで卯の花 材料 ： おからパウダー  水  ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る ヘルシーだけどご飯の進む簡単1品(*≧艸≦)ポイントは油揚げ！ジュワーっと染み出す甘辛味がたまりません♡汁気がなくて彩りも良いのでお弁当にもピッタリですᕷ* ご飯泥棒♡ピーマンとにんじんと油揚げの甘辛炒め 材料 ： ピーマン  にんじん  油揚げ  米油(サラダ油)  ☆酒、砂糖、みりん、醤油  白いりごま  塩、こしょう  塩、こしょう  塩、こしょう 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 材料 ： 生おから  卵  砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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