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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


お財布に優しいムネ肉を名古屋名物手羽先の唐揚げ風に仕上げてみました♡ビールにもご飯にもよく合います(*´꒳`*)

冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンB12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。

たまに食べたくなる、どこか懐かしい甘めのおいなりさんです♪出来立てを食べても、時間が経っても美味しく食べられます(^o^)ぜひ、お揚げから挑戦してみてくださいね

コスパの良い冷凍肉団子で、お弁当のおかずにもなるミートボールを作りました

火を使わずに混ぜるだけで、とにかく簡単。チョコが苦手な方へのバレンタインやおもてなしに。甘さを調整して小さなお子さまにも。

バレンタインに頑張り手作りチョコはいかがでしょうか!周りと差別化出来ますよ!

バレンタイン♬

国産のレモンをまるごと使ったコンフィ。ピールの苦味を丁寧に取り除いて、爽やかな果汁の酸味と香りもプラスされた柑橘好きの私好みのコンフィです。

バレンタインに頑張り手作りチョコはいかがでしょうか!周りと差別化出来ますよ!

ココアとはちみつだけなのに本当に生チョコみたい~♪ビターな濃厚生チョコです♪これ食べたら、チョコ食べなくても平気!!普通の生チョコの1/3くらいのカロリー♪

マシュマロをレンジ加熱してチョコレートとともによく混ぜ、冷やすだけでおいしいチョコレートムースになります。ふわとろ食感で、甘さもちょうどよい加減で作れました。

ココアパウダーさえ買えば出来る!!超絶簡単レシピ(* ̄∇ ̄)

材料使い切り!!ハロウィンのおもてなしレシピにもぴったりです★☆万人受けする濃厚なかぼちゃチーズケーキになりました♡ベイクドタイプのチーズケーキです。

娘がいつも三度はおかわりをするかぼちゃのスープ。でも作るのは中々大変なので一度に2回分作り半分冷凍するという作り置きレシピ。

かぼちゃの甘さは、スイーツにピッタリ♪見た目もGood!【参考動画】YouTubehttps://youtu.be/AmZ7PDr31no




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら4人前ぐらいの分量になります。

しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
材料 : おからパウダー    ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 
●しいたけの戻し汁
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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ノンフライヤーで両面チンして焼いたあと、無加水鍋にポンっ。。。今回の風味は定番の甘辛に、シナモン、八角、ジンジャー、五香粉、美味しい♪

ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
材料 : 豚ももブロック肉  ★キューピーマヨネーズ  ★GABANジンジャー<パウダー>  ★生姜 千切り  ★いわて醤油  ★0kcalの甘味料  ★糖質ゼロ月桂冠  ★酢  ◎水  ◎いわて醤油  ◎糖質ゼロ月桂冠  ◎0kcalの甘味料  ◎酢  ◎GABANシナモン<パウダー>  ◎GABAN五香粉<パウダー>  ◎八角  ◎青ネギ(長ネギの青い部分)  ◎生姜  洗った皮の部分  ざく切り  --------------------  --------------------  【ズボラチャーシューで活用した調理道具】  PHILIPS ノンフライヤー  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm 
アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 500円前後

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少量だけブランパンを作りたくなったので、ノンフライヤー活用で簡単に作ってみました。

HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
材料 : ドライイースト  鳥越製粉オーツブランミックス  小麦グルテン    ゼロカロリー甘味料  卵白     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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