糖質制限・低糖質のレシピ

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪ 初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！ きな粉、バナナ、ヨーグルトの組み合せは元々腸内環境に抜群！食物繊維が豊富なオートミールと更に組み合わせました♡準備だけなら2〜3分冷蔵庫で一晩☆ 小松菜とツナをガーリックオイルで炒めた手軽な一品。冷めても美味しいので、作り置きおかずにしてもOK。 ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) 1人前　450kcalあっさりした塩味の汁ビーフン。野菜たっぷりで食べ応え十分。グルテンフリーです◡̈ 焼き芋が絶対美味しいけど、さつまいもは短時間で火を通す事で低GIになり、食物繊維豊富でダイエットに最適！たかが蒸し芋されど蒸し芋、できるだけ甘く美味しく食べたい 熱々のごま油をジュッとかけるとねぎの香りがたまりません♪ヘルシーで簡単です(^^) ハンバーグを焼いた後のフライパンで作ります。 ニラをたっぷり入れました‼️栄養満点！ はんぺんの塩味とうまみを生かして、追加の味付けなしで作る簡単おかずのレシピ。煮込んで鍋の具として楽しむこともできますよ☺️ 冷凍しておけば、朝にお弁当に入れるだけ！自然解凍で美味しく食べられます。 豆腐入りでフワフワハンバーグ♪歯が生え揃っていなくても、モグモグ食べてくれます。 離乳食のお粥を炊飯器でまとめて作って1食分ずつ冷凍保存◎(保存期間1週間) 余計な味付けは一切なし！シンプルイズベスト、体にやさしいおかゆです。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 彩り綺麗なので、お弁当にもピッタシ！！めんつゆを使うので超簡単、味付け失敗なし!!!人参丸ごと1本ペロリです(^ω^)/ツナ入りなのでご飯にもぴったり♪ めんつゆで簡単！子供もパクパクにんじんツナ玉炒め♡ 材料 ： 人参  ツナ  卵  サラダ油  めんつゆ  塩コショウ  塩コショウ  塩コショウ 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で１番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で１カ月保存可！清潔なお箸で！ 菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★ 材料 ： 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん  みりん 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 庭にある山椒を摘んで作りました！おにぎりに混ぜたり、冷奴の薬味にしたり…と使い方は、色々。大人な佃煮です☆ 山椒を摘んで作ってみました！山椒の葉佃煮 材料 ： 山椒の葉  醤油  みりん  日本酒  昆布  水  塩(下茹で用)  塩(下茹で用)  塩(下茹で用) 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 家族にも大好評で、何度も作ってるこのオートミールクッキー、ザクザク感と満足感、クセになります！ グルテンフリーのザクザク食感オートミールクッキー 材料 ： オートミール  米粉  きび砂糖  塩  ミックスナッツ  ドライフルーツ  お好みのオイルやバター  水  水  水 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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