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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


◎食べ方色々◎・そのまま食べてもよし!・お湯で割ると、心も体もほっこり温まるゆず茶に。・ヨーグルトとの相性も抜群!・ジャム替わりに!

ゆずの香りでホッとできちゃいます〜( ^ω^ )ゆず茶はもちろん、ヨーグルトにのせたり〜トーストにのせて召し上がって下さいねっ♪

なつめは美肌、血行促進、精神安定、冷え性にも効果があるそうです。煮出す時間はかかりますが、甘酸っぱくて美味しいです(^ν^)

簡単にできる即席の梅昆布茶です。梅と天然だしの昆布が絶妙~('ー'*) 何だか春の味わい♪

ホントに簡単!なのに美味しい!ぜひぜひ試してほしいイタリアマンマ直伝のフォカッチヤです♪

薄力粉と、常備してる調味料だけで簡単。薄力粉は安いので、節約にピッタリ。発酵も時間も必要ありません☆

捏ねる必要なし!手も汚れません!なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います!翌日でもふんわ~りしております♪(ここ重要!)

キューバサンドとは、バゲットにマスタード、ローストポーク、チーズ、ピクルスを挟みプレスして焼くのが一般的なのですが、お家でも手軽に作れるようにアレンジしました。

仕事や家事の合間につまむのにもぴったり、一口サイズのディアマンクッキー。食べやすくて嬉しい(^^)

さつま芋の美味しい季節に作りたい、カリポリ食感のおさつクッキーです(*´꒳`*)焼き時間を短めにするとソフトクッキーにも♫

シンプルだけど、飽きない!失敗のないクッキーです。

卵不使用♪簡単おやつです(*´꒳`*)爽やかなレモンの香りがとっても美味しいクッキー♡良かったらぜひ(*´꒳`*)

醤油とミリン、日本酒、砂糖 同量で作るそうです。出汁醤油を使用したので砂糖100gで作ると甘いっ、控え目がオススメです。

真空パックのあなごをふかふかに戻して頂きます⭐

骨切りした穴子をフライパンで焼くだけ♬美味しい白焼きにわさびが合います(๑´ڡ`๑)




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら4人前ぐらいの分量になります。

しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
材料 : おからパウダー    ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 
●しいたけの戻し汁
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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きな粉棒をデーツで作りました。はちみつ・水あめ・砂糖不使用なので、ダイエット中や砂糖を控えている方にもおすすめ。食物繊維と栄養たっぷりのヘルシーなおやつです。

3で覚える デーツのきなこ棒/はちみつ・水あめなし
3で覚える デーツのきなこ棒/はちみつ・水あめなし
材料 : デーツ    きな粉(混ぜる分)  きな粉(まぶす分)  きな粉(まぶす分) 
きな粉(まぶす分)
調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 指定なし

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ダイエット中でもパンケーキが食べれちゃう!低糖質でグルテンフリーなパンケーキが出来ました。糖質制限中の方や小麦アレルギーの方にオススメです。

【ダイエット】低糖質の定番おやつ!おからパンケーキ
【ダイエット】低糖質の定番おやつ!おからパンケーキ
材料 : おからパウダー(日本食材)  ラカント  サイリウム  ベーキングパウダー  たまご  無調整豆乳  バター(ドイツ)  オリーブオイル  オリーブオイル 
オリーブオイル
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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