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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


オリゴ糖入りの、ほの甘い青汁を砂糖代わりに使いましたが、砂糖でも♪(色は薄緑が綺麗)他の野菜なども代用可です❤・・❤

シャキシャキの蓮根とまろやかな胡麻マヨが良く合うこっくりサラダです(*´꒳`*)デパ地下のお惣菜に負けない美味しさですよ♡

付け合せにも、パンにも合うタルタルソースみたいな卵サラダ☆

混ぜるだけなので簡単です!

メインのおかずに困ったら、ストックしてある冷凍鮭で!

焼いてから漬けるのでしっとり。味も付いているのでそのままいただけます。

醤油タレと酢飯を手作りすれば自分好みに調整が効き~目にも・舌にも・胃袋にも美味しい海鮮丼です。

鮭のホイル焼きを作ろうと思ったけど、アルミホイルを切らしていた時に作りました。

トッピングにはもちろん、そのままビールのおつまみとしても美味しい辛ネギです。

ネギたま牛丼が好きな人必見!!ぜひ真似してみてください。

長ねぎたっぷり❣ごはんもお酒も進みます(*´ 艸`)ෆ。

簡単なのに相性抜群食材盛りだくさん!!チャーシュー、唐揚げ、ラーメン、餃子、肉、白身魚、豆腐等⭐️本当に激ウマです⭐️

春巻きの皮と普段の食材や缶詰だけで出来ちゃう!九条ねぎとお醤油風味がクセになる、とろ〜りチーズが溶け出すノンフライの絶品ポテトサモサ。

薄力粉と、常備してる調味料だけで簡単。薄力粉は安いので、節約にピッタリ。発酵も時間も必要ありません☆

おうちでナンカレーが楽しめます。甘めのナンです!子供も大喜び☆




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら4人前ぐらいの分量になります。

しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
材料 : おからパウダー    ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 
●しいたけの戻し汁
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)

ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
材料 : 生おから    砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 
ベーキングパウダー
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。

濃縮4倍のめんつゆで味付き卵
濃縮4倍のめんつゆで味付き卵
材料 :   ★濃縮4倍めんつゆ  ★水  ★水 
★水
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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糖質制限・低糖質のレシピ
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