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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


自宅用のおやつとして作った栗金団。クチナシの実は使わず、裏ごしもしないので簡単お手軽です♪

くり100%の栗きんとん!茹で栗で簡単!

さつまいものみの栗なしの甘さ控えめきんとんです♪大き目に煮たさつまいもを栗の代わりにしました(*^_^*)

クチナシの色を染み込ませるのに一晩、味を馴染ませるのに更に一晩置くので、遅くとも29日には作り始めること。日持ちは煮沸瓶で2〜3週間。

簡単に美味しいおでんつゆの出来上がりです。

油揚げの旨味も活用!という名目で笑、油抜きは省きました(^^;)味付けは油揚げとしめじの旨味、あとは白だしにおまかせの簡単な炊き込みご飯です。おこげもできます!

朝煮込んでそのまま放置なのに夜にはしみしみあったかおでん!!寒い日にはピッタリ!!

レンチンですぐ食べれる湯豆腐です。本格派には向かないけれど、あと一品!や、1人の時に重宝します。

簡単で美味しいです(^v^)おつまみに◎

おつまみにもOKじゃがいもとベーコン(ハム、魚肉ソーセージでもOK)簡単1品おべんとうのおかずにもぴったり

安いむきえびを使いますがすごく美味しいです(^v^)そして超簡単です!おつまみに◎

今回は丸亀うどんの完全再現レシピかしわ天をご紹介します。夫が食べた時に「これ丸亀のかしわ天じゃないの!?」と驚いたほど、かなり再現度が高いです!

ことこと弱火でじっくり1時間ほど煮込んだラフティ(豚の角煮)は、沖縄の伝統的な豚肉料理です。脂分も程よく抜けてとろとろのやわらかな角煮です。

楽天市場から購入した皮付き豚バラ塊肉を使って。皮付き、五枚肉で作る角煮は脂身がトロッとして美味しいです。

豚バラ肉が安く手に入ったので、沖縄名物のラフテーを作ってみました。圧力鍋で煮込むので、時短で作れます。焼酎は泡盛があればより本格的です。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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耐熱容器を使って、レンジで簡単!煮卵のタレ♪

レンジで簡単♪煮卵のタレ
レンジで簡単♪煮卵のタレ
材料 : しょう油  みりん  砂糖  ゆで卵  ゆで卵 
ゆで卵
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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簡単ヘルシー!高野豆腐で美味しく糖質制限❤️ポイントは薄く切り、カリッと焼くこと!そうすることで、高野豆腐感なくサクサクにしあがります❤️☺️

糖質制限!高野豆腐でクリスピーピザ◎ダイエットに!
糖質制限!高野豆腐でクリスピーピザ◎ダイエットに!
材料 : 高野豆腐  ピザソース  (ピザソースがなければケチャップ塩胡椒)  チーズ  オリーブオイル  好きな具(余り物など)  マジックソルト(なくてもok)  マジックソルト(なくてもok) 
マジックソルト(なくてもok)
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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子供の頃から食べてきたパイ生地なしのキッシュ。本来はオーブンで30分ほどかけて焼くところをレンジを使って時間短縮。メイン料理の付け合わせとしても使えます。

ベーコンと小松菜のキッシュ風グラタン
ベーコンと小松菜のキッシュ風グラタン
材料 : 小松菜  ベーコン      牛乳  生クリーム  塩コショウ  とろけるチーズ  とろけるチーズ 
とろけるチーズ
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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糖質制限・低糖質のレシピ
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