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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


クックパットで『ホットケーキミックス』検索NO.1になり、NHK『あさイチ』で紹介&家族全員でテレビ出演させていただきました☆ボール1つでできる超簡単レシピ♪

スイーツ感覚なヨーグルト…とっても美味しいです٩(^‿^)۶

ほぼ常備しているヨーグルトやホットケーキミックスで簡単に出来るので、食べたくなったら混ぜて焼く!簡単なのに美味しいので家族も大好きです。

デザート、おやつにお好みのお菓子で♪

玉ねぎで血液サラサラ?玉ねぎまるごと!水と玉ねぎ、コンソメブイヨンを入れて煮込むだけ!

使いきらずに中途半端に残ったトマト缶で、おいしいミネストローネのできあがり^^

生トマトで初めて作りました。

サイコロ野菜とロールキャベツのトマトスープです!

今回は、柑橘テイストが華やかな味わいのサワーベルリナーヴァイセに、夏が旬の丸なすをさっぱりとした揚げ出しに仕立ててペアリング。

面倒なことは無し!洗って魚焼きグリルに入れて焼くだけ!

暑い夏でも美味しく食べられます!ご飯がススム

フライパン1つで簡単♪ブラックペッパーが効いて美味しいです♪

冷蔵庫がすっからかんだったので、豚ひき肉と玉ねぎだけで作りました。

固めに茹でた昨日のあまったパスタを使って、ペペロンチーノを作りました。

普通のスパゲッティサラダです。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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ノンフライヤーで両面チンして焼いたあと、無加水鍋にポンっ。。。今回の風味は定番の甘辛に、シナモン、八角、ジンジャー、五香粉、美味しい♪

ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
ズボラで簡単☆豚かたまり肉でごちそうチャーシュー
材料 : 豚ももブロック肉  ★キューピーマヨネーズ  ★GABANジンジャー<パウダー>  ★生姜 千切り  ★いわて醤油  ★0kcalの甘味料  ★糖質ゼロ月桂冠  ★酢  ◎水  ◎いわて醤油  ◎糖質ゼロ月桂冠  ◎0kcalの甘味料  ◎酢  ◎GABANシナモン<パウダー>  ◎GABAN五香粉<パウダー>  ◎八角  ◎青ネギ(長ネギの青い部分)  ◎生姜  洗った皮の部分  ざく切り  --------------------  --------------------  【ズボラチャーシューで活用した調理道具】  PHILIPS ノンフライヤー  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm  アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm 
アイリスオーヤマ 無加水鍋 深型20cm
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 500円前後

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少量だけブランパンを作りたくなったので、ノンフライヤー活用で簡単に作ってみました。

HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン
材料 : ドライイースト  鳥越製粉オーツブランミックス  小麦グルテン    ゼロカロリー甘味料  卵白     

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 100円以下

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きな粉棒をデーツで作りました。はちみつ・水あめ・砂糖不使用なので、ダイエット中や砂糖を控えている方にもおすすめ。食物繊維と栄養たっぷりのヘルシーなおやつです。

3で覚える デーツのきなこ棒/はちみつ・水あめなし
3で覚える デーツのきなこ棒/はちみつ・水あめなし
材料 : デーツ    きな粉(混ぜる分)  きな粉(まぶす分)  きな粉(まぶす分) 
きな粉(まぶす分)
調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 指定なし

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糖質制限・低糖質のレシピ
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