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糖質制限・低糖質のレシピ

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糖質制限・低糖質のレシピ ココナッツオイル|


tiktokで話題沸騰中!ひと口食べたらご飯が止まらない!中毒者続出の半熟「麻薬たまご」レシピ!

濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。

卵が沢山ある時に作ります。調味液につけて5時間後から食べられますが、2日漬ければ味が染みて美味しく頂けます。今回は当日、翌日、明後日の3日分を2人分漬けました。

市販の焼きそばを買うとついてくる粉末ソースですが、残ることがあってもったいない!そんな時にとってもおすすめ。これだけで味つけ終了のお手軽すぎる味玉です。

こんなに手間要らずなレシピですが、彼も絶賛でした^^

手作りで鶏ミンチを作ろう。フードプロセッサーなんてなくても大丈夫です!ヘルシーな素材なのでかなり幅広く使えます。安売りの時は買って冷凍庫へ♪

大葉を使い切るのに、オススメ♪いつでも新鮮な風味を味わえます(^_^)

捨てるのは、もったいないので皮も使って\(^∇^)/まるごといよかんジャム!皮と果肉がたっぷりの甘さ控えめ、爽やかなジャムです。

もちもちとしていておいしいです。冷めたら電子レンジで軽く温めて食べてください。

一晩浸したお米を使ってグルテンフリーのクッキーを作りました。

豆の水煮で濃厚でクリーミーなマヨネーズ風のできあがり♪大豆以外の豆を使えば大豆、卵アレルギーのお持ちの方でも大丈夫!よかったら作ってみてください♪

豆腐と米粉でヘルシーに作りました。冷めたら電子レンジで温めてください。

塩分ゼロなのに、味もボリュームも満点の一皿!人気の塩抜きダイエットはもちろん、高血圧やむくみ防止にも最適な健康レシピ♪

金柑の甘いピクルスです。付け合わせ、お菓子に添えたり、ピクルス液はお湯割り、水割りにしても。

バルサミコ酢さえあれば、豚ロースもオシャレに変身!




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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菊芋を美味しく食べられる方法をやっと見つけました!!今まで食べた中で1番食べやすい菊芋料理☆ポリポリ美味しい♪♪冷蔵庫で1カ月保存可!清潔なお箸で!

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
材料 : 菊芋  〇味噌(出来れば赤味噌)  〇酒  /  みりん  みりん 
みりん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら4人前ぐらいの分量になります。

しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
材料 : おからパウダー    ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 
●しいたけの戻し汁
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)

ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
材料 : 生おから    砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 
ベーキングパウダー
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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いつものバナナのカップケーキに、アーモンドプードルをin♪薄力粉の分量が減るので、糖質制限に少しは役にたつかもです(^_^)

アーモンドプードルで(^^)バナナのカップケーキ♪
アーモンドプードルで(^^)バナナのカップケーキ♪
材料 : バナナ  牛乳  サラダ油  ○薄力粉  ○ベーキングパウダー  ○砂糖  ○アーモンドプードル  ○アーモンドプードル 
○アーモンドプードル
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 指定なし

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