糖質制限・低糖質のレシピ

冷蔵庫にある残り物で簡単にポトフを作ってみました コトコト煮込んでからだに優しいあったかポトフを作りましょう♪食べ応えもあって、朝ごはんにもおすすめです！ 「ポトポトポトフしたよ～♪」と言うと、テンションが上がる我が家の子どもたち（笑）コンソメスープにお好みの具を入れるだけの簡単ポトフです☆ 肉ダネが入ってるかと思いきや、白菜の中はウインナー！肉ダネを捏ねるのが面倒な時や、あっさり・たっぷりお野菜を食べたい時に。沢山作って翌日の朝食にもいいですよ♪ 発酵時間などの時間はかかりますが、ボウルの中で捏ね1分＋気が向いたら捏ね1分＋気が向いたらパンチだけなので家事の合間などに気軽にできます。イーストも少なめです！ 捏ねる必要なし！手も汚れません！なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います！翌日でもふんわ～りしております♪（ここ重要！） 冷凍、熱湯ボイル、電子レンジもできる万能ポリ袋、『アイラップ』を使い、パンができました♪あっという間にできるので、朝ごはんやおやつにどうですか？ カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal サリ麺のもっちりが好きですがスープが付いていないので、簡単にラーメンスープ作りました‼️ 温まる～♡プゴ(干し鱈)の旨味たっぷり♪あっさり味のスープです★酔い覚ましや二日酔いに効果的で、美肌効果もあると言われてます(*^▽^*) 韓国の調味料の牛肉ダシダは、とても安くておいしい。応用もききます。肉なしでもおいしいスープができます。 美味しいスンドゥブチゲを研究してます 中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪ 甘口の焼きそばです ふきのとうのほろ苦さを焼きそばと絡めて頂く大人の春焼きそば♩◎和食好き◎焼きそばランクアップ◎お酒のお供◎旬を楽しみたい方おススメです

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 濃縮4倍めんつゆで味付き卵を作りました。 濃縮4倍のめんつゆで味付き卵 材料 ： 卵  ★濃縮4倍めんつゆ  ★水  ★水  ★水 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら４人前ぐらいの分量になります。 しっとり美味しいおからパウダーで卯の花 材料 ： おからパウダー  水  ごぼう  にんじん  乾燥しいたけ  乾燥ひじき  青ねぎ  ごま油  ●醤油  ●砂糖  ●ほんだし  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁  ●しいたけの戻し汁 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 材料 ： 生おから  卵  砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る きな粉棒をデーツで作りました。はちみつ・水あめ・砂糖不使用なので、ダイエット中や砂糖を控えている方にもおすすめ。食物繊維と栄養たっぷりのヘルシーなおやつです。 ３で覚える デーツのきなこ棒／はちみつ・水あめなし 材料 ： デーツ  水  きな粉（混ぜる分）  きな粉（まぶす分）  きな粉（まぶす分）  きな粉（まぶす分） 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る

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