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胃に優しい・消化に良い料理のレシピ

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胃に優しい・消化に良い料理のレシピ 胃に優しい・消化に良い料理|


節分豆をリメイク!食べだすと止まらない美味しさです!おやつや、おつまみにどうぞ。

最初にしっかりレンジで乾燥させることで、数日経ってもずっとパリパリ!おせち料理にはもちろん、普段のちょっとしたオヤツにもなるよ♪

正月のおせちの具材等に使えます!

簡単に出来るので 是非 作ってみて下さいネ^^

玉ねぎに漬け込んだせいか、肉が柔らかかったです。

格安豚こま肉が簡単調理で洋食に早変わり。

シンプルなのにごはんがススム一品です!私はトンカツよりも大好きです♪

大根おろし、ポン酢、ネギで豚肩ロースが更に美味しくなります。和風味でさっぱり。高カロリーになりがちな夕食におすすめです。

包まないのにほんとに食べたらシュウマイです!!手軽にできるの嬉しい

丸くて可愛いサイズ。一口でパクッと。

ぷりぷりの海老とシャキシャキたけのこを包んだ、ライスペーパーで作る簡単蒸し餃子。

まとめてつくった手作り餃子をくっつかず!べちゃっとせず!に保存できます。

巻き寿司やおかずに使う甘い玉子焼きです

節分にホットケーキミックスでカップケーキを作りました。鬼ちゃんも少しおすましです。

七福神にちなんで7種類の具材を巻いた恵方巻きです(*´꒳`*)今年の方角を向いて笑顔でかぶりつきましょ♫笑う門には福来たる♫




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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お疲れ気味の胃に優しいおだしの味がしみます~♡圧力鍋で煮るだけのお手軽、簡単!大根の煮物♪大根が優しい~&美味しい~★

おだしのうま味でいただく~♪大根の煮物@圧力鍋
おだしのうま味でいただく~♪大根の煮物@圧力鍋
材料 : 大根(3cm厚さの輪切り)  A.だし汁  A.薄口しょうゆ  A.酒  A.酒 
A.酒
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 指定なし

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食いしん坊には夢の茶碗蒸しです。たっぷり作って家族で取り分けても!

レンジで簡単!夢のどんぶり茶碗蒸し
レンジで簡単!夢のどんぶり茶碗蒸し
材料 : 卵L    白だし  醤油  しめじ  鶏胸肉     

調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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腸活に効果があるとされるもずくを使った一品。さっぱりと食べられます。

1工程❗️長芋のもずくあえ【和食・副菜】
1工程❗️長芋のもずくあえ【和食・副菜】
材料 : 長芋  もずく(味付き)  梅肉(梅干しの種を除いてたたいたもの)  しょうゆ  しょうゆ 
しょうゆ
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 300円前後

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甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪

じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ
じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ
材料 : 高野豆腐  小松菜  しめじ    □だし汁(水+ほんだし)  □砂糖・みりん・酒  □しょうゆ  □しょうゆ 
□しょうゆ
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 100円以下

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