胃に優しい・消化に良い料理のレシピ

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胃に優しい・消化に良い料理のレシピ： 胃に優しい・消化に良い料理|

ふわふわで高さのある、キレイなスポンジケーキです。そのまま食べても美味しい!!(^^)生クリームを塗るだけでも絶品です！いちごをのせてショートケーキにも！

耐熱容器を使いトースターで焼いたシフォン風スポンジに、いちごやキウイ等、美味しい果物をたっぷり挟んでスコップケーキにします。持ち運びや保存も楽ちんですよ♪

ベーキングパウダーを使わなくてもしっかり膨らみますよ～♪

共立てなので簡単にできます。

小麦粉、バター不使用でも美味しいクッキーが作れます♪

洗い物はほとんどありません(^^)

混ぜて焼くだけ♪スキムミルクでカルシウムたっぷり！トースターで出来るのですぐに食べたい時やお子様おやつに便利♥

シンプルな材料で30分あればできるグルテンフリークッキー甜菜糖を使用して身体に優しくちょっとしたおやつが食べたい時にきなこは食物繊維がたっぷり

工程を省いて簡単に洗い物も少なくした手抜き調理ですが、家庭用だったらこれで十分！普通は両面焼きしますが片面焼きの方が具材のゴロゴロ感や彩りが見えます☆

かぼちゃをじっくり焼いて甘みを引き出したシンプルなレシピです。

砂糖なしでもホクホク甘くて美味しい、かぼちゃの煮物の作り方です♡塩分も控えめになっているので、健康を意識している方にも是非( ´ ▽ ` )ﾉ

煮汁少なめで作るかぼちゃの煮物です(^^) 先に砂糖とだし汁で炊き、醤油を入れたら火を止めてほったらかし♪煮汁を吸ったかぼちゃがホクホクで素材の味がいきてます✨

あと1品。そんな時のお助けレシピです。業務スーパーの冷凍ごぼうにんじんミックスで。冷凍品なので、ゴボウは通常よりしっとりですが美味しくいただけます。

バター風味が美味しい♡にんじんを切ったらレンチンするだけなのであと1品やおつまみお弁当にも◎栄養たっぷりのにんじんがたっぷり食べられます(*•̀ㅂ•́)و✧

にんじんをツヤよく煮た、作り置き惣菜やお弁当に便利な一品。にんじんのグラッセ（Carottes glacées）の和風版です。｟ヴィーガン対応｠