ヘルシー料理のレシピ

メキシコ料理に欠かせないサルサソース♫タコスやタコライスの他にも、グリルチキンや白身魚のソテーにかけても◎お子様向けにはタバスコを抜いてどうぞ(*´꒳`*) 買わなくても作った方が美味しいです☆ 味つけなしのタコスチップスや、白身魚のフライにピッタリの本格サルサソースです。パプリカパウダーやチリパウダーはなくてもOKです。 サルサソースさえあれば簡単に作れます。トルティーヤやタコライスなどに合わせると美味しく食べれます。 簡単な鮭の下処理の方法です。このひと手間で、皮と骨を気にせず食べられます！ 鯖の切り身を玉ねぎたっぷりの南蛮漬けにしました(๑•̀ㅂ•́)و✧お魚だと何となくボリュームが少なくて副菜多めに作らなきゃってなるけどこれなら少なめでもOK♡ まるごと焼いたピーマンを使った南蛮漬け！あじは揚げ焼きでお手軽に♪ さっぱりの酢漬けは、元気も出るし防腐にもなってこの季節にぴったり スーパーのパンコーナーにある市販のマーラカオを再現しようと、何度も配合を変え試作した結果、かなり近くなりました～(~o~)市販は高いので。。 デパ地下で買うと数枚しか入っていないのに高い！？だったら自分で簡単に作っちゃお♡厚めに切ってたくさんほおばれます（*^_^*） 小麦粉なし　片栗粉だけを使います。全卵使用なので簡単にできます。 寒い日に嬉しいほっこりポタージュスープ♡じゃがいもと玉ねぎは先にレンジで加熱するから時短でできちゃうᕷ*手が込んで見えるけどとっても簡単です( *´艸`) 甘みの強いバターナッツかぼちゃ♡スイーツやスープではなくおかずとして一品作りました。ココナッツオイルの甘い香りとバターナッツかぼちゃの相性がバッチリ(≧∇≦) 崩れやすいので弱火でそっと ❶バターやチーズをストレスなく切る方法です(o^―^o)ﾆｺ❷冷蔵保存❸冷凍保存

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 最高に美味しい焼き芋がお家で簡単にできました♪ぜひ騙されたと思って試してみてください♪ねっとりしっとりスイートポテトみたいになります。冷めても美味しいです！ 店より美味い！ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで 材料 ： さつまいも  さつまいも  さつまいも 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 具沢山で栄養満点♫おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*) おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) 材料 ： おから  人参  長ネギ  椎茸  ほうれん草又は小松菜  板こんにゃく  油揚げ  ◎水  ◎和風だしの素  ◎みりん  ◎酒  ◎醤油  ◎砂糖  ◎砂糖  ◎砂糖 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪ むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス 材料 ： 大根  出汁用こんぶ  水  梅干し  味噌  味噌  味噌 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 山芋のシャキシャキ食感を残しつつ、外はカリっと焼いてのり塩味にしバターを入れてみました。 ポテチ越えの美味しさ！！山芋のり塩バタ〜 材料 ： 山芋（長芋）  塩胡椒  片栗粉  バター  青のり  麺つゆ  醤油  サラダ油  サラダ油  サラダ油 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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