ヘルシー料理のレシピ

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じゃがいもはレンジを使って、中まで柔らかくしてから使いました(^^)

キッシュは野菜もたっぷり食べられて、見た目もおしゃれですよね。思い立ったらフライパンひとつですぐできる、パイシートも生クリームも使わないキッシュ風オムレツです♪

春の野菜でオムレツを作りました⋆⸜ ⚘ ⸝⋆

ごぼうをアヒージョにしてみました。イワシ缶との相性がいいです。

あっさりだけど、鶏肉のダシがしっかり出た旨味とコラーゲンたっぷりの鍋です♪野菜はお好みで変更OKですが、キャベツは絶対に必須です！！！

簡単、あったまるぅ～☆

脂がのっている豚バラ肉で、水菜やえのき茸を巻いてお召し上がり下さい。シャキシャキの水菜が、美味しいですよ♪ポン酢で食べるので、豚バラ肉がアッサリ食べられます。

鶏むね肉でヘルシーな水炊き

うちの定番作り置き♫お肉は不使用。根菜とこんにゃくだけの筑前煮？です。

冷凍の和風野菜ミックスで筑前煮を作りました。簡単にできます♪

鶏むね肉と蒟蒻と人参と長芋とえんどう豆の煮物

里芋の代わりにさつま芋を加えて甘い味付けにしています！

冷凍ロールキャベツを使って簡単に、スープまで美味しく飲めるロールキャベツです。

春キャベツは、買ってすぐの葉っぱを使うと大きなロールキャベツ、中側の葉っぱを使うと小ぶりなロールキャベツが出来ると思います。写真は大きなロールキャベツです。

玉ねぎの値段があがり、毎日の食卓にも影響が出てしまいました。玉ねぎなしで、ロールキャベツを作ってみました。