ヘルシー料理のレシピ
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ヘルシー料理のレシピ
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カルシウムの多い食品の料理
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鉄分の多い食べ物
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主人がお店の味だねっていってくれる・・ミートソースです~ホントに美味しいです。
たくさんあって、消費に困るミニトマト。そんなときに、色々使えるミートソースを作りました。冷凍保存もできます(冷凍1ヶ月)
調味料はケチャップだけの簡易ミートソース。煮込み時間も短く作りやすいと思います。何か懐かしさを感じる味わいです。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。
冷凍保存している家庭菜園で採れたミニトマト。量が集まったので、ミートソースにしました。自家製なら味の調整もしやすいので、お時間があれば。
大好きな居酒屋さんの大人気メニューを再現してみました。インスタで1400人が保存した超人気レシピ。かなり再現度の高いレシピです!ぜひお試しくださいね★
山芋のシャキシャキ食感を残しつつ、外はカリっと焼いてのり塩味にしバターを入れてみました。
シャキッ♪と歯応えもイイのです!素材に下味をつけることで、マヨネーズにコクと旨みがプラスされて。しっかりモグモグしてw食べてみてね☆
さっぱりヘルシー、ご飯に乗せてもおいしいです。
作り置きができるので、一度にたくさん作って、冷蔵庫に常備しています。お弁当の後1品というときにも、便利につかえます。つくレポお待ちしてま~す(^-^*)/
おかずがちょっと物足りないときにぴったり。ししとうの爽やかな風味が食欲をそそる混ぜご飯です。
やっぱり焼いて食べるのが1番好きです(*^_^*)
ビールや白ワインのパートナ-♪簡単に出来る、スペイン風バルの定番メニューです。もぉ止まらな~い( ´∀`)
新じゃがをせいろで蒸すとおいしいです。熱々を塩やバターで食べるととってもおいしい。
いつものポテサラをグレードアップ!
新じゃがを最初から油で揚げると時間がかかったり、硬かったりしたことないですか?揚げる前のレンジチーンで難しさも時間も解決できちゃいます♪
材料 :
調理時間目安 :
費用の目安 :
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具沢山で栄養満点♫おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*)
おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
材料 :
おから
人参
長ネギ
椎茸
ほうれん草又は小松菜
板こんにゃく
油揚げ
◎水
◎和風だしの素
◎みりん
◎酒
◎醤油
◎砂糖
◎砂糖
◎砂糖
調理時間目安 : 1時間以上
費用の目安 : 300円前後
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ヘルシーで簡単♪味を濃いめにしているので、ソース無しでも美味しくいただけます。
ネギを大量消費!ネギ焼き
材料 :
青ネギ
★卵
★薄力粉
★片栗粉
★水
★和風だしの素
★塩
どろソース、マヨネーズ、鰹節
どろソース、マヨネーズ、鰹節
どろソース、マヨネーズ、鰹節
調理時間目安 : 約10分
費用の目安 : 100円以下
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最高に美味しい焼き芋がお家で簡単にできました♪ぜひ騙されたと思って試してみてください♪ねっとりしっとりスイートポテトみたいになります。冷めても美味しいです!
店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで
材料 :
さつまいも
さつまいも
さつまいも
調理時間目安 : 1時間以上
費用の目安 : 300円前後
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山芋のシャキシャキ食感を残しつつ、外はカリっと焼いてのり塩味にしバターを入れてみました。
ポテチ越えの美味しさ!!山芋のり塩バタ〜
材料 :
山芋(長芋)
塩胡椒
片栗粉
バター
青のり
麺つゆ
醤油
サラダ油
サラダ油
サラダ油
調理時間目安 : 約10分
費用の目安 : 300円前後
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ヘルシー料理のレシピ
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