低カロリー主食のレシピ

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低カロリー主食のレシピ： 低カロリー主食| 低カロリーお菓子| ロカボダイエット| 食物繊維の多い食品の料理|

クックパットで『ホットケーキミックス』検索NO．１になり、NHK『あさイチ』で紹介＆家族全員でテレビ出演させていただきました☆ボール１つでできる超簡単レシピ♪

ほぼ常備しているヨーグルトやホットケーキミックスで簡単に出来るので、食べたくなったら混ぜて焼く！簡単なのに美味しいので家族も大好きです。

ビスケットがあまっていたらなんちゃってチーズケーキ風に。ヨーグルトの水分で残念なビスケットもしっとり♫

皮とシナモンを入て飴色に仕上がってます♩ヨーグルトやトーストしたパンにも美味しいです☆最後にブレンダーを使用してます(無くてもOK)

“子和え”とは、つきこんにゃくの生たらこ和えです。北海道は、鱈の季節になるとよく生のたらこ(助子・真だら子)が売られ、必ず食べたくなるおかずです。

市販のパスタソースを使ってひと手間加えるだけで簡単に作れます。クリームスープパスタに近いです。

ご飯がすすむ真鱈の子の煮付けです♪魚卵の風味と、甘辛い味付けがやみつきになります☆おつまみにもなる一品です☆

助子は、スケトウダラの卵。新鮮な助子をたっぷりのだしで煮ると、ふっくらした仕上がり、味はほっこり。

しゃぶしゃぶした後の鍋の残り野菜や肉の脂が落ちた汁ってもったいないですよね

コチュジャンの旨みとお野菜の甘みが、絶妙に相まって〜♪♪具だくさん＆熱々にしてたっぷり頂く、辛過ぎない美味しいおかずスープ♪♪です☆

あっさりしてるのでお酒飲んだ後にオススメです。今回は豚キムチで育ち盛り用に食べ応えのあるレシピにしました。

フライパン1つで簡単!!牛肉の旨味が染み出たスープに、もやしとニラたっぷり具沢山で食べ応えあります(*^-^*)コチュジャン入りで甘辛味です☆

ドーナツやデニッシュにかけた時、生地に吸収されて姿が消えてしまわないよう、泣かない・留まる「アイシング」を作ってみました！加熱することで舌触りの課題もクリア♪

まろやか～

牛乳を煮詰めて作るミルククリーム♪パンに塗ると最高です♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン

材料：生おから卵砂糖ベーキングパウダーベーキングパウダー
ベーキングパウダー
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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米粉豆腐チーズパン

材料：米粉絹豆腐ベーキングパウダーモッツァレラチーズ ✴オリーブオイル ✴オリーブオイル
✴オリーブオイル
調理時間目安：約30分

費用の目安： 3,000円前後

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超簡単！スープジャーで作る基本のお粥

材料：生米熱湯熱湯
熱湯
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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おやつに☆おつまみに♪モチモチ大根餅

材料：大根片栗粉醤油砂糖砂糖
砂糖
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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