低カロリー主食のレシピ

切り干し大根がコリコリして、シャキシャキのきゅうりとよくあうサラダです♪和風ドレッシングと少量のお酢とごまドレッシングをミックスしたさっぱり味のサラダです❤ 長期保存のきくものばかりで、サラダにしました♪ 煮物だけではもったいない！栄養たっぷりベーコンとの相性もばっちりです。すぐできるのでお弁当のすき間にも。 切り干しはコリコリが残るくらいがおいしいです 切り干し大根がコリコリして、シャキシャキのきゅうりとよくあうサラダです♪和風ドレッシングと少量のお酢とごまドレッシングをミックスしたさっぱり味のサラダです❤ 長期保存のきくものばかりで、サラダにしました♪ 煮物だけではもったいない！栄養たっぷりベーコンとの相性もばっちりです。すぐできるのでお弁当のすき間にも。 切り干しはコリコリが残るくらいがおいしいです 包まないのにほんとに食べたらシュウマイです！！手軽にできるの嬉しい 息子と一緒に作りました(o^^o) 余った餃子の皮を使った中華スープです。 余った餃子の皮の利用法の提案です。ベーコンとチーズを包んでトースターで焼きました。カルツォーネ（包みピザ）をイメージしたものです。軽食にどうぞ！ エビチリや海老マヨ、海老料理に是非♡基本の海老の下ごしらえのやり方です♪臭みもなく美味しくプリプリに仕上がります( ´ ▽ ` )ﾉ とこぶしサイズのあわびが手に入ったのでお正月用にやわらか煮にしました。食べる時は殻から外して肝を取ってから身をスライスして盛りつけます。画像はできたてです。 トースターで約７分！簡単でおいしい。我が家ではお節料理の定番。子供に大人気です。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 材料 ： 生おから  卵  砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal 米粉豆腐チーズパン 材料 ： 米粉  絹豆腐  ベーキングパウダー  モッツァレラチーズ  ✴オリーブオイル  ✴オリーブオイル  ✴オリーブオイル 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 3,000円前後 詳しく見る 300mlのスープジャーで作る時のレシピです☆コツを覚えてしまえば本当に簡単♪ 超簡単！スープジャーで作る基本のお粥 材料 ： 生米  熱湯  熱湯  熱湯 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る モチモチ食感がたまらない！美味しくて安くてヘルシーと3拍子揃ったおやつです！甘辛で子どもに食べやすい味付けにしました！ おやつに☆おつまみに♪モチモチ大根餅 材料 ： 大根  片栗粉  醤油  砂糖  砂糖  砂糖 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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