低カロリー主食のレシピ

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低カロリー主食のレシピ： 低カロリー主食| 低カロリーお菓子| ロカボダイエット| 食物繊維の多い食品の料理|

混ぜ合わせていくだけの簡単マドレーヌ。しっとりした仕上がりです。

北海道の由仁町のゆにガーデンで買ったさつまいもがおいしすぎて感激❣️焼くだけの焼き芋です。

定番スイートポテトもキューブ状にするだけでかわいい。

お手軽な冷凍パイシートを使って、本格的なおやつの出来上がり。おもてなしにもぴったり♪

カニ鍋した後の、しめはかに雑炊(*^^*)

具沢山のカニしゃぶしゃぶは勿論美味しい。だけど最後の締めの～卵とじ雑炊はモット美味しい～これを食べる為にカニしゃぶを作るようなもの？！

蟹をボイルしたお湯に、更に蟹の身をほぐした後の殻を入れて煮だし、蟹の旨味を存分に生かし切った？絶品！美味しい！蟹飯ですよ～～～！！！(￣￢￣*)ジュル

紅ズワイガニを１杯丸ごと入れた贅沢な韓国辛鍋の「天醤鍋（テンジャンチゲ）」です。濃厚なカニだしがみそ味と良く合います。

おせちの定番ですが、普段の惣菜にも。甘くすれば、おやつにもなるしパンや焼き菓子に練り込んでも美味しいです。

さつまいものみの栗なしの甘さ控えめきんとんです♪大き目に煮たさつまいもを栗の代わりにしました（*^_^*）

むけてる市販の甘栗でお財布に優しい♡栗きんとんを作りました♩

自宅用のおやつとして作った栗金団。クチナシの実は使わず、裏ごしもしないので簡単お手軽です♪

冬至のかぼちゃ料理に長野県の中信地方の郷土料理はいかが？少ない材料で簡単です。「だんご」ですが、丸い団子ではなく、どっちかというと「すいとん」です。

面倒そうだけど、切って入れてあとは放置なので、簡単に作れるよー。おもてなし料理で地元では何かの度に出るので作ってみて下さい⭐冷めても美味しい！

もち米の大福用に“柔らか餅”翌々日も柔らかです♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン

材料：生おから卵砂糖ベーキングパウダーベーキングパウダー
ベーキングパウダー
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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米粉豆腐チーズパン

材料：米粉絹豆腐ベーキングパウダーモッツァレラチーズ ✴オリーブオイル ✴オリーブオイル
✴オリーブオイル
調理時間目安：約30分

費用の目安： 3,000円前後

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おやつに☆おつまみに♪モチモチ大根餅

材料：大根片栗粉醤油砂糖砂糖
砂糖
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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超簡単！スープジャーで作る基本のお粥

材料：生米熱湯熱湯
熱湯
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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