低カロリー主食のレシピ

具材の下処理のみで、火にかけてからは放っておくだけの簡単レシピです！それなのにダシがでて、とっても美味しいレシピです⭐ぜひお試しください！ “サルスエラ”は、スペイン東北部カタルーニャ地方の郷土料理。地中海の新鮮な魚介類がたっぷりのブイヤベース的なものです。 手が込んで豪華に見えるけど、調味料もたったの5つでブイヤベースを再現！ 美味しく出来ました。ホウボウって「和」の料理というイメージが強かったのですが、この料理で変わりました。 サクッとジューシーなあの味に！ サッと出来るパスタ料理は夫に好評でした◎ガーリックとたかの爪で食欲増進♪ 簡単なのにオシャレなメイン料理になります☆ハーブの良い香りがチキンをさらに美味しくします！ ロティサリーチキンで美味しい(*´∀｀*) 焼くまでの行程がとーっても簡単なので食べたい時にパパッと作れちゃいます(^^) お弁当にバナナも不可能ではありません(^^)夕方まで保てました（実績）。 沢山食べたいので、甘さ、カロリーを出来るだけ控えました。何度も試して完成したレシピです)^o^( バナナの甘みが美味しいです♪ 豚こま肉とキムチがあればすぐに作れるメインです。酸っぱくなってしまったキムチの救済措置にもオススメ！ いつも芸能人を唸らせてる志麻さんのレシピ。食べてみたいので、真似して作ってみました。 少し手間がかかりますが、本格的な韓国の味のキムチがお家で作れます。美味しくって食べたら止まりません（*^_^*）

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal 米粉豆腐チーズパン 材料 ： 米粉  絹豆腐  ベーキングパウダー  モッツァレラチーズ  ✴オリーブオイル  ✴オリーブオイル  ✴オリーブオイル 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 3,000円前後 詳しく見る ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*) ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 材料 ： 生おから  卵  砂糖  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー  ベーキングパウダー 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 300mlのスープジャーで作る時のレシピです☆コツを覚えてしまえば本当に簡単♪ 超簡単！スープジャーで作る基本のお粥 材料 ： 生米  熱湯  熱湯  熱湯 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 焼き芋が絶対美味しいけど、さつまいもは短時間で火を通す事で低GIになり、食物繊維豊富でダイエットに最適！たかが蒸し芋されど蒸し芋、できるだけ甘く美味しく食べたい ダイエットに低GI！甘み増すレンジで蒸しさつまいも 材料 ： さつまいも  さつまいも  さつまいも 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る

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