低カロリー主食のレシピ

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低カロリー主食のレシピ： 低カロリー主食| 低カロリーお菓子| ロカボダイエット| 食物繊維の多い食品の料理|

野菜が苦手なうちの娘も、もりもり食べてくれました♪( ´θ｀)子供が食べやすいように、茹で時間長め。マヨ多め。ちょっぴりお砂糖入り。

オリゴ糖入りの、ほの甘い青汁を砂糖代わりに使いましたが、砂糖でも♪（色は薄緑が綺麗）他の野菜なども代用可です❤・・❤

たっぷり作ってもすぐなくなる人気者です

キャベツとコーンのコールスローに鯖缶を加えて旨みも栄養もＵＰ♡いつものサラダが一気におつまみサラダに変身( *´艸`)サンドイッチにしても美味しいんです◎

びっくりドンキーのディッシュサラダをお手本に作ったサラダです(*´꒳`*)こっくりマヨドレが美味♡

びっくりドンキーのディッシュサラダを再現！マヨネーズ風ドレッシングの独特の甘みはこれだ！

ほどよい酸味の梅ドレッシングでさっぱりいただけます♪

酸味の少ないタレで子供達もモリモリ食べてくれます♡大根の大量消費にも◎ダイエットにも◎

家にあるもので作ってください☺︎

作業時間5分で簡単に作れます♩玉ねぎを甘さが感じれるお味噌汁です！

夕食に

たまねぎと油揚げを入れた味噌汁です。

長ねぎをオーブンで焼いて甘味を引き出します。マグロのアラは血あいの少ない赤身を選びます。

安いマグロの血合いを使って、あったまる鍋物を作ってみました。

ネギが美味しい季節です