低カロリー主食のレシピ
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低カロリー主食のレシピ
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黒豆餅を餅つき機で簡単に作ります。黒豆を餅米の上にのせてスイッチを入れるだけ!
赤飯用の小豆の炊き方。前日の夜作っておけば、翌日はスイッチ入れて炊くだけです。
餅つき機で簡単豆餅クックパッド豆餅部門でも1位を頂きました。
韓国の国民的グルメで屋台の定番メニューでもあるトッポギ。甘辛いたれが濃厚であとを引く美味しさ♥自宅でも簡単に♪ちょこっと食べたい時に♪
お弁当のおかずにもピッタリ!お箸が止まらなくなるおいしさですよ~♪タレの量を少し多めにすると、しっかりとした味付けになります。
昔ながらの塩と昆布だけのシンプルな冬の定番お漬物です。※暖かい場所は避けてください。
調味料は各ご家庭にだいたいあるもので、作り方も簡単♪ひとつの鍋で作ります☆一度、豚バラと大根を茹でてから煮込むので、柔らかく味が浸み込んで美味しいです♪
水なしでじっくり煮込むから白菜の甘みがいっぱい♪写真の水分はぜ~んぶ白菜から出たものなんですヨ!簡単にできるので、ぜひ作ってみてね☆
簡単なのに美味しい!やみつきサラダです。
春雨でも作りますが、マロニーもいいですよ〜
ツルツル、みんな大好きサラダです(^o^)
野菜がもりもり食べれるサニーレタスときゅうりの韓国風のサラダです。
韓国海苔がなかったので普通の海苔で作ってみましたなので、チュモッパ風です普通の海苔でも美味しいですよ♡
キムチ鍋の後は、とろけるチーズを入れた雑炊が定番です★旨味が凝縮されたつゆとまろやかなチーズが合います♬︎わが家はこれを食べたいのでキムチ鍋をよく作ります^ ^
豚こま肉とキムチがあればすぐに作れるメインです。酸っぱくなってしまったキムチの救済措置にもオススメ!
材料 :
調理時間目安 :
費用の目安 :
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ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)
ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
材料 :
生おから
卵
砂糖
ベーキングパウダー
ベーキングパウダー
ベーキングパウダー
調理時間目安 : 5分以内
費用の目安 : 100円以下
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カリカリもちもちで美味しいです!生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです!一個当たりカロリー202kcal
米粉豆腐チーズパン
材料 :
米粉
絹豆腐
ベーキングパウダー
モッツァレラチーズ
✴オリーブオイル
✴オリーブオイル
✴オリーブオイル
調理時間目安 : 約30分
費用の目安 : 3,000円前後
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300mlのスープジャーで作る時のレシピです☆コツを覚えてしまえば本当に簡単♪
超簡単!スープジャーで作る基本のお粥
材料 :
生米
熱湯
熱湯
熱湯
調理時間目安 : 5分以内
費用の目安 : 100円以下
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モチモチ食感がたまらない!美味しくて安くてヘルシーと3拍子揃ったおやつです!甘辛で子どもに食べやすい味付けにしました!
おやつに☆おつまみに♪モチモチ大根餅
材料 :
大根
片栗粉
醤油
砂糖
砂糖
砂糖
調理時間目安 : 約15分
費用の目安 : 100円以下
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