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鉄分の多い食べ物のレシピ

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生のパクチーと合わせていただく、豚肉のエスニック炒めです。簡単です。

堪能してください♪

パクチー好きにおすすめのサラダです。パクチー切ってあえるだけなので5分で完成!

パクチーとごま油の香り、きゅうりのカリッと食感、唐辛子のピリ辛がやみつきです♫

冷凍パイシートで作るから、簡単♪失敗なしの簡単おやつです!(^^)!

少しづつ春が近づいてきたような暖かい陽ざしが心地いいですね。桜の開花ももうすぐ・・ひと足お先に桜の花の蒸しパンで春を満喫です。

オランジェット作りおえた煮汁は、紅茶や、スペアリブ煮に入れたら美味しいよ

お好みのジャムをパイ生地に挟んでオーブンで15分焼くだけの簡単おやつです^^

焼きとうもろこしの甘さ&香ばしさとバターのコクが美味しいご飯です。子どものお気に入りです(^^)

リピート確定!?お子さまにも大人気★しめじ入り「ガーリックペッパーライス」※沖縄県産 やんばるしめじ使用

簡単✨優しい味のコーンご飯٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

味付けはめんつゆのみ!色々考えなくてもすぐに作れる炊き込みご飯です。

簡単なのにオシャレなメイン料理になります☆ハーブの良い香りがチキンをさらに美味しくします!

簡単だけど見栄えはバッチリ!!材料も少なくて簡単です☆洗い物も少なく時短で。ストウブは22cn使用しました!

生のハーブ(ローズマリー)で美味しいステーキに✨




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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忙しい朝のお弁当作りも、簡単に♪旬に収穫したほうれん草を、いつでもおいしく頂けます(^_^)

めんつゆで!(^^)ほうれん草のおひたし♪
めんつゆで!(^^)ほうれん草のおひたし♪
材料 : 冷凍ほうれん草(解凍済み)  ○めんつゆ(2倍濃縮)  ○水  白炒りゴマ  白炒りゴマ 
白炒りゴマ
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 指定なし

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こっくり濃厚な鶏レバーのレバニラ炒めです。女性特有の鉄分不足はレバーで解消♪激しい運動している人、汗をたくさんかくお仕事をしている人もレバーが良いそうですよ♪

鶏レバーで作る★レバニラ炒め
鶏レバーで作る★レバニラ炒め
材料 : 鶏レバー  ニラ  玉ねぎ  もやし  にんにく(みじん切り)  しょうが(みじん切り)  塩こしょう(鶏レバー下味用)  片栗粉  ★しょうゆ  ★酒  ★オイスターソース  ★鶏ガラスープの素(顆粒)  ★砂糖  サラダ油  塩コショウ  塩コショウ 
塩コショウ
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 指定なし

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炊けたご飯に混ぜるだけ、簡単ひじきごはんのレシピです♡ひじきは水に戻す手間が省けるドライパックを仕様しました(^-^)

簡単あと混ぜ♡ひじきごはん
簡単あと混ぜ♡ひじきごはん
材料 : ひじき(ドライパック)  にんじん  油揚げ  ◎しょうゆ  ◎砂糖  ◎みりん  和風だし顆粒    ごはん  ごはん 
ごはん
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 300円前後

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キハダマグロのカマ!ちゃっちゃいのが4個で160円。はじめてお目にかかりました!

キハダマグロのカマ焼き
キハダマグロのカマ焼き
材料 : マグロのカマ       

調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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