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血圧が高めの方のレシピ

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血圧が高めの方のレシピ もち麦|


タラの芽といえば天ぷら。。。ですが、たまには目先を変えてごまみそ和えもおいしいです。タラの芽のほろ苦さに胡麻の風味と甘めの味付けが良く合います。

筍の水煮を冷凍するとどうしても食感が変わってしまうのですが、この方法だと1週間程度は冷蔵庫で食感を保ったまま保存可能です。

この時期、たけのこをもらう機会が増えるので、今回は麺つゆで簡単に(^Д^)

炊き込みご飯は、いつもこの黄金比率で炊いてます(*´꒳`*)♡

クッキー人気ランキング1位ありがとう★小さい頃から母が作ってくれたクッキー。色んな人にレシピ教えて!と絶賛されたどこよりも美味しいクッキーです!

冷凍パイシートで作るから、簡単♪失敗なしの簡単おやつです!(^^)!

ホットケーキミックスと板チョコ、オリーブ油で作る簡単なケーキです。ミニパウンド型で作ると紙のランチボックスにすっぽり収まるから、ちょっとした手土産にもなります♩

食べたい時にすぐ作って食べられる様に、省ける工程は極力省いたレシピになっています。それでも失敗無しで 美味しいフロランタンが出来ますよ♫

黄色と赤でお弁当の彩りに。

1口噛むとふわっと香るみょうがの香り♡みょうが好きにはたまりません( *´艸`)あと1品に、おつまみに、お弁当にも♬.*゚

簡単卵焼き

しっかり火を通してもふわふわな卵焼き♪

tiktokで話題沸騰中!ひと口食べたらご飯が止まらない!中毒者続出の半熟「麻薬たまご」レシピ!

お弁当の卵焼きを焼く時間が無い時はこれで!簡単美味しいおかずです♡

旅行で大量に購入したうどんスープの素を使ってアレンジレシピ




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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米粉はグルテンを含まないため、生地に粘り気が出ずにサクサクの天ぷらになりやすく、油の吸収も抑えられます。唯一の欠点は風味不足なので、これを醤油で補います。

米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
材料 : ●米粉(生地用)  ●水(炭酸水だとなお良し)  ●卵  ●醤油  米粉(打ち粉用)  揚げ油  (具材例)タケノコ  (具材例)ミョウガ  (具材例)茄子  (具材例)玉ねぎ  (具材例)コシアブラ  (具材例)こごみ  (具材例)タラの芽  (具材例)タラの芽 
(具材例)タラの芽
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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熱々でも冷たくしても(^^)調味料控えめです♪

レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット
レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット
材料 : 小松菜  だし  しょうゆ  削り節  削り節 
削り節
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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暖かくなってきて規格外のトマトがたくさん出てきた時期に作ります。トマト100%の完全無添加ジュース♪塩、砂糖、水など一切使っていません!

トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
材料 : トマト  トマト 
トマト
調理時間目安 : 約1時間

費用の目安 : 500円前後

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冷蔵庫で1ヶ月は保存可能です(*^_^*)サラダにも、炒め物にもちょっと何か足りない時にさっとプラス♪

*長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け
*長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け
材料 : 玉ねぎ    砂糖  砂糖 
砂糖
調理時間目安 : 5分以内

費用の目安 : 100円以下

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血圧が高めの方のレシピ
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