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血圧が高めの方のレシピ

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血圧が高めの方のレシピ もち麦|


・塩をたっぷり使った振り洗いをしないで、下処理します。鮮度を保ったままの簡単調理法です。・簡単に、柔らかく、美味しく仕上がります。

葉ごぼうの葉は根や茎に比べアクが強いので、下茹でをしてから佃煮にします。甘辛く煮詰めた佃煮にご飯がすすみます。

冬の珍味 赤なまこ鮑より旨い!釣りで引っ掛けて採りました

お手頃な価格の鯛の白子もお魚屋さんに教えてもらった茹で方で~とろっと美味しくいただきました(#^.^#)

鶏の臭みのない鶏卵のよう!新鮮なタコのたまごが手に入ったら是非!

某コンビニレシピをレンジでチンして混ぜるだけ!さっぱりこく旨マリネ風!お酒のおつまみに♪

刻んで混ぜるだけの色どりの良い酸っぱ辛いサラダ。ビールや白ワインとどうぞ。

茹でダコとタマネギを和えるだけの簡単レシピです。晒す時間、置き時間は入ってません。

淡泊な真鱈にはバター醤油のムニエルがぴったりです♡残ったバター醤油ソースで付け合わせも炒めちゃいます( *´艸`)

皮はパリッっと、身はふっくら♪鯛のムニエルの焼き方、コツ、下処理はこれでパーフェクト!バター醤油で、贅沢なひと時を…

手づかみでも、ほぐしても良いですよ⭐

簡単料理です!

休日のお昼ご飯に、母がよく作ってくれた懐かしい味。チャーハンではなく、“焼きめし”なんです^^母から、味の決め手を聞いて再現してみました。

昭和の喫茶店にあった昔懐かしのドライカレーを再現してみました。味の決め手はマスコット社の「サラダエレガンス」。これがあると色々と使えて便利ですよ!

白菜だけなのにバンバンご飯がすすんじゃう( ´ ▽ ` )ノ難しいことも一切無しの簡単レシピ♪丼の餡としても最高の味です(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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捨てる皮もひと手間で食べられるようになります。

デコポンピール
デコポンピール
材料 : デコポンの皮(熊本県産)  ★砂糖  ★水  ★ラム酒(なくても)  ★ラム酒(なくても) 
★ラム酒(なくても)
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 指定なし

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生活習慣病である糖尿病、高血圧に効果があると言われている菊芋は皮ごと食べるのが○。甘酢漬けはカリカリした歯触りが楽しめます。

菊芋の甘酢漬け
菊芋の甘酢漬け
材料 : 菊芋  ○酢  ○砂糖  ○塩  ○塩 
○塩
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 指定なし

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米粉はグルテンを含まないため、生地に粘り気が出ずにサクサクの天ぷらになりやすく、油の吸収も抑えられます。唯一の欠点は風味不足なので、これを醤油で補います。

米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
材料 : ●米粉(生地用)  ●水(炭酸水だとなお良し)  ●卵  ●醤油  米粉(打ち粉用)  揚げ油  (具材例)タケノコ  (具材例)ミョウガ  (具材例)茄子  (具材例)玉ねぎ  (具材例)コシアブラ  (具材例)こごみ  (具材例)タラの芽  (具材例)タラの芽 
(具材例)タラの芽
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 300円前後

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業務スーパーの冷凍むきあさりで、あさりの味噌汁作ります(^^)料理写真のあさり!!沈んで見えにくいです(泣)

今日は業務スーパーむきあさり!!あさりの味噌汁♫
今日は業務スーパーむきあさり!!あさりの味噌汁♫
材料 :   ほんだし  冷凍むきあさり  乾燥わかめ(戻し済み)  減塩味噌  刻みネギ  刻みネギ 
刻みネギ
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 300円前後

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血圧が高めの方のレシピ
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