血圧が高めの方のレシピ

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血圧が高めの方のレシピ： もち麦|

細かい作業が苦手な不器用な私でも兜の春巻きなら作れそう！ということで、長男の好物の焼きそば入り♪（よく食べるので、正確にはごはんｍｉｘそばめし入りです（笑））

中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

甘口の焼きそばです

簡単！スピード料理！もやしたっぷりで家計にも優しい♪お酒に合うので家飲みの〆に良く作ります(*^^)vスタミナたっぷりなので暑いこの時期にもオススメ☆

レンジが作ってくれます。作業時間は3分くらいで簡単に一品完成♪かぶの甘みを召し上がれ。糖質4.002g

卵黄を使ったお料理で卵白が余ったら、ふわっふわのかぶら蒸しを作ってみましょう(^_-)-☆ハンドミキサーと蒸し器があれば意外と簡単です☆

家庭で簡単に作れるようにアレンジしました～♪簡単だけど上品で美味しいかぶら蒸しを楽しめますヾ(´∀｀*)ﾉ❤

大量購入であまりがちなかぶを使ったごはんの進むメニューです。小皿に盛り付けてお通しにも最適！

娘のリクエストで再現してみました！

香川の名物郷土料理をアレンジした一品です。

しょうが、にんにく、豆板醤などが食欲をそそります！

さっぱりと食べられて、温まります。サラッといけるので、夜食にもオススメです。

ジューシーななす、濃厚なトマトソース、とろけるチーズが織りなす極上の組み合わせ。野菜のうまみを吸った春巻きの皮が、ラザニアとは違う軽やかさを演出します。

余ったシュウマイの皮や餃子の皮でアレンジ簡単レシピ！市販のミートソースを使ってより時短に美味しく作れます！

ホワイトソースとミートソースが合わさって、すごく美味しくなります。