血圧が高めの方のレシピ

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血圧が高めの方のレシピ： もち麦|

卯の花をポテトコロッケにリメイク！揚げずに、トースターで焼くだけのヘルシー仕上げ♪味がついているのでお弁当にも♪

残り物の卯の花リメイク♡揚げないのでとってもヘルシー！ダイエット中の人は是非②おためしを！！

餃子のタネが余ったら、生おからを入れてコロッケに。衣をのり塩風味にするとおやつにもぴったりです。

生おからでコロッケ。芋は入れません。安い、美味しい、簡単です。

切り餅で手軽に出来る五平餅です。

もち米を使い切りたくて、せんべいのようなものを作ってみました。おいしいですよ♫汁物に入れてもあられみたいでオツです。

冷蔵庫に残っていたご飯で簡単に作る「五平餅」です。材料もシンプルに。炭火なんて準備できないのでオーブントースターで焼きます。軽食やおやつにどうぞ！

自分用にアレンジ

包まないのにほんとに食べたらシュウマイです！！手軽にできるの嬉しい

作る段階になるまで、餃子の皮じゃないことに気づきませんでした。

フライパンが空いてないときや、面倒なときに♪レンジで加熱調理します。

まとめてつくった手作り餃子をくっつかず！べちゃっとせず！に保存できます。

休日のお昼ご飯に、母がよく作ってくれた懐かしい味。チャーハンではなく、“焼きめし”なんです＾＾母から、味の決め手を聞いて再現してみました。

お店みたいなパラパラな炒飯が簡単にできます☆ポイントは温かいご飯を使うこと。冷凍・冷蔵ご飯の場合は温めてから使ってくださいね。

定番の長ねぎではなく玉ねぎ入りです♪炒めると透明になってご飯と混ざるので、玉ねぎが苦手な子でも知らずに食べてくれます(笑)