血圧が高めの方のレシピ

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血圧が高めの方のレシピ： もち麦|

大きなサツマイモは火の通りに時間がかかって大変。輪切りにしてレンジで蒸せば楽ちんです。仕上がりもっちり♪

混ぜて焼くだけなので簡単です＾＾

電子レンジでたった2分！省エネにもなるゆで方です♪

そのままおやつに。つけあわせに。つぶしてコロッケなどに。

とにかく簡単＆早い！子供達からのリクエストが1番多いパスタ料理です。

簡単にできて洗い物も少ない！和風納豆パスタです。

調理が面倒だなというときのお助けレシピです。和えるだけなのにとっても美味しいシンプルな和風パスタです。

長～～い間､飲食店で接客してました(　ﾟ∀ﾟ)当時の人気メニューのレシピを調理長にコッソリ教えてもらいました｡今でもよく作ってます♪スタミナ抜群！

旬のさつまいもを使った定番レシピ♪子供たちも大好きです。

電気圧力鍋で簡単なのにしっとり美味しい蒸かし芋食べれます♪

さつまいもは常温保存でも長持ちしますが、温度や湿度管理が出来ないと芽が出たり黒いブツブツが出たりしますカットしておく1ヶ月位保存可能でサッと使えて便利です

はちみつを使って優しい甘さにしました☆甘辛なのでごはんもすすみます♪

とても簡単に誰でも美味しくてできます(^-^)/ほうれん草じゃなくても季節の野菜やきのこを入れても美味しいですよ✨パイなしなのでヘルシー❤

子どもも大好きで何度も作っています。子どもからお年寄りまで食べられる豆腐の入ったキッシュです♪

キッシュは野菜もたっぷり食べられて、見た目もおしゃれですよね。思い立ったらフライパンひとつですぐできる、パイシートも生クリームも使わないキッシュ風オムレツです♪