薬膳料理のレシピ

普段捨ててしまいがちなイカの「わた」を使ったパスタ！磯臭さが苦手な人はキツイかもしれませんが、海産物が大好きな人にはたまらない♪白ワインがすすみそうな味！！ プロが教えるペスカトーレの作り方 シーフードの旨みたっぷりᕷ*シーフードミックスを解凍したら超特急でできちゃう♡なのに…お味は本格的なペスカトーレです(๑•̀ㅂ•́)و✧ コストコのチョッピーノスープをアレンジ 冷凍しておいたゴーヤの簡単チャンプルです(´∀`)胡椒もだしも無し！塩と鰹節だけの味付けです♪ サバ缶のだしが美味しい、ゴーヤの味噌炒めです。サバの油に含まれるEPAやDHAが、体内のGLP-1を増やしダイエットや糖尿病などに効果があるといわれています。 ゴーヤがなかったので、ピーマンで代用したチャンプルー。ゴーヤの苦みが苦手な方にオススメです。 Pick up レシピに選ばれました♪木綿豆腐で作ってもＯＫ！！塩もみでは苦みが増すという説もあるので、テレビで見た情報を元に苦みを抜く方法を変更しました☆ 白菜の常備菜です。ゆでて和えるだけ！お弁当にも♫ アボカド入りでクリーミー。栄養&ボリュームたっぷりのサラダです。 STAUB ピコ・ココット ラウンド 14cm を使用します♪ほぼ無水で蒸すじゃがいもはとてもみずみずしく甘いです！マヨネーズ控えめでもおいしく食べられます。 野菜とタンパク質を手軽に摂れるように、カボチャと卵のサラダを作りました。子どもの大好きなマヨネーズ味です。 家に残った柿がある方にオススメです。そのまま食べても美味しいですが、牛乳を入れて栄養たっぷり！子供も食べやすいプリンです。 火加減と時間さえ守れば、フライパンはムラがなく調整が簡単♪面倒なカラメルソースも混ぜるだけ❣️はちみつやきびオリゴ糖のコクで、豆乳でも美味しく出来ました。 卵･砂糖･牛乳だけで極上のなめらかプリンのできあがり。生クリーム不使用でもとろけます。卵黄だけを使うけど生クリームよりはコスト安！

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 花梨シロップを簡単な方法でつくりました。種ごと入れて、薬効を期待します。喉が痛いときにお湯で割ってドリンクにしましょう。 かりんシロップ☆花梨は喉によく効く 材料 ： 花梨  氷砂糖  氷砂糖  氷砂糖 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る ほんのり甘い柿の香りでおいしくできました。 乾燥柿の皮のお茶 材料 ： 柿の皮を干したもの  お湯  お湯  お湯 調理時間目安 ： 1時間以上 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る インド伝統のレシピ、生のウコンを具として食べます。濃厚でおいしい驚きの味わい、だまされたと思って作ってみて！笑　皿一杯食べるものではなく相盛りほどのイメージで。 秋ウコンのカレー 材料 ： 秋ウコン（生）  ニンジン  ギー（またはバター）【手順2用】  ★ギー（またはバター）【手順3用】  ★シナモン・スティック（1×2cm程度）  ★クローブ  クミンシード  にんにく（すりおろし）  青唐辛子（または、しし唐）みじん切り  トマト缶  グリーンピース  ●ヨーグルト  ●水  ●コリアンダーパウダー  ●クミンパウダー  ●レッドペッパーパウダー  ●フェンネルパウダー  ●塩  ●砂糖  ●砂糖  ●砂糖 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る カレー甘口専門のワタシが美味しく食べられる生姜の佃煮です　ポカポカな身体に！ 甘め！ごはんのお供に生姜の佃煮 材料 ： 生姜  砂糖  醤油  みりん  酒  かつお節  かつお節  かつお節 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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