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ほうれん草のナムルのレシピ

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青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい!!甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ~!!

節分にはもちろん!余ったいわしでも美味しい♪今回はいわし丸干しを使用しますが、生のいわしでも出来ます♪

骨まで食べられるので、カルシウムも摂取できます。

脂ののったいわしを、梅干しと青じその爽やかな風味で食べる和の主菜。DHAやEPAなどの栄養素を豊富に含むいわしをしっかり食べられ、家族の健康を支える一品です。

シーフードたっぷり!

固形スープの素など使わず、魚の出汁と野菜だけでブイヤベースのスープを作ります☆おうちでレストランの味!

冷凍さわら・冷凍ムール貝でお手軽に。

サバ水煮缶とトマトジュースを使ったブイヤベース風の簡単な煮込み料理です。

サクッとジューシーなあの味に!

ローストチキンにも味が染みているので美味しいです。

簡単なのにオシャレなメイン料理になります☆ハーブの良い香りがチキンをさらに美味しくします!

衣がサクサクで中はジューシーなフライドチキンです。から揚げじゃなくてフライドチキンが食べたいときに!

2歳の子供が好きな味でパクパク食べてくれます。

包丁・火を使わず余ったパスタを保管していた器・タッパーの中で調味して、電子レンジだけで作ります。お弁当のおかずにもできます^_^

H30.11.6材料や工程変更しました冷凍できるお弁当おかずです☆☆☆密封できる容器や袋に入れて冷凍庫で1週間以内に使いきってください☆☆☆




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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おつまみにもあと1品にももってこいです。

冷凍ほうれん草で作る、ほうれん草ナムル!
冷凍ほうれん草で作る、ほうれん草ナムル!
材料 : 冷凍ほうれん草  ●ごま油  ●塩  ●鶏がらスープの素  ●白ごま  ●白ごま 
●白ごま
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 100円以下

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手軽にもう一品!食卓にもう一品ほしいときにぴったりのナムルです。

小松菜のナムル【朝鮮・副菜】
小松菜のナムル【朝鮮・副菜】
材料 : 小松菜  すりごま(白)  しょうゆ    砂糖  ごま油  ごま油 
ごま油
調理時間目安 : 約10分

費用の目安 : 100円以下

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しっかり甘辛味の肉そぼろ、ほんのり甘い卵、ほうれん草ナムルで彩りもボリュームも抜群です♪肉そぼろは冷凍できるので作り置きにも。

簡単定番♡三色そぼろ丼
簡単定番♡三色そぼろ丼
材料 : ご飯  【肉そぼろ】  豚ひき肉(鶏でもOK)  砂糖・しょうゆ  みりん・酒  生姜すりおろしかチューブ  【卵そぼろ】    砂糖      豆乳(牛乳)  【ほうれん草のナムル炒め】  ほうれん草  砂糖・塩  麺つゆ(2倍濃縮)  ごま油  白すりごまか炒りごま  白すりごまか炒りごま 
白すりごまか炒りごま
調理時間目安 : 約30分

費用の目安 : 500円前後

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鶏ガラスープの素が味の決め手!病みつきな美味しさお試しアレ♬

病みつき間違いなし☆もやしとほうれん草のナムル
病みつき間違いなし☆もやしとほうれん草のナムル
材料 : もやし  ほうれん草  塩(野菜ボイル用)    ナムルダレ  鶏ガラスープの素(顆粒)  醤油    ゴマ油  おろしニンニク(チューブ)  塩・黒コショウ  すりゴマ(白)  すりゴマ(白) 
すりゴマ(白)
調理時間目安 : 約15分

費用の目安 : 100円以下

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