朝はシャキッと目が覚めて、夜はぐっすり眠れる幸せホルモン“セロトニン”の材料、トリプトファンが豊富なバナナを1本まるまる冷たいジュースにしました。
砂糖不使用！バナナの甘さで^^この分量で小さめ15枚焼けます。冷凍保存してストックしてます(冷凍庫で1週間以内)
タルト生地にクッキーは使わず、混ぜて冷やして固めるだけ❣️きな粉とバナナは主張し過ぎず、豆腐感もゼロの簡単ヘルシーおやつですヽ(^o^)
バナナやデーツ、カラフルタピオカなどが入っています(#^.^#)
みかんをしぼって作る、つぶつぶ食感のみかんゼリーです♪みかんがたくさんあるときなどにどうぞ♪1人分33kcal 蛋白1g 糖質7g
黒豆の煮汁はアントシアニンたっぷり！ひんやりゼリーでスイーツに大変身。
この配分だと、ちょうど二層が半々になってきれいです。簡単なのに、とっても美味！お好きなジュースでどうぞ！
暑い時のプチ贅沢、つめたく冷やした寒天の梅シロップかけと梅のひんやりデザートです。のど越しスッキリ、ほんのり梅の香りに、暑さも忘れてしまいそうです。
めっちゃ簡単で美味しいガレットです！！お酒のおつまみや、子供のおやつ、パーティにも使えます！！
我が家で最近ブームになっている簡単朝食レシピ★卵焼きフライパンで1つ大きく作ってから切り分けてます♪( ´θ｀)
3分で誰でもできる！小腹が空いたら作ってみよう
バター醤油の味付けがはまる！
豆腐入りでフワフワハンバーグ♪歯が生え揃っていなくても、モグモグ食べてくれます。
ずっと とろ火 なので、焦げる心配もなく、柔らかく仕上がります♪薄口醤油の場合は小さじ1より少し多めで様子を見て…みりんは小さじ1以上入れないように！
卵不使用！豆腐と豚ひき肉で作る柔らかいハンバーグとつくね♪同時に作れます！！
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