シリコンスチーマーのレシピ

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本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

小麦もオイル(バターなと)も乳製品も不使用です。甘さは控えめですが、あまり甘すぎるよりこの位で足りなければ甘い飲み物や蜂蜜と一緒に食べて下さい。

早ければ15分で出来ます☆家族にもお子様にも！ダイエット中にもオススメのポトフです！

ねりからしを加えてピリ辛にしました(^-^)お気に入りの居酒屋さんで出されているメニューを再現してみました♪

おうちで沖縄料理♪沖縄風お好み焼きです。

ポン酢やお醤油をつけてどうぞ。

はかりは使用しません♪計量カップのみで出来ます！

沖縄県のお好み焼きで、ヒラヤーチーとは平たく焼いたものだそうです。おやつやおつまみに、お好みでチーズやツナを入れても美味しいです。

白だしは、メーカーによって濃縮度合いが違うので、お吸い物よりもやや濃いめの味で炊きあげるといいです。

旬の筍を使って。筍ごはんとはちょっと違う甘辛い混ぜごはんです。焼き魚、煮魚と一緒に、食卓が豪華になります。

鶏肉なしですが、食べごたえ抜群！！箸が止まらなくなる炊き込みご飯です。なんだかおばあちゃんを思い出すような昔ながらの間違いない味です。

休日のお昼ご飯に、母がよく作ってくれた懐かしい味。チャーハンではなく、“焼きめし”なんです＾＾母から、味の決め手を聞いて再現してみました。

しらたきとにんじんで作る、ローカロリーでもボリュームのあるきんぴらです。

春雨をしらたきに置き換えた「チャプチェ」です！とても美味しく、低カロリーでボリューム満点なので、おすすめです♬

半端に残ったタラコでできる一品。白だし使用で色も綺麗に仕上げました。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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ゆでるより簡単！シリコンスチーマーでブロッコリー★

材料：ブロッコリー塩塩
塩
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 300円前後

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レンジで✿トウモロコシときゅうりのポテトサラダ❤

材料：じゃがいもきゅうり塩とうもろこしマヨネーズ塩こしょう塩こしょう
塩こしょう
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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♪大きいお芋もレンジで楽々♡蒸しサツマイモ♪

材料：さつまいも水水
水
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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本当に簡単！さつまいもケーキ

材料：さつまいも牛乳卵小麦粉砂糖砂糖
砂糖
調理時間目安：約30分

費用の目安： 300円前後

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