ヘルシーなパンのレシピ

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ヘルシーなパンのレシピ： オイルを使わないパン| その他の鍋|

初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*)

栄養たっぷりで簡単です

s://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/01405f2b.b55697b9.0e507fc9.3b556817/_RTLink23449?pc=https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180007148/?rafcid=wsc_r_cr_1000709997421206367

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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発酵時間などの時間はかかりますが、ボウルの中で捏ね1分＋気が向いたら捏ね1分＋気が向いたらパンチだけなので家事の合間などに気軽にできます。イーストも少なめです！

ほぼ捏ねない材料5つ油牛乳なし☆超簡単カンパーニュ

材料：強力粉塩砂糖ドライイーストぬるま湯ぬるま湯
ぬるま湯
調理時間目安： 1時間以上

費用の目安：指定なし

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捏ねる必要なし！手も汚れません！なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います！翌日でもふんわ～りしております♪（ここ重要！）

捏ねなくてＯＫ！夜混ぜて、朝焼くフォカッチャ

材料：Ａ）国産強力粉Ａ）塩Ａ）砂糖Ｂ）ぬるま湯（35度）Ｂ）イーストこめ油（お好みのオイル）オリーブオイル（表面に塗る用）塩ローズマリー（あれば）ローズマリー（あれば）
ローズマリー（あれば）
調理時間目安： 1時間以上

費用の目安： 300円前後

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冷凍、熱湯ボイル、電子レンジもできる万能ポリ袋、『アイラップ』を使い、パンができました♪あっという間にできるので、朝ごはんやおやつにどうですか？

アイラップ使用で簡単！材料３つで焼きたてパン

材料：ホットケーキミックス水サラダ油サラダ油
サラダ油
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal

米粉豆腐チーズパン

材料：米粉絹豆腐ベーキングパウダーモッツァレラチーズ ✴オリーブオイル ✴オリーブオイル
✴オリーブオイル
調理時間目安：約30分

費用の目安： 3,000円前後

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