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ヘルシーなパンのレシピ

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ヘルシーなパンのレシピ オイルを使わないパン| その他の鍋|


納豆苦手な方もきっとハマる…?生姜・ニンニクはチューブを。ネギは冷凍の物を使えば、包丁・まな板 一切使わず調理ができるので洗い物を減らしたい日にもオススメ★

納豆を炒めると、香ばしくて美味しいです。

豚キムチチャーハンと納豆チャーハンをコラボしちゃいました♡食べ応え抜群で栄養バランスも◎

栄養価の高い小松菜・納豆・卵・桜エビを炒飯にしました。簡単だけどしっかり体に必要なものを美味しく補えます♪

77の母に柔らかくて栄養があって簡単な食事を食べさせたかった。

息子が2歳の頃、大好きだった鮭ごはんです

ごま油を加えて風味の良いおにぎりにしました。

とにかくご飯がすすむ!おにぎりにしても美味しい!

かんぴょうは下処理が必要ですが、クセがなくておいしいです。

かんぴょうの食感が良くヘルシーだけど満腹感があるスープです♪

かんぴょうは手作りが美味しいですよ

かんぴょうと椎茸を煮ました。

焼き肉屋さんでよくあるにんにくのホイル焼き。あの特有のにんにくの臭みがなくホクホクじゃがいものように美味しいです★にんにくが苦手な私でも食べれます!

野菜がもりもり食べれるサニーレタスときゅうりの韓国風のサラダです。

本格カクテキキムチの味を再現!?家族からは高評価、わが家の定番です。




材料 :

調理時間目安 :

費用の目安 :

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発酵時間などの時間はかかりますが、ボウルの中で捏ね1分+気が向いたら捏ね1分+気が向いたらパンチだけなので家事の合間などに気軽にできます。イーストも少なめです!

ほぼ捏ねない材料5つ油牛乳なし☆超簡単カンパーニュ
ほぼ捏ねない材料5つ油牛乳なし☆超簡単カンパーニュ
材料 : 強力粉    砂糖  ドライイースト  ぬるま湯  ぬるま湯 
ぬるま湯
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 指定なし

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生地作りはHBにお任せ…珈琲の香りいっぱい!本格カンパーニュが作れます♡

珈琲味♡簡単カンパーニュ
珈琲味♡簡単カンパーニュ
材料 : ◎強力粉  ◎全粒粉  ◎ぬるま湯  ◎砂糖  ◎塩  ◎スティックコーヒー  レーズン  ドライイースト  強力粉(コルプ型用)  強力粉(コルプ型用) 
強力粉(コルプ型用)
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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捏ねる必要なし!手も汚れません!なので、パンを焼くハードルがグット下がると思います!翌日でもふんわ~りしております♪(ここ重要!)

捏ねなくてOK!夜混ぜて、朝焼くフォカッチャ
捏ねなくてOK!夜混ぜて、朝焼くフォカッチャ
材料 : A)国産強力粉  A)塩  A)砂糖  B)ぬるま湯(35度)  B)イースト  こめ油(お好みのオイル)  オリーブオイル(表面に塗る用)    ローズマリー(あれば)  ローズマリー(あれば) 
ローズマリー(あれば)
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 300円前後

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強力粉なくても薄力粉で、生地を捏ねるのも力要らず。1次発酵も省いても、トースターやグリルで焼いても美味しく焼けます。

薄力粉で作る、卵・バター不使用の丸パン
薄力粉で作る、卵・バター不使用の丸パン
材料 : 薄力粉  ドライイースト  砂糖    牛乳または水  牛乳または水 
牛乳または水
調理時間目安 : 1時間以上

費用の目安 : 100円以下

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ヘルシーなパンのレシピ
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