しゃぶしゃぶのレシピ

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しゃぶしゃぶのレシピ： キムチ鍋|

北海道白糠町の特産品「TAN TAKA TAN SHISO梅酒」を使った、いわしの煮付けです。

ランチにぴったり。いわしと卵メニューを組み合わせ。

いわしの梅肉大葉包み焼きです♪おつまみにもピッタリです♪

脂ののった美味しい鰯をシンプルに塩焼きにしました。

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です！もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ(￣▽￣)

こっくり濃厚な鶏レバーのレバニラ炒めです。女性特有の鉄分不足はレバーで解消♪激しい運動している人、汗をたくさんかくお仕事をしている人もレバーが良いそうですよ♪

中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

あつあつに七味唐辛子をかけて、食欲up

本格的ながら、甘みとコクのある食べやすい麻婆豆腐です。辛いのが好きな方は豆板醤を加えてみてください。

焼豆腐なので煮崩れしにくく、甘辛い味付けがご飯にも合って美味しいです。

揚げないのでとっても簡単♪ササっと出来ちゃいます。茄子以外の野菜や、豆腐だけで作っても美味しいです。Pickupレシピコーナーに紹介していただきました。

作業時間はたった10分！簡単にコンビニ風のシュークリームが作れます♪カスタードもレンチン3分で美味しくヘルシーに仕上がります✨是非、作ってみて欲しいです⭐️

甘めの出汁で煮た高野豆腐と小松菜・しめじを卵でとじました。高たんぱくで栄養価が高い簡単副菜です♪

オートミールでなくても♪三つ葉を入れましたが、代用可❤・・❤豆腐で蛋白質も入ります↑

1人前　150kcal味付けは塩こしょうだけなのに、とろとろの白菜にツナの旨みがしみわたって、予想外の美味しさです◡̈