火鍋のレシピ

捨てる皮もひと手間で食べられるようになります。 生活習慣病である糖尿病、高血圧に効果があると言われている菊芋は皮ごと食べるのが○。甘酢漬けはカリカリした歯触りが楽しめます。 米粉はグルテンを含まないため、生地に粘り気が出ずにサクサクの天ぷらになりやすく、油の吸収も抑えられます。唯一の欠点は風味不足なので、これを醤油で補います。 塩分ゼロなのに、味もボリュームも満点の一皿！人気の塩抜きダイエットはもちろん、高血圧やむくみ防止にも最適な健康レシピ♪ 鮭に酒と塩を揉み込んで、パサつきやすい身もふっくら♪春キャベツをたっぷり食べられるお魚おかずです。 家にある材料で簡単にホイコーローが出来ます♪甜麺醤なしできるのでいつでも作れますヾ(*´∀｀*)ﾉ 包まないのにほんとに食べたらシュウマイです！！手軽にできるの嬉しい たっぷりキャベツとサバの味噌煮缶で簡単に出来る炒め煮。ご飯が進むちょっと濃いめの味付けです。 子供用に優しい味付けのぶり大根です。 相性抜群のぶりと大根…煮物もいいけど今回は暑い日もさっぱり食べれるみぞれ煮にしました♡味付けはめんつゆで簡単d(≧▽≦*)10分で完成しちゃう速攻メインᕷ* あらでやるよりも食べやすい♪　かまだから、脂のノリもたっぷりですよ。 余った鶏そぼろをおかずにアレンジ！とろとろの大根ととろみのついた鶏そぼろで体が温まる一品です。 デニーズ風のオムライスです。包むオムライスと違って卵が半熟でとろとろです。 そのままチキンライスとして食べても、オムライスにしてもドリアにしてもおいしいです♪ ローストチキンが残ったら、翌日のランチは簡単チキンライス。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 人気の麻辣湯をお家で簡単につくれるレシピです♡ おうちで簡単！麻辣湯♡（マーラータン） 材料 ： ★豆乳  ★麻辣醬  ★豆板醤  ★牛肉だし（ダシダ）  ★一味唐辛子  むきえび  タンミョン  白菜  ネギ  豆もやし  辣油  辣油  辣油 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 残ったお鍋のスープを捨てるのはもったいない！そこで無駄なく「少ないスープで作る」火鍋を考えました。香味野菜と香辛料を炒めて作るスープは絶品です。 冬のポカポカ薬膳鍋♪フライパンや浅鍋で作る火鍋 材料 ： ●ごま油  ●豆板醤  ●山椒　※あれば花椒  ●生姜のみじん切り  ●にんにくのみじんぎり  〇水  〇酒  〇鶏がらスープの素※中華だし、コンソメ可  〇オイスターソース  〇味噌  〇八角  〇シナモンパウダー  〇五香粉（ウーシャンフェン）  〇薄切りにした生姜  〇唐辛子  人参  椎茸  しめじ  青梗菜  白菜  木綿豆腐  牡蠣  ▲味噌・鶏がらスープの素  薄切りラム肉  （飾り）糸唐辛子  （飾り）糸唐辛子  （飾り）糸唐辛子 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 1,000円前後 詳しく見る 簡単にできます。 赤から鍋の残りで作る海鮮うどん 材料 ： 冷凍うどん  赤から鍋の残り汁  冷凍肉団子  冷凍ほうれん草  冷凍海鮮  醤油  水  水  水 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る 野菜不足を補うことができます シチュー 材料 ： シチュールー  人参  じゃがいも  鶏肉  水  牛乳  牛乳  牛乳 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 1,000円前後 詳しく見る

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