火を使わないでおつまみのレシピ

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こってり甘辛味噌のタレが絡んでご飯が止まらなくなる危険なレシピです♡作り置きも可能です◎冷蔵庫で2日、冷凍で1か月です♪

ご飯にも良く合い、2.3日は冷蔵庫保存できるので多めに作っておいてお弁当に入れても良いです。

黒胡椒たっぷり‼️ガーリックもたっぷり！！おつまみにぜひ！

しいたけの佃煮をなるべくふっくらジューシーに仕上げるコツは調味料を入れる順番とタイミング！すぐできるのでお弁当にもぴったりです♪たくさん作って常備菜にも！

沸騰3分☆少しの茹で時間、ほんの少しの水で、ゆで卵はできます！！酢も塩もいりません。冷水にさらす必要もなし。つるんと綺麗な茹で卵ができますよ♪

塩水に漬けて置くだけなのにジューシーなから揚げになります。

焼き厚揚げが大好きです♪あの表面のカリッとしたところと、中のふんわりもちっとしたところ。フライパンでもじっくり焼けばカリッと仕上がります♪

ビーフンの代わりに春雨を使って、ランチにしました。小分けにして冷凍しておけば、お弁当の一品にも便利ですよ。

ダイエット中に★低カロリーなスイーツ(*´ω｀*)

ダイエットしてるけど、チョコが食べたい時におすすめ！チョコ風お菓子です

ココアパウダーを使って作るチョコ風クリーム入り！！

簡単にできるので、子どもたちのおやつがない！なんて時はパパっとつくれちゃいます(*^_^*)

お肉に余分な物(繋ぎ、味付け)を入れずなのでヘルシーに食べられます♩

離乳食プロの方より味付けを薄くしています。豚や鶏の脂使用、油不要の栄養満点♪玉ねぎと豚肉には血液サラサラ♪ビタミン、鉄、カルシウムあり、生姜で風邪予防♪

スライスしたらレンジで約5分。パリパリれんこんチップスの完成です♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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かつおの漬け

材料：カツオ(刺身用) しょうゆみりん酒生姜ねりわさびねりわさび
ねりわさび
調理時間目安：約30分

費用の目安： 500円前後

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簡単おつまみ♪居酒屋風＊冷やしトマト

材料：トマトオリーブオイルレモン汁ハーブソルト粗挽き黒胡椒マヨネーズマヨネーズ
マヨネーズ
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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ちょこっとおつまみ☆ちくわと枝豆のピリ辛マヨ和え

材料：ちくわ冷凍枝豆マヨネーズごま油　またはラー油一味唐辛子一味唐辛子
一味唐辛子
調理時間目安：指定なし

費用の目安：指定なし

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ふんわりトロトロ☆山芋と豆腐のグラタン

材料：山芋絹こし豆腐卵(卵白のみでもOKでした) 味噌麺つゆ(二倍希釈) とろけるチーズ青のり青のり
青のり
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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