火を使わないでおつまみのレシピ

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安いむきえびを使いますがすごく美味しいです（＾ｖ＾）そして超簡単です！おつまみに◎

仕込みから含めて速ければ5分で作れるおつまみにピッタリの一品です。砂肝のうま味を存分に味わってください。

常備しておくといろいろ使える。。。

たけのこの姫皮（上部の柔らかい皮）を梅干しとかつお節で和えたものです。皮付きのたけのこを扱った時にだけ手に入る「特権」です。機会があればぜひどうぞ！

かつおのたたきをさっぱりと頂くレシピです。柚子胡椒の辛みが爽やか♪大根おろしをたっぷりかけて頂くレシピです。

そのままでも丼にしても♪

誰でも簡単に、短時間で作れます♪ 火も使わないので、失敗知らず(ﾟ▽ﾟ*)

香ばしいかつおのたたきと゛ピリ辛のタレがマッチした、最高のお酒のおつまみ!?

白菜だけなのにバンバンご飯がすすんじゃう( ´ ▽ ` )ﾉ難しいことも一切無しの簡単レシピ♪丼の餡としても最高の味です(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

冷蔵庫の野菜を集めて、あんかけにしました(*^^*)焼きそばにのせても美味しいです！

家にあるもので中華丼を作りました♪

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

たっぷりの野菜と良質たんぱく質をヘルシーに摂取しましょう♡にんにくと生姜を効かせた香味ポン酢ダレがポイントです。ささみは胸肉でも◎

きな粉、バナナ、ヨーグルトの組み合せは元々腸内環境に抜群！食物繊維が豊富なオートミールと更に組み合わせました♡準備だけなら2〜3分冷蔵庫で一晩☆