大豆を使わない（大豆アレルギー）のレシピ

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大葉を使い切るのに、オススメ♪いつでも新鮮な風味を味わえます(^_^)

電子レンジで簡単にいちごジャムができます。今回は砂糖なしではちみつを少量入れた甘酸っぱいいちごジャム。ヘルシー志向の方向けです♪

サバ缶はDHA、EPA、ビタミン群の他、たんぱく質やナイアシンなど、栄養いっぱい♪季節の春キャベツと一緒に、さっと煮込みました(^_^)

旬の生海苔を使って、海苔の風味豊かな手作り佃煮(*^-^*)クリームチーズ、ワサビ、納豆、卵がけご飯などと相性バッチリ！冷蔵で約1カ月保存可能☆

冷蔵庫にあるお野菜をできるだけ沢山入れて具沢山にしました♪なかなか野菜を沢山食べるのは難しいけれど、味噌汁にすれば簡単に食べられ、野菜の甘みが美味しいです＾＾

蒸し器がなくても、フライパンだけでOK！！しっとりふかし芋が簡単にできます！

北海道の由仁町のゆにガーデンで買ったさつまいもがおいしすぎて感激❣️焼くだけの焼き芋です。

さつまいも、この食べ方が一番おいしいみたいです♡冷めてもおいしいですよ～

シャキシャキ美味しいたたきごぼう。ごぼうを下煮して下味をつけてるので、時間が経っても美味しいです。普段のおかずとしてもお勧めです♪

おつまみや箸休めなどに最高のお友です。

ごぼうは水に濡らす前に皮をむくとシンクを汚しません。油で揚げない甘辛ごぼう。ごぼうは栄養豊富で抗酸化作用、血液サラサラ、整腸作用などがあります。

ごぼうの食感と酸っぱさが美味しい一品です。

まろやかな洋風ソースに甘酸っぱさとピリッとした辛味を加えました✨(^o^)衣をつけて焼いたエビに和えるとエビマヨになります。白身魚フライや鶏天ぷらやサラダにも♪

家にあるもので簡単にデミグラス風ソース

パンにのせたり、パスタソースにしたり、ドレッシングにも使えます(*^^*)

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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豆腐と米粉のベーグル

材料：豆腐 A米粉（製菓用） A塩米油米油
米油
調理時間目安：約30分

費用の目安： 100円以下

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グルテンフリー！豆腐と米粉のベーグル

材料：絹豆腐米粉米油 Bぬるま湯 Bインスタントドライイースト B砂糖砂糖（ゆでる用）砂糖（ゆでる用）
砂糖（ゆでる用）
調理時間目安：約30分

費用の目安： 100円以下

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離乳食や幼児食に！じゃがりこ風ポテトスティック

材料：じゃがいも人参片栗粉米粉無塩バター天然塩粉チーズ青のり青のり
青のり
調理時間目安：約30分

費用の目安： 100円以下

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グルテンフリー！砂糖不使用！米粉のスコーン

材料： A米粉（製菓用） Aベーキングパウダー B蜂蜜 B生クリーム B生クリーム
B生クリーム
調理時間目安：約30分

費用の目安： 300円前後

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