魚介類を使わないのレシピ

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簡単で美味しいです（＾ｖ＾）おつまみに◎

お店みたいなパラパラな炒飯が簡単にできます☆ポイントは温かいご飯を使うこと。冷凍・冷蔵ご飯の場合は温めてから使ってくださいね。

麺を茹でる時間で出来ちゃう、簡単で美味しいパスタ。ニンニクもオリーブオイルも使わないです

肉味噌はアレンジ出来て便利です！卵焼きとかにも〜。是非作り置きに。

もやしでカサ増ししたキャベツをレンチンしてから卵で巻きました。野菜を油で炒めないから簡単＆ヘルシー♪「ちょっとしたコツ」で、中の野菜もバラけず食べやすいです♪

ストウブ14cmの小さなお鍋で作る卵焼き？オムレツですツナと三つ葉かさ増しにキャベツの千切りを〜お鍋におまかせあっという間にできちゃいます♩*

生クリーム入れないし難しいフライパントントンもしません！

キッシュは野菜もたっぷり食べられて、見た目もおしゃれですよね。思い立ったらフライパンひとつですぐできる、パイシートも生クリームも使わないキッシュ風オムレツです♪

とても簡単に誰でも美味しくてできます(^-^)/ほうれん草じゃなくても季節の野菜やきのこを入れても美味しいですよ✨パイなしなのでヘルシー❤

子どもも大好きで何度も作っています。子どもからお年寄りまで食べられる豆腐の入ったキッシュです♪

パイ生地の代わりにデニッシュを使った、簡単なキッシュのレシピ。ブロッコリー→ほうれん草など、ツナ→ハムなどに変更してもおいしくできますよ☺️

お弁当に大活躍☆

ハンバーガーやイングリッシュマフィン・ベーグルにも☆

油を使わずに、水の上に卵を割り落として焼きました♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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たまねぎだけの和風マリネ✿

材料：たまねぎ(大) ☆酢 ☆ポン酢 ☆オリーブオイル ☆あらびき黒胡椒 ☆あらびき黒胡椒
☆あらびき黒胡椒
調理時間目安：指定なし

費用の目安：指定なし

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じゃがいもと人参のグラッセ

材料：じゃがいも人参バター砂糖塩コショウ塩コショウ
塩コショウ
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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おつまみ♪なんちゃって梅水晶

材料：はるさめ熱湯きゅうりねり梅　※梅干しでも可和風だし和風だし
和風だし
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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じゃじゃ麺■チータンスープつき■盛岡郷土料理■

材料：茹でうどん ●きゅうり ●肉みそ(市販品) ●おろし生姜 ●青ネギ ●紅生姜麺の茹で汁 ▲ラー油 ▲酢 ■卵 ■青ネギ ■青ネギ
■青ネギ
調理時間目安：約15分

費用の目安： 300円前後

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