色別おかずのレシピ

おやつで食べられる“食べる煮干し“を根菜と一緒にきんぴらにしました！煮干しには様々な病気を予防し血液をきれいにしてくれる成分が豊富に含まれています(^o^)/ クリーミーなマヨソースが絶品です。ゆで卵も入ってご馳走サラダに♪ 漬け汁に漬けこんだ車麩は、こんがり焼き目をつけると、本当のお肉のようになります。香ばしくて、食欲の増す一品！おもてなしにも、作り置きにもおすすめ☆ 大根1本でも大丈夫！バクバクイケますから～ 冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンＢ12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。 ご飯が進む！冷蔵庫で1〜2週間保存できるので作り置きにもいいですよ！ おつまみにもおかずにもなるひと品です！簡単なのに絶品です(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ・・・・ 寒い日にぴったり♪フーフーしながら召し上がれ❣️ うちのロールキャベツは…昔から豚ひき肉で作ります♡あっさりして美味しいですよ〜〜！巻くまで終われば後は簡単♪味付けは、コンソメで簡単に(*´꒳`*) 簡単♪ ロールキャベツをホワイトソースで煮ました。 キャベツ半玉しかない！半分に切っちゃった！そんな時でも大丈夫。簡単に綺麗に巻ける裏技です。(もちろん一玉でもＯＫ) 騙されたと思ってやってみて♪生臭さもありません！ふっくらと仕上がるので、お子様や高齢の方にも★フライパンで茹でるだけなので、面倒な後片付けも楽ちんですよ♪ 初めてのメヒカリ魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！うなるくらい美味しいから！！！ チカは三陸以北に生息するワカサギに似た魚です。天ぷらにすると絶品の美味しさなんです。頭も食べられますよ。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 出身地の滋賀で採れる、わさび菜をよくこのレシピでいただきます♪シンプルな味付けだからこそ引き立つわさび菜の素材の味を楽しんでください！ 材料はたったの３つ！！わさび菜が一番おいしいレシピ 材料 ： わさび菜  ゴマ油  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る おからは少量で売っていなくて、たくさんできてしまいますよね。そんな時は、冷凍保存。お弁当や、おかず、離乳食にも便利です。たくさんの野菜を入れてつくりました。 たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花） 材料 ： おから  油揚げ  干ししいたけ  小松菜  にんじん  鶏ひき肉  <調味料>  干ししいたけの戻し汁  醤油  かつおだし（顆粒のもの）  かつおだし（顆粒のもの）  かつおだし（顆粒のもの） 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る ほうれん草が苦手な子供がこれ美味しい～♪と大好評でしたｖ（＾－＾）ｖ ”めんつゆで美味しい”　ほうれん草とツナのおひたし 材料 ： ほうれん草（栃木県産）  ツナ缶  めんつゆ  めんつゆ  めんつゆ 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 安くて簡単、ほうれん草で栄養満点！お弁当のおかずに、ぴったりです^ ^ 基本 ＊ ほうれん草のごま和え 材料 ： ほうれん草  ＊すりごま  ＊砂糖  ＊しょうゆ  ＊みりん  ＊みりん  ＊みりん 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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