お花見のお弁当のレシピ

ンブシーは沖縄県の家庭料理で味噌味の炒め煮です。食べ始めると箸が止まりません。これから秋茄子が美味しい季節です。ぜひ作ってみてください。 もうタコライスの素は要りません！家にある材料でできます(´∀｀)ノ 本州の天ぷらとは違い、衣が厚く、味が付いており、沖縄ではおやつ感覚で食べる天ぷらです。沖縄ではコンビ二でも販売されている程人気の沖縄料理、家庭でも作れます♪ 大好きな軟骨ソーキ。手間はかかりますが、臭みと余分な脂がなく絶品です‼是非、純黒糖+お好きなお酒で作ってください。(※肉2kgで調味料1.5倍) 玉ねぎで血液サラサラ？玉ねぎまるごと！水と玉ねぎ、コンソメブイヨンを入れて煮込むだけ！ 簡単に作れて野菜もタップリ食べれる栄養満点スープです☆とろけるチーズがスープをマイルドにしてくれるので子どもも喜んで飲んでくれましたよｯ（笑） 脂肪燃焼スープ/デドックススープパクチ—の白い花が咲いていたのでトッピングしてみました！ 冬場に身体を温める根菜をたくさん使ったミネストローネです。食物繊維も摂れます！今は葉ものがお高いですしね。 おばあちゃんの五目寿司の素(レシピID：1890014475）を使った簡単五目ちらし寿司 簡単！寿司の素。酢飯に混ぜるだけで五目ちらし寿司に。冷凍保存出来ます。 ひな祭りは豪華に！！！！市販のちらし寿司の素を使って簡単だけど豪華に見えるちらし寿司ケーキです☆もちろん素がなくても作れます♪ 作るのは簡単！でも、数日漬け込むので時間はかかる。でも、色が美しくなるのでぜひ、時間をかける価値あり！桜茶、アンパン、まんじゅうの飾りに最適！ 腸活〜根菜はパパっと乱切り。豚バラ入れてメインのおかずに〜大き目の根菜はよーく噛むので、あごを動かしますし、ダイエットになりそう。 ご飯に良く合う、しっかり味のきんぴらです♪ ごぼうだけど葉も茎も根も全部食べられて、お得な春の野菜です。若ごぼうは食物繊維にカルシウムに鉄分にルチンも豊富なので、高血圧の予防にも期待されています。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 鶏胸肉なのにウイング風♬骨が無いので食べ易くお弁当にもピッタリ♡油で揚げないのでヘルシーです♪ 鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 材料 ： 鶏むね肉  片栗粉  塩コショウ  炒め用サラダ油  A醤油  Aみりん  Aお酒  A砂糖  A砂糖  A砂糖 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 冷ました煮汁にふきを漬け込み、味を含ませたさわやかな春色のお惣菜です。 春野菜ふきの煮物 材料 ： ふき  塩  ・・調味料  Ａ・・  水  和風だしの素（顆粒）  酒  砂糖、みりん、薄口しょうゆ  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る 冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンＢ12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。 炊飯器であさりの炊き込みごはん 材料 ： お米  水（内釜の炊き込み目盛り）  あさり（むき身・冷凍）  油揚げ  ニンジン  三つ葉（お好みで）  ・・調味料  Ａ・・  和風だしの素  薄口しょうゆ、酒  みりん  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る たまに食べたくなる、どこか懐かしい甘めのおいなりさんです♪出来立てを食べても、時間が経っても美味しく食べられます(^o^)ぜひ、お揚げから挑戦してみてくださいね ジューシーで甘めおいなりさん☆管理栄養士☆ 材料 ： 油揚げ  ◯醤油  ◯砂糖  ◯みりん  ◯だしの素  ◯水  ご飯  ☆お酢  ☆砂糖  ☆塩  ☆塩  ☆塩 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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