運動会のお弁当のレシピ

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪ おつまみにもOKじゃがいもとベーコン（ハム、魚肉ソーセージでもＯＫ）簡単1品おべんとうのおかずにもぴったり 下味付けて、フライパンですぐ調理。洗いものもなく簡単おいしく。お子様も大好きですよ。 蒸し器がなくても、フライパンだけでOK！！しっとりふかし芋が簡単にできます！ 湯煎必要無し！簡単に本格的なテリーヌショコラが作れます。友人にも家族にも大人気なお菓子！ 抹茶薫る濃厚なテリーヌです☆砂糖は、少なめ、小麦粉不使用でカロリーダウンしてます。ホワイトチョコは、カレボー社のものを使用しました。 豆腐で作るヘルシーテリーヌです。 前日に作っておけば、お祝いの当日は切り分けるだけ。鮮やかな野菜を使い、見た目も華やかに仕上がり、パーティにぴったりです。 煮物にワサビ⁈驚きの美味しさ♡同様のレシピでめかじきでも作ってみましたが、片栗粉をまぶすことでめかじきのパサパサ感がなくなり、美味しかったです( ･ิ∀･ิ ) ささみのつるんとした滑らかな口当たりが美味しい一品です。ちょっとした小鉢やお弁当に、是非お試しください。 鴨は体が温まりますね！治部煮にすると、しっかりした味付けでご飯も進みます。お餅ともよく合いますよ。 鶏肉は、たんぱく質、ビタミンA、B群、鉄、亜鉛が含まれ、血中コレステロール値低下、血栓予防、風邪予防、疲労回復、美肌の効能があると言われています。 小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。 ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。 あっという間にもう1品☆ごま油と韓国のりでやみつきになるたたききゅうりです♪

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る お財布に優しいムネ肉を名古屋名物手羽先の唐揚げ風に仕上げてみました♡ビールにもご飯にもよく合います(*´꒳`*) ★鶏ムネ肉の柔らか甘辛チキン★ 材料 ： 鶏むね肉  塩・胡椒  片栗粉  サラダ油  ◎醤油  ◎酒  ◎みりん  ◎砂糖  ◎おろしニンニク  ◎おろし生姜  炒りごま  炒りごま  炒りごま 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 鶏胸肉なのにウイング風♬骨が無いので食べ易くお弁当にもピッタリ♡油で揚げないのでヘルシーです♪ 鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 材料 ： 鶏むね肉  片栗粉  塩コショウ  炒め用サラダ油  A醤油  Aみりん  Aお酒  A砂糖  A砂糖  A砂糖 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る キャラ弁の定番、まっくろくろすけ。初めてのキャラ弁にピッタリ♪ 簡単☆キャラ弁の定番！まっくろくろすけのおにぎり♪ 材料 ： ごはん  海苔  切れてるチーズ  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 冷蔵庫にある物でささーっと満腹おにぎらず♪ 簡単☆目玉焼きとウインナーのおにぎらず♪ 材料 ： 海苔  ご飯  卵  ウインナー  レタス  マヨネーズ  マヨネーズ  マヨネーズ 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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