運動会のお弁当のレシピ

意外と奥が深い野菜炒め！家庭でも美味しく出来ちゃいますよ♪ 我が家では、たけのこが無い時が多いので、いつもじゃがいもで代用しています！歯ごたえがいいですよ！ 喫茶店を経営している親戚から教えてもらいました♪教えてもらったレシピを少しアレンジして家にある食材で再現してます(^^) チャチャっと炒めてシンプルな味付けにしました！ これホンマにコメ泥棒w骨抜きがメンドウやけど、旨いもん食べるためにはしゃーない焼くのは基本、皮目だけ！そうすることで、皮はパリッ身はふわっと食感♡ 塩さばの豊かな風味を味わえるシンプルな炊き込みご飯。青魚特有の匂いを抑え、うまみを引き立てています。 うまみの出る骨付きのさばをカクテキ（韓国の大根キムチ）で味付けしたピリ辛の一品です。 甘めのトロっとした味噌が子供も大好き！ご飯が進みます!! 具沢山で栄養満点♫おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*) おからは少量で売っていなくて、たくさんできてしまいますよね。そんな時は、冷凍保存。お弁当や、おかず、離乳食にも便利です。たくさんの野菜を入れてつくりました。 和風味付けの卯の花もチーズやマヨネーズの風味で洋風に変身です。 ほぼお豆腐だからとってもヘルシーᕷ*なのにしっとり濃厚(*˘ｰ˘*)ｵｲｼｲ.｡.:*♡アイスや生クリームを添えても◎←ヘルシーはどこいった？笑 鶏肉なしですが、食べごたえ抜群！！箸が止まらなくなる炊き込みご飯です。なんだかおばあちゃんを思い出すような昔ながらの間違いない味です。 丸美屋「とり釜めしの素」を使って具材を追加しました(^^)いろんな炊き込みご飯の素を使いましたが、やはりこちらが断然美味しいです！ ほっこり甘いさつま芋がたっぷり♡栗ご飯と並んで食卓に上ると秋を感じる一品です(*´꒳`*)

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る お財布に優しいムネ肉を名古屋名物手羽先の唐揚げ風に仕上げてみました♡ビールにもご飯にもよく合います(*´꒳`*) ★鶏ムネ肉の柔らか甘辛チキン★ 材料 ： 鶏むね肉  塩・胡椒  片栗粉  サラダ油  ◎醤油  ◎酒  ◎みりん  ◎砂糖  ◎おろしニンニク  ◎おろし生姜  炒りごま  炒りごま  炒りごま 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 鶏胸肉なのにウイング風♬骨が無いので食べ易くお弁当にもピッタリ♡油で揚げないのでヘルシーです♪ 鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 材料 ： 鶏むね肉  片栗粉  塩コショウ  炒め用サラダ油  A醤油  Aみりん  Aお酒  A砂糖  A砂糖  A砂糖 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る たまに食べたくなる、どこか懐かしい甘めのおいなりさんです♪出来立てを食べても、時間が経っても美味しく食べられます(^o^)ぜひ、お揚げから挑戦してみてくださいね ジューシーで甘めおいなりさん☆管理栄養士☆ 材料 ： 油揚げ  ◯醤油  ◯砂糖  ◯みりん  ◯だしの素  ◯水  ご飯  ☆お酢  ☆砂糖  ☆塩  ☆塩  ☆塩 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る キャラ弁の定番、まっくろくろすけ。初めてのキャラ弁にピッタリ♪ 簡単☆キャラ弁の定番！まっくろくろすけのおにぎり♪ 材料 ： ごはん  海苔  切れてるチーズ  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る

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