大人のお弁当のレシピ

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セロリは利尿作用があり、デトックス効果のある優秀野菜！たっぷり摂ってダイエットしちゃいましょう☆

冷製スープにしてもGOOD

ミニトマト入りです♪♪

野菜たっぷりのトマトスープをご飯にかけました。

さんまの味付けすり身を使って簡単にできちゃう温まるお鍋♪たっぷりキノコの出汁が出ていて、とっても美味しいです♪

秋の味覚”秋刀魚”を塩焼きで美味しくいただきました。

さんまとマヨネーズを合わせてみました

さんまを自分でおろすの無理～！って方は、お店で三枚におろしてもらえば簡単です。

柔らかくて、トロトロなので、お年寄りでも、小さな子供でもOKですよ。

赤かぶとトマトベースの赤いスープにブロッコリーの緑を添えたクリスマスカラーのボルシチ風スープビーツやサワークリームを使わず、手に入り易い食材で作ってみました。

シャキシャキ美味しい♡かぶの葉で、野沢菜漬け風の漬物にしてみました♪ご飯のお供、おつまみ、箸休めに♡

かぶを入れたスープです。

お魚は骨の近くや血合いが栄養があって美味しいそうです。しっかり冷まして味しみしみに。

北海道白糠町の特産品「TAN TAKA TAN SHISO梅酒」を使った、いわしの煮付けです。

こってり甘辛味噌のタレが絡んでご飯が止まらなくなる危険なレシピです♡作り置きも可能です◎冷蔵庫で2日、冷凍で1か月です♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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ごまおにぎりその3

材料：ご飯塩黒すりごま茎わかめ佃煮梅干し板海苔2枚切板海苔2枚切
板海苔2枚切
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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豚肉のカレーチーズ焼き～お弁当用～

材料：豚ロース（トンカツ用） ★カレー粉 ★粉チーズ ★塩パセリパセリ
パセリ
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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材料：温かいご飯塩金時人参バター海苔とろろ昆布胡椒胡椒
胡椒
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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塩昆布と揚げ玉とあおさのおにぎり

材料：温かいご飯塩昆布揚げ玉あおさあおさ
あおさ
調理時間目安： 5分以内

費用の目安：指定なし

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