部活のお弁当のレシピ

１食あたり約200円。５日分作り置き弁当。麻婆茄子弁当です。 さっさっと炒めて醤油味の茄子炒め ご飯が進む なすとピーマンの味噌炒めです。砂糖を減らして醤油で香ばしさを出しました。 お弁当や夕食の1品にどうぞ(*^^*) お酒のつまみにもおかずにも 調味料は各ご家庭にだいたいあるもので、作り方も簡単♪ひとつの鍋で作ります☆一度、豚バラと大根を茹でてから煮込むので、柔らかく味が浸み込んで美味しいです♪ ソーセージで簡単ケチャップライス ホクホクで美味しいご飯が炊けます 少し手間はかかりますがやっぱり鍋から作った方がおいしくできます 意外と奥が深い野菜炒め！家庭でも美味しく出来ちゃいますよ♪ コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪スタミナupしたい時にもおススメです！豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^ ごはんにヨク合いますよ✿。 もう１つは、ウスターソース♪塩胡椒が要りません↑ピーマンの種も取らないし、早い❤・・❤（ノンオイルです） 彩りがキレイなブロッコリーと、プリプリ食感のえびのマカロニグラタン✨牛乳、コンソメ、小麦粉などで簡単に作りました♪ ベビーほたて（小さめのホタテ貝）で作ったマカロニグラタンです。ベビーほたては小さくても味は十分おいしく、切る手間もなく、価格も安めなので重宝します。 ジューシーで旨味の塊の牡蠣＆ホクホクで甘いじゃがいもを～クリーミーなソース＆とろーりチーズと絡めて食す＝寒い日の食卓に熱々のグラタンは格別な美味しさです。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る コロッケでどんぶりにしました。コロッケなかなか侮れませんよ コロッケどんぶり　コロッケの卵とじどんぶり 材料 ： コロッケ  玉ねぎ  卵  だし汁(昆布と鰹節)  料理酒  醤油  みりん  刻みのり  ごはん  ごはん  ごはん 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る アサリの剥き身の冷凍を使って作ります アサリの剥き身で炊き込みご飯 材料 ： お米  アサリの剥き身冷凍  人参  ★酒  ★醤油  ★だしの素  ★だしの素  ★だしの素 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る お中元に頂いたハムを使ってチーズ入りハムカツ★ハムに味があるので味付け不要!! チーズ入りハムカツ～お中元のハム消費レシピ～ 材料 ： ハムのブロック  とろけるチーズ  卵  小麦粉  パン粉  サラダ油  サラダ油  サラダ油 調理時間目安 ： 指定なし 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る バターしょうゆ風味のボリュームたっぷりな焼きめし。にんにくの風味もぴったりです。お肉を焼いたあとのタレでごはんを炒めて味付けしちゃうだけなのでとっても簡単♪ うちの男子ごはん☆ガーリックバター醤油のビーフ炒飯 材料 ： ごはん  牛肉焼肉用（岡山産黒毛和牛使用）  玉ねぎ　（スライス  まいたけ　（食べやすくほぐす  ★醤油  ★みりん  ★料理酒  ☆バター  ☆にんにく　みじんぎり  白胡麻  きざみ葱  きざみ葱  きざみ葱 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 1,000円前後 詳しく見る

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