鶏肉のレシピ

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表面はカリッカリッ～ナイフでカットするともちもちのじゃがいも＆ハーブ香るひき肉が…なんとも絶妙。

じゃがいもは、みかんに負けないほどのビタミンCが含まれます。脂質や糖質をエネルギーに変えるパントテン酸や、塩分の排出を促すカリウムも豊富。減量の味方ですね！

カフェ風朝ごはんにも◎

じゃがいもとチーズ、黄金のタッグ♪朝食に(^_^)

しょうが、にんにく、豆板醤などが食欲をそそります！

作った本人もビックリの美味しさです！（笑）辛いタレが麺と絡むと絶品☆野菜もとっても合うんですよ。調味料の数は多いですが試してみる価値あり♪

生ラーメンで、簡単つけ麺☆

自宅でこれだけの味が出せればもうお店には行かないかも？(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ・・・・

あの一風堂のもやしを自宅で再現できます‼一風堂に行くと、ラーメンがくるまでこれをアテにビールを飲んでます。

あっという間に出来てすっごく美味しい♪一度食べたらはまっちゃう！まさにやみつきキャベツ！ダイエット中だってお腹いっぱい食べれます！

栄養満点のニンニクの芽ナムルです♩

柔らかくて甘い新玉ねぎの季節になりました。スーパーでも安く売ってるのでそれをスライスしてナムルに♪簡単シンプルで美味しい1品です。

冷凍ブルーベリーをお鍋でコトコト❤️ブルーベリージャム

桃のコンポートのゼリーとヨーグルトムースの二層です。

冷凍のブルーベリーを使っています！さっぱりとした冷たいデザートです♪

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に

材料：鶏むね肉片栗粉塩コショウ炒め用サラダ油 A醤油 Aみりん Aお酒 A砂糖 A砂糖
A砂糖
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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ささみときゅうりの中華風酢の物

材料：きゅうりささみ ◎ゴマ油 ◎しょうゆ ◎酢 ◎砂糖塩塩
塩
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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ご飯がすすむ！鶏むね肉のねぎ塩焼き

材料：鶏むね肉塩酒片栗粉 ○水 ○塩 ○鶏がらスープの素 ○黒胡椒長ネギいりごまごま油ごま油
ごま油
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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我が家の人気者！！鶏の唐揚げ

材料：鶏もも肉 ★しょう油 ★塩 ★酒 ★砂糖 ★にんにくのすりおろし ★こしょう片栗粉片栗粉
片栗粉
調理時間目安：約15分

費用の目安： 1,000円前後

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