トマトは加熱するとリコピンの吸収率が増加するそうです。簡単にトマトジュースと大好きなオートミールで作ってみました❤︎
オートミールにはったい粉を加えて、食物繊維たっぶりのグラノーラになりました♪甘さ控えめで香ばしい和風グラノーラです！アルミホイル使用で洗い物も少ないです♡
フルグラが余ったらサクサク楽勝お菓子に大変身！
手作りすることで、お好きなドライフルーツやナッツを入れたり、甘さの調節ができらのでおすすめです。
押し麦は白米と比べ糖質量が半分以下なので、ヘルシーな食生活を送りたい方にお薦め【youtube動画】https://youtu.be/7hiW4DiGBqM
簡単ヘルシーだけどお腹は満足！朝食やおやつにぜひ。レシピは1人分です。
冷蔵庫にあるものでヨーグルト
お好きなフルーツでヨーグルト
沖縄フェアでお得に生もずくを買ったから！
憧れのかんてんぱぱショップに行って来ました！アガーとかんてんクック（と酒粕）を購入したので作り比べてみます。まずはシンプルな水ようかんを…
低カロリーでヘルシーなところ天の作り方です。黒蜜をかければおやつになり、三杯酢をかければ、おかずになりますよ。
とってもヘルシー！！刻んで茹でるだけでＯＫヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ
一晩で漬かる失敗ナシの美味しいナスの漬物です！皮の柔らかさがポイント！
7月～9月の旬の瓜を、サッパリと白だしで漬け込みました。ポリ袋で漬け込むので、とても簡単です！調味料も白だしと水のみ！ほっておけば、美味しい漬け物の完成です♪
昔、おばあちゃんが作っていたからし漬けを思いだし、大人になった今食べたいと思い、作りました。
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