さば缶のレシピ

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カルシウム豊富な小松菜と桜えびでカルシウム強化一品　顆粒だけどニンニクも入ってスタミナアップ⤴⤴

昆布があったらぜひ♪

切り昆布に海老の風味を♪

基本のペペロンチーノに春らしい食材を加えました!(^^)!

薄切り肉で簡単、時短のミラノ風カツレツ。バターは使わずヘルシーにカリッと仕上がります。是非お試しください。

バッター液とフライパンで簡単にヒレカツが作れます！

分厚いハムカツはやっぱり美味しいです。

カリカリに揚げると美味しい豚肉の唐揚げです(*´꒳`*)

旬の芽キャベツで簡単付け合せ♪シンプルだけど１番好きな食べ方です(^^)/彩がいいのでお弁当にもピッタリ☆

芽キャベツは生のままだと苦味が強く感じられることもあるので、下ごしらえをしてから使います。

何度か試行錯誤のすえ、わたし流のおいしいゆで方がみつかりました。

ホクホク芽キャベツとアンチョビが美味しい〜♩おつまみにもおかずにも◎

あの学校給食で出た甘くてグダグダのポークビーンズを目指しました。

フィリピンで定番。栄養ぎっしり、緑豆のスープです。

とろっとした食べるスープ***寒い朝にもおすすめ!!

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮

材料：鯖の水煮缶玉ねぎ生姜※千切り〇水〇三温糖(砂糖) 〇味噌〇味噌
〇味噌
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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簡単作り置き♫さば缶で甘辛ソフトふりかけ

材料：さば水煮缶炒りごま ◎ヤマサ昆布つゆ ◎みりん ◎砂糖 ◎酒 ◎酒
◎酒
調理時間目安：約15分

費用の目安：指定なし

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◎サバ缶アクアパッツァ

豆腐とサバ味噌缶の煮物

材料：木綿豆腐サバ味噌缶玉ねぎ万能ネギ ☆水 ☆めんつゆ ☆だしの素 ☆豆板醤 ☆豆板醤
☆豆板醤
調理時間目安：約15分

費用の目安：指定なし

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