麩のレシピ

茎若布は栄養価が高いのにローカロリーなオススメ食材です。金平にすると食べやすく、お弁当のおかずにもピッタリです。他にも、美味しく食べれる方法を研究中♪ シャキシャキ感がたまらない茎わかめを中華風に味つけしました。あっという間に無くなってしまいます☆ビールにもよく合います（●＾o＾●） とってもヘルシー！！刻んで茹でるだけでＯＫヘルシーな1品　おつまみにもどうぞ 旬の茎わかめはミネラルたっぷりです。簡単にできる炒め物にするといいですよ。 火が通ってる缶詰を使うので、時短で簡単♪おつまみやおかずにも良いですが、パスタソースにもぴったりです♪ 鯖缶は普通の水煮缶でもOKです。調理時間は5分以内というより、5分前後って感じです。ブラックペッパーが効いてるので、小さいお子さんだと辛いって言うかも？ イワシの味噌煮缶でいわしバーグを作りました。今回は、ほぼ缶詰だけの柔らかい､味も缶汁をそのままソースにしています。 汁ごと活用♪ 佃煮というか、福神漬けのきゅうりのみバージョンみたいなもの。 カレーの付け合わせやご飯のお供に お弁当にも♩¨̮ 毎年、大量に作って、冷蔵庫で保存します。ご飯にも、カレーにも、お酒にも合いますよ。 蕎麦粉と葛粉の割合を変え、よりプルプル感が出るようにしました。黒蜜をかけるとデザートとしても美味しいです。手順の写真は倍量で作っています。 失敗いらず！材料入れて混ぜて焼くだけ。低糖質、栄養豊富、グルテンフリーのヘルシーパンが簡単に焼けます。 材料３つでお蕎麦の栄養素丸ごと、また、わさび醤油、黒蜜etc.かけておかずとしてもスイーツとしても食べられる優れもの敷居が高そうだけど、本当に簡単に作れます

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る あと一品に助かりますよ。 簡単！じゅわー～お麩入り酢の物 材料 ： カットわかめ  水  お麩  きゅうり  塩  カンタン酢  カンタン酢  カンタン酢 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る どこか懐かしいお味です 玉ねぎ仙台麩の卵とじ 材料 ： 仙台麩　（油麩）  玉ねぎ  *だし汁  *醤油  *みりん  卵  **小ネギ  **七味唐辛子（お好みで）  **七味唐辛子（お好みで）  **七味唐辛子（お好みで） 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 初めてのお麩だったのでシンプルに味付けはなしで作ってみました♪♪ 離乳食初期 レンジで簡単 〜お麩のトロトロ〜 材料 ： お麩  お湯  お湯  お湯 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る 朝ごはんにぜひ ˚✧₊お麩とわかめのお味噌汁⁺˳✧༚ 材料 ： お麩  乾燥わかめ  玉ねぎ  だし汁  味噌  味噌  味噌 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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