しらたきのレシピ

オリゴ糖入りの、ほの甘い青汁を砂糖代わりに使いましたが、砂糖でも♪（色は薄緑が綺麗）他の野菜なども代用可です❤・・❤ キャベツとコーンのコールスローに鯖缶を加えて旨みも栄養もＵＰ♡いつものサラダが一気におつまみサラダに変身( *´艸`)サンドイッチにしても美味しいんです◎ 野菜が苦手なうちの娘も、もりもり食べてくれました♪( ´θ｀)子供が食べやすいように、茹で時間長め。マヨ多め。ちょっぴりお砂糖入り。 超簡単＼（＾▽＾）／シャキシャキの甘い野菜と簡単バターミルク（ヨーグルト+牛乳）で作ったクリーミーで爽やかなドレッシングがgood！ 海老マヨは、子供たちの大好きなメニューの1つで、練乳とか使うと更に美味しいんやけど、おうちにある調味料だけでも簡単に出来るので、みなさんも是非作ってみてね！ 皮がパリパリで身はふっくら。鯛のバター醤油ソテーです。下味を付けて冷蔵庫で一夜干しすると独特の生臭みがなくなり、旨味が凝縮します。 カリカリ食感と生姜醤油の味で食べやすい！うちの子たちに好評のお魚メニュー。揚げ焼きなので油少なめ・片付けも楽ちんです。 安いむきえびを使いますがすごく美味しいです（＾ｖ＾）そして超簡単です！おつまみに◎ もち米を使い切りたくて、せんべいのようなものを作ってみました。おいしいですよ♫汁物に入れてもあられみたいでオツです。 冷蔵庫に残っていたご飯で簡単に作る「五平餅」です。材料もシンプルに。炭火なんて準備できないのでオーブントースターで焼きます。軽食やおやつにどうぞ！ 切り餅で手軽に出来る五平餅です。 少し甘めの五平餅の味噌。冷奴や焼きなすにかけてもおいしいですよ！ 混ぜるだけで簡単にケバブソースが作れます！ ケバブソース◎ 爽やかなコクが魅力のヨーグルトディルソースは異国情緒あふれる多国籍な味わいです。肉、魚料理のソースとして使うと美味しいです。スパイシーな料理によく合います。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る ニシンの旨みが染み込んだ厚揚げとふきの爽やかさがよく合う1品です。 【旬味】ふきとニシンの煮物 材料 ： ふき(下処理済)  ソフトにしん  厚揚げ  人参  結びしらたき  ☆和風出汁  ☆醤油・酒  ☆みりん  ☆砂糖  ☆砂糖  ☆砂糖 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る しらたき（こんにゃく）とにんじんで作った「きんぴら」です。下茹で工程や塩分を抑えて減塩・低カリウムに配慮しています。 しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 材料 ： シラタキ  ニンジン  ごま油  ☆グラニュー糖（上白糖）  ☆本みりん  ☆だしわりしょうゆ（醤油）  いりごま  いりごま  いりごま 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る ヘルシーなしらたきでカサ増しおかず☆家族のおかわりが止まりません♪ 大好評！ピーマンとしらたきのオイスターソース炒め☆ 材料 ： ピーマン  合挽肉  しらたき  ごま油  白いりごま  一味  ☆合わせ調味料☆  オイスターソース・しょうゆ  砂糖・酒・みりん  砂糖・酒・みりん  砂糖・酒・みりん 調理時間目安 ： 約30分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る しらたきで作るヘルシーきんぴらです。おつまみや箸休めにいかが？ しらたきんぴら 材料 ： 結びしらたき  ごま油  唐辛子（種を取って輪切り）  ☆酒、みりん、しょうゆ  ☆砂糖  いりごま  いりごま  いりごま 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る

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