ちゃんちゃん焼きのレシピ

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ちゃんちゃん焼きのレシピ： ちゃんちゃん焼き|

全ての作業をフライパンで行うので洗い物が少ない！パパッと30分以内で作れるハンバーグです！豆腐とおからパウダーでヘルシーなのにボリューミーなのもポイント！

冷凍してお弁当にも使えます^^

卯の花をたくさん炊いたら、残ります。カロリー控えめ良質なタンパクのおから、出汁をとって炊き上げた労力無駄にしたくありません！ここはリメイクです！

大きなハンバーグも、おから入りだと、重量は軽くふんわり～♪大根おろし＆ポン酢で、あっさり頂けます。

美味しいわかめ、それだけでご馳走。

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

我が家の定番おかず♪簡単に出来て子供も大人も大好きな中華和えでヘルシーにたんぱく質を摂取しよう☆

酸っぱいのが苦手な子も甘めの味付けなので食べられます。

とても簡単に誰でも美味しくてできます(^-^)/ほうれん草じゃなくても季節の野菜やきのこを入れても美味しいですよ✨パイなしなのでヘルシー❤

レンジで簡単に茹でほうれん草を作る方法！

黄金比率の胡麻和えです♪簡単で美味しいです！

おかずにはもちろんお弁当にもぴったりです！

納豆苦手な方もきっとハマる…？生姜・ニンニクはチューブを。ネギは冷凍の物を使えば、包丁・まな板一切使わず調理ができるので洗い物を減らしたい日にもオススメ★

栄養価の高い小松菜・納豆・卵・桜エビを炒飯にしました。簡単だけどしっかり体に必要なものを美味しく補えます♪

豚キムチチャーハンと納豆チャーハンをコラボしちゃいました♡食べ応え抜群で栄養バランスも◎