治部煮のレシピ

栄養豊富なトマトとしらすをのせました♪ 大根の葉は捨てずに、人参と合わせて美味しいチヂミに。しらすも入れて栄養満点です！ 釜揚げしらすと新鮮な生しらすを一度にたのしめます♪ 醤油タレと酢飯を手作りすれば自分好みに調整が効き～目にも・舌にも・胃袋にも美味しい海鮮丼です。 用意しておいて食べる時によく混ぜてお好みの量をかけて下さい( ^ω^ ) お家で簡単カプレーゼ♪バジルがなくても美味しく出来ますヾ(*´∀｀*)ﾉ 寒い季節にぴったりな焼きカプレーゼです(*´꒳`*)焼く事でトマトは甘みが増し、モッツァレラチーズはもちもちとろ〜りで絶品です♡ クリスマスなどのイベントごとやおもてなしにオススメ！！！ やわらかく炊いた大根にイカの旨味♪干しホタルイカを「裏技」で戻して作ります。 生の豆いかを下茹でしてから軟骨などを取り除いて下処理をします。 ホタルイカの沖漬けを使用で簡単に味が決まります。(1人あたり733kcal/たんぱく質21.2g/脂質31.7g/炭水化物85.7g/食塩相当量4.3g) ささっと簡単おつまみ！和えるだけ今回は残ったホタルイカで作ったので14個ですがお好きな量で作ってみてください 抹茶塩、天つゆなどお好きにどうぞ！ ご飯にあう、ちょっと濃いめの味付けの白身魚料理にしてみました。 あっさり白身のニベをごま油風味の塩焼きにしました。

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 煮魚は美味しいし、健康的ですので、興味がある方におすすめです。 春旬の鯛の治部煮風 材料 ： 鯛  椎茸  菜花  茗荷  大葉  出汁  醤油  みりん  小麦粉  小麦粉  小麦粉 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 1,000円前後 詳しく見る 日本人でよかったと思うホッとする一品です。故郷やお母さんを思い出させる飽きのこない優しい味です。 白菜の治部煮風 材料 ： 白菜  しめじ  さつまあげ  鶏もも肉  絹揚げ  出汁  片栗粉  砂糖  醤油  サラダ油  柚子胡椒またはわさび（薬味）  柚子胡椒またはわさび（薬味）  柚子胡椒またはわさび（薬味） 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 500円前後 詳しく見る 低カロリーで高タンパク！ビタミンミネラルもたっぷり！ダイエットにどうぞ！ 鶏胸肉 de 鶏ほうれん草煮 材料 ： 鶏胸肉  ほうれん草  ●塩  ●生姜汁  ○だし汁  ○砂糖  ○しょうゆ  ○酒  ○酒  ○酒 調理時間目安 ： 約10分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る 野菜を食べて欲しくて具沢山な治部煮にしました。 鶏肉の治部煮 材料 ： 鶏もも肉  片栗粉  人参  こんにゃく  里芋(冷凍)  たけのこ  インゲン  ごぼう  細  水  醤油  酒  みりん  砂糖  だし  だし  だし 調理時間目安 ： 約1時間 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る

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