サーモン・鮭のレシピ

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サバの水煮を使ったアレンジレシピです★サバとバジルは相性が良いです(^^)

フレッシュなジェノベーゼソースは何よりのご馳走。簡単なのでぜひお試しください。5人分というのはパスタにした場合を想定しています。

面倒なイメージがあるバジルのソース。本格的ジェノベーゼソースとは異なりますが、家庭菜園のバジルが豊作ならば溜めこむ前にささっと作っておくと重宝します。

フェンネルの葉をたっぷり使った緑鮮やかで爽やかな香りのソース。パスタや魚やお肉のソテーにかけて、パンに塗って、美味しいです。

マヨネーズだけで味付けしました♡マヨだけだとちょっぴり優しいツナサンドになりました♪子供達大喜びです(^^)

お好みの具を挟むだけ。具がこぼれにくく持ちやすいので小さいお子さまも食べやすい。

フランスパンの生地でテーブルパンです。作りやすい生地で外はカリッと中はふわっと美味しいです。丸パンなので中に好きな物挟んでお弁当にも便利です。

ハムチーズ…定番ですが野菜もたっぷりで栄養満点＆お腹も満足♪2016.11.03.PICK UPレシピ掲載ありがとうございました☆

お惣菜風に具材をプラスして彩りとボリュームアップ。炒め和えで水っぽくないのでお弁当にも♪ 甘めの味付けです。

黄金比率の胡麻和えです♪簡単で美味しいです！

一般的なほうれん草のお浸しの作り方です。調味料を醤油一つにすることで手軽に作ることができます。いつものご飯のもう一品にいかがでしょうか！

ほうれん草のごま和えをアルミカップに小分けして冷凍しました。冷凍のままお弁当に入れて、お昼には自然解凍されます(^-^)時間がある時に作っておくと便利です♪

あと1品。そんな時のお助けレシピです。業務スーパーの冷凍ごぼうにんじんミックスで。冷凍品なので、ゴボウは通常よりしっとりですが美味しくいただけます。

バター風味が美味しい♡にんじんを切ったらレンチンするだけなのであと1品やおつまみお弁当にも◎栄養たっぷりのにんじんがたっぷり食べられます(*•̀ㅂ•́)و✧

作っておくと小鉢で出したり、お弁当の隙間おかずにできるので便利♪レンジで調理するので火を使わずにできちゃいます★

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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フライパンで♪塩鮭のちゃんちゃん焼き

材料：甘塩鮭切身キャベツ玉ねぎ人参じゃがいも ☆合わせ味噌 ☆醤油 ☆砂糖 ☆酒バター油油
油
調理時間目安：約30分

費用の目安： 500円前後

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冷凍のまま！鮭の切り身の焼き方（フライパン）

材料：鮭の切り身酒酒
酒
調理時間目安：約15分

費用の目安： 100円以下

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フライパンで解凍なしで焼く冷凍塩鮭

材料：オリーブオイル冷凍塩鮭冷凍塩鮭
冷凍塩鮭
調理時間目安：約15分

費用の目安： 500円前後

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栄養ばっちり！鮭と枝豆のおにぎり

材料：枝豆（むいたもの）鮭フレークこめ油醤油ご飯ご飯
ご飯
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 100円以下

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