かつおのレシピ

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白菜だけなのにバンバンご飯がすすんじゃう( ´ ▽ ` )ﾉ難しいことも一切無しの簡単レシピ♪丼の餡としても最高の味です(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

中の具材は工夫次第！ごはんにかけても麺にかけてもOK♪

冷蔵庫の野菜を集めて、あんかけにしました(*^^*)焼きそばにのせても美味しいです！

家にあるもので中華丼を作りました♪

本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

たっぷりの野菜と良質たんぱく質をヘルシーに摂取しましょう♡にんにくと生姜を効かせた香味ポン酢ダレがポイントです。ささみは胸肉でも◎

きな粉、バナナ、ヨーグルトの組み合せは元々腸内環境に抜群！食物繊維が豊富なオートミールと更に組み合わせました♡準備だけなら2〜3分冷蔵庫で一晩☆

年中安定した価格で手に入るきのこを沢山使った作り置きおかず( ´ ▽ ` )ﾉそのままおつまみに、奴に乗っけたり、おにぎりの具にしたり…アレンジ自在(≧◡≦)

ＦＰで作るから粒々感が残るスープ♪主人はこの食感がいいとミキサーは使ってません。体にいいな～と感じるスープです。

ひよこ豆やミックスビーンズを使ったミネストローネ！野菜たっぷりでヘルシーな一品です☆

あの学校給食で出た甘くてグダグダのポークビーンズを目指しました。

レンズ豆と野菜の自然な旨味がひきたつヘルシーなスープ！クミンシードの香りでエキゾチックな味わいです！

我が家では、鉄板焼・お好み焼き等をするとき必ずコレを作ります！ホクホク激ウマ！

下茹でして余分な脂を抜いた肉は柔らか。タレに絡めて冷蔵庫でほったらかしたら味のしみた肉をフライパンでこんがりと。自家製だれにも自信あり♪※塩分量約0.6g

令2年9月1日ピックアップレシピに♩ホームパーティーやBBQに♩さっぱりサラダでお口直しにもぴったり

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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かつおのたたき★柚子胡椒ドレッシングのおろしがけ

かつおの漬け

材料：カツオ(刺身用) しょうゆみりん酒生姜ねりわさびねりわさび
ねりわさび
調理時間目安：約30分

費用の目安： 500円前後

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【超簡単】かつおユッケ

材料：かつお(刺身用) 卵黄 ☆タレごま油しょうゆ砂糖みりんコチュジャンおろしにんにく ☆お好みでかいわれ大根きゅうり(千切り) ねぎor小ねぎ白ごま白ごま
白ごま
調理時間目安： 5分以内

費用の目安： 300円前後

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ビールに合う! かつおのたたきのユッケ

材料：かつおのたたき卵黄長ねぎおろしにんにく(チューブ) おろししょうが(チューブ) ゴマ油醤油白いりゴマ豆板醤豆板醤
豆板醤
調理時間目安：指定なし

費用の目安：指定なし

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